2、專家提醒大家，不要憋尿，長期憋尿會帶來
3.白菜富含維生素C，兩三片葉子就能滿足身體所需維生素C的壹半。
4.夏天人出汗多，衣領袖口的汗漬不容易洗掉。只要擦壹點牙膏，汗漬就去除了。
5、錄音機磁頭、夾帶輪，常用棉球蘸酒精擦拭灰塵，如果沒有酒精，可用白酒代替。
如果妳晚上睡不著，妳可以把所有的時間都用來思考妳能讓誰開心，這對妳的健康會非常好。
7.從市場上買來的肉，有時會沾上灰塵，用自來水很難洗幹凈。如果用熱米飯洗兩遍，汙垢很容易去除。
8.思想道德是未成年人健康成長的主導因素，關系到他們將來成為什麽樣的人，走什麽樣的道路，能否成為對社會有用的人才。
9.煮豬排或牛排時，先將肉浸泡在口樂中10分鐘，再煮或煎。肉會很嫩很好吃，可樂的味道也不會殘留。
10，如果能盡自己最大的努力履行對祖國的義務；如果妳總是幫助別人；如果妳能保持健康，頭腦清醒，品德高尚。
11.每天洗臉。在洗面奶水中加入1滴檀香精油，用毛巾敷在臉上，消除皮膚幹燥、脫皮、幹疹。或者2滴檀香精油和2滴玫瑰精油混合5 ml按摩基礎油進行皮膚按摩。
12，妳的快樂來自於家庭的和睦，工作的成功，朋友間的相互溫暖，身體的健康。沒有人能真正通過傷害別人或者讓別人痛苦來獲得自己的幸福。
13，元宵節，煙花可看，我想為妳畫壹個圈，圈幸福，圈常微笑，圈吉祥，圈健康，圈平安與妳同跑，願幸福環繞妳，祝福伴妳完美。
14，*月經前後小腹痛；兩次月經期之間出現不規則出血或血性分泌物；外分泌物增多，呈奶酪樣、膿樣、臭樣等變化；*沒有明確原因而延遲；外癢。
15、誤食有毒食物、藥物、異物，看醫生前喝點肥皂水可以把腹腔內的東西吐出來，有利於治療。肥皂可以用來使新拉鏈更容易使用。寫字前可以在木箱或白布上寫字。
16，壹年之計在於春，壹日之計在於晨。所有的好事都始於早晨。希望妳能幸福、幸運、健康、順利、滿足地開始新的壹天，保持壹整天的好心情。早上好。
17.石榴是西域的特產，自漢代開始傳入中原。石榴酸澀，能有效抗氧化，減少體內沈積的氧化膽固醇，延緩衰老，對初秋的咽喉幹渴非常有效。
18.最近發表在《阿爾茨海默氏病雜誌》上的研究表明，蘋果汁有助於大腦保持年輕。每天只喝2杯蘋果汁，可以減少認知障礙患者大腦中粘性斑塊的形成。
19，發燒忌喝茶。肝病患者應避免喝茶。神經衰弱小心喝茶。孕婦應避免喝茶。女性哺乳期不宜喝茶。如果妳營養不良，避免喝茶。喝醉了要小心喝茶。小心用茶服藥。貧血的人忌喝茶。避免空腹喝茶。
20、手心腳心出汗——血虛。鼻子上出汗——肺氣虛。脖子上出汗——內分泌失調。腋下出汗——汗腺太大或者吃得太多。額汗-肝陽上亢。胸中出汗-脾胃不和。
21，性寒，味甘，含戊糖、維生素B、維生素B、煙酸、蛋白質。其細纖維具有促進腸道毒素排泄、降低膽固醇的作用，所含的丙二酸能抑制碳水化合物轉化為脂肪，特別適用於脂肪肝的防治。
22.春天要根據氣候變化，隨時給孩子穿衣服。要讓孩子多喝水，多吃蔬菜水果，少吃油膩和油炸食品，養成良好的生活習慣。孩子在外面出汗後，最好洗個熱水澡，清洗壹下皮膚。
23.英國《每日郵報》報道，美國壹名專家發表的文章稱，久坐不動的生活容易增加八大疾病的風險:①腿部出現血栓。②ⅱ型糖尿病。③便秘。4頭痛。⑤膝關節骨性關節炎。⑥腦霧。7直腸癌。8腰椎間盤突出。
24.巧克力，融化或冷凍的巧克力可以減少熱量。加冰可以減少熱量，或者用吸管喝也可以減少熱量攝入。吃香蕉、葡萄幹、杏子可以減少鹽的攝入，有強烈的進食欲望。飯前喝湯或果汁可以減少晚餐的攝入量。
25、“忍”可以養幸福；“忠”可以滋養魯；“樂”可以延年益壽；“動”可以強身健體；“學”可以培養知識；“靜”能養心；“勤奮”可以籌錢；“愛”可以養家；“誠”可以保持朋友；“善”可以培養美德。繪畫:【明代】戴進《月下泛舟》)
26、白領女性長期容易肥胖，還可能引發痛經、內分泌失調、尾椎疼痛、便秘等疾病。沒事可以敲打大腿兩側，刺激膽囊，促進膽汁分泌，增加血氣，增強肺和肝功能，減少各種慢性病的發生。
27、睡前生氣，微醉入睡，睡前飽餐，睡前喝茶，睡前劇烈運動，化妝睡覺，帶胸罩睡覺，帶配飾睡覺，枕頭太高睡覺，雙手枕著枕頭睡覺，蒙著頭睡覺，張著嘴睡覺，逆風睡覺，坐著睡覺，脫著肩膀睡覺。
28、染發的次數壹年不得超過兩次。永久性染發劑要少用。不要同時用不同的染發劑染發。最好在距離頭皮近1 cm的地方染發。有癤子、皮膚潰瘍、對染發過敏的人不宜染發。染發前在頭皮上抹點凡士林。
29.這是因為生栗子中酶和維生素C的含量最高，細嚼慢咽時消化更充分，更有利於人體吸收，對體虛或腎虛引起的腿軟等癥狀有很好的療效。需要註意的是，栗子不宜多吃，每天最好不要超過10。
30.幹棗適合煮粥或煲湯，有助於釋放營養。棗吃多了可能會腹脹，每天吃壹兩個鮮棗為宜。此外，鮮棗的含糖量高達20% ~ 30%。吃完棗後要適當吃幾口主食，避免能量過剩，糖尿病人更要註意這壹點。
31，消蛤。妳壹定也討厭蛤蜊。因為蛤蜊很喜歡酒的味道，所以妳可以拿壹個淺盤子，盛壹些啤酒，然後放在潮濕的地方，這樣蛤蜊會自然地聚集在壹起，妳就可以把它們都抓住。
32.我寧願買新鮮的時令果蔬，也不買半成品或成品食材，因為這樣基本可以避免食品添加劑。選難看的水果，別看那些漂亮的水果，很可能是打蠟的。在肉的選擇上，白肉比紅肉好。
33.閉上嘴，認真刷牙，使用漱口水，可以提高免疫力。不良的口腔衛生會導致牙周炎，導致糖尿病或心臟病，所以管好自己的嘴是保證健康的第壹步。洗手幹凈的道理不言而喻，但大多數人並不這麽認為。
34.不要馬上喝茶；不要馬上吃糖精，很容易中毒；不要馬上喝豆漿；不要馬上吃鵝肉兔肉；不要馬上吃消炎藥片；不要馬上吃柿子，容易形成柿子石；不要馬上吃紅薯；不要馬上吃龜肉，會引起中毒。送給身邊的朋友吧！
35、經前綜合癥女性在月經前* 5-7天，流入骨盆的血液增多，這可能會引起腫脹和痙攣，導致腹脹或腹痛。而*生活中的肌肉收縮，可以加速血液流出骨盆區，進入全身血液循環，從而減輕骨盆壓力和腹部不適。
36、不宜盲目進補。不宜吃太多甜食和辛辣刺激性食物。不宜吃含纖維多的食物和產生氣體多的食物。不允許吸煙和喝酒。有腹水的人不應該攝入過多的鹽。對肝臟有益的水果和蔬菜:香蕉、蘋果、蘑菇、木耳、海藻等。
在夏天，人們經常喜歡生吃水果、海鮮和其他食物。值得註意的是，夏季氣溫高，各種病菌和寄生蟲容易滋生。如果不註意飲食衛生，尤其是在三五檔吃不衛生的食物，很可能會生病。民以食為天，食以安為先！
38.很多人在吃蔬菜的時候都會小心翼翼的挑出洋蔥，以免自己避之不及。這是完全錯誤的。洋蔥含有大量保護心臟的類黃酮，所以吃洋蔥應該是我們的責任。尤其是吃燒烤等不健康的食物時，裏面的洋蔥就是妳的救命稻草。
39.①隔天蒸剩菜，水中加少量鹽水，去除異味。2破殼雞蛋用鹽水煮，蛋白質不易流出。(3)用鹽水洗凈的鮮魚，可以去除泥腥味。④茄子片用鹽腌十分鐘再炒，省油又好吃。⑤新買的菜先用鹽水煮。
40.常見綠色蔬菜營養價值排行榜第壹名是白菜。芥菜、蘿蔔纓、大白菜並列第二。葉黃素第壹名:白菜。第二名:蒲公英。葉酸第壹名:蘿蔔纓和芥菜。第二名:菠菜。維生素k第壹名:白菜。第二名:蒲公英。
41，壓力會影響身體健康。相信很多人都知道，壓力對指甲生長也有壹定的影響。哦，指甲在高壓下生長速度會變慢，質量會變差。所以，為了保持最好的指甲，重要的是處理好壓力，適當釋放壓力，保持充足的睡眠。
42.麥冬具有滋陰生津、潤肺清心的功效，是最常用的滋陰中藥。泡茶時，取麥冬3-5個，先用少量溫水沖泡兩三分鐘，洗去雜質，再換200-300毫升開水蓋蓋浸泡15-20分鐘，然後勤飲代替茶飲，沖泡時也可加入適量冰糖或蜂蜜。
43、“手癢”美女擠痘痘不留痕跡。安全5法則:擠痘痘前先把手洗幹凈；先擦柔軟的角質乳液，比較容易擠痘痘；用手擠痘痘，先用紙巾包住手指；擠痘痘的時候，盡量把痘痘全部拔起，不留任何殘渣；擠痘痘，用生理鹽水清洗傷口，避免發炎。
44.吃火鍋麻醬蘸醬是必不可少的，但是為了降低成本，火鍋店的麻醬蘸醬或多或少都添加了便宜的花生醬。花生醬不僅營養比芝麻醬少，而且鈉含量高60倍。如果蘸花生醬，加鹽、醬油等調料，吃壹頓火鍋，鹽的攝入量會大大超標。
45.中國醫學科學院腫瘤醫院王教授表示，絕大多數癌癥不具有遺傳性，但也有約10%-15%的癌癥具有較高的遺傳相關性。遺傳性癌癥包括:①結腸癌②乳腺癌③肺癌:環境因素是肺癌的主要原因，但遺傳也起壹定作用④視網膜母細胞瘤。
46.白色水果和蔬菜含有豐富的植物營養素，有助於平靜情緒，對高血壓和心臟病患者有益。而且白色食物對人的食欲有壹定的控制作用，對減肥者有很大的幫助。如果妳患有慢性高血壓、心臟病等疾病，那麽白色食物壹定要給身體補充。
47.按摩上仙穴，該穴位於第五腰椎正下方的凹陷處。雙側肋弓下緣與脊柱的交點對應第二腰椎。再往下數三個突起就是第五腰椎了。按壓時，用壹指腹的指尖按壓穴位，逐漸用力，旋轉按壓。這壹點對於慢性腰痛也很有效。
48.菠菜穩定情緒:菠菜中豐富的維生素A、B、C可以幫助妳走出焦躁不安的狀態，趕走緊張情緒，改善憂郁情緒。保護視力:菠菜中的胡蘿蔔素在體內會轉化為維生素A，可降低視網膜退化的風險。對經常使用電腦的人應該有很大幫助。
49.早晨從中午開始；12 pm後睡覺；越來越懶；時間基本都花在電腦上；無論做什麽，都不可能有興趣；經常發呆，莫名煩躁；嚴重缺乏鍛煉；沈迷遊戲或微博；三餐飲食不均衡；缺乏與家人的溝通。如果墮落了，請轉發提醒自己不能再這樣了。
50、①軟而慢:食物要松軟易消化，註意細嚼慢咽；②新鮮清淡:不吃久食，不吃辛辣、重食；3保暖清潔:避免生冷和太熱的飲食，註意清潔衛生；④少而精:每餐要少食，七八分飽即可。避免暴飲暴食，選擇的食物要容易消化，以免刺激腸胃。
51，不能頂撞父母，不孝父母，天地鬼神都會鄙視他，會欺負他，他會事事不順心；不能偷，包括公司的筆和筆記本，不能拿；珍惜每壹粒米，每壹滴水，不為財富，只為幸福；放生:總是放生的人，會對鬼神心存敬畏，將來會長命百歲，榮華富貴。
52.每天早起，忙碌的人可能會過早地“進墳墓”。時不時偷個懶小子，不僅能減輕工作壓力，還是長壽的關鍵。中午睡午覺比打網球更有助於長壽。心理學家說，即使妳在家做白日夢，也是大腦在處理重要信息，妳的思維更活躍。
53.有蟲眼的菜沒有農藥。對壹些超級蔬菜的迷信。買壹次菜，可以吃壹個星期。把蔬菜泡在水裏會更幹凈。洗前剪更方便。生吃蔬菜更有營養。多放點油，炒出來的菜才香。不要馬上吃熟食。喝蔬菜汁比吃蔬菜更有利於營養的吸收。如果不喜歡吃蔬菜，可以吃維生素片代替。
54.對於愛美的M來說，內部保養當然是不可或缺的！為了保持好氣色，多吃點氣血、膠原蛋白，或者壹些補中的食療也是很棒的，比如桑葚、桃子、蜂蜜、芝麻、核桃、西洋參、大棗，這些都有助於補腎，讓女性全身氣血更加和諧。
55、(1)飯後不能全部燕茶。不要馬上吃水果。不宜在吃完魚蝦後立即吃葡萄等酸味水果。③不要馬上洗澡，也不要松腰帶(引起胃下垂)。④最好不要運動，更不要卡拉ok，會導致頭暈、乏力、眩暈。⑤最好不要馬上睡覺，這樣會造成大腦供血不足，導致中風。
56.材料:紅豆粉1勺，薏仁粉1勺，無糖豆漿100ml。用法:在無糖豆漿中加入赤小豆粉和薏苡仁粉，攪拌均勻即可食用。使用時間:代替早餐，或用1片全麥面包代替晚餐。功效:赤小豆粉可以幫助血液循環，薏仁粉可以幫助緩解身體水腫，豆漿可以排毒助消化。
57.公共遊泳池含有各種病菌，通過口腔侵入呼吸道和消化道，進而被感染。表現為常見的牙齦腫脹，表現為性病引起的口腔潰瘍。遊泳後立即用清水漱口，清除口腔內的細菌。如果條件允許，可以用漱口水消毒。
58.酸:幾乎所有酸味強烈的菜都很難配精品酒；洋薊，奇怪的味道讓酒有金屬的味道；蘆筍:同朝鮮薊；蛋黃:柔軟的蛋黃會覆蓋並束縛口腔，使味蕾無助、遲鈍。品嘗前可以點面包清理壹下味道。巧克力，和蛋黃壹樣；熏魚；薄荷；香料。
59.骨質疏松。飲食中鈉過多，增加了鈣的排泄，容易骨質疏松，甚至骨折。感冒了。鈉離子可以抑制呼吸細胞的活動，使感冒病毒更容易侵入呼吸道。胃炎，胃癌。攝入過多高鹽食物後，由於鹽的高滲透壓，會直接損傷胃黏膜。
60.家裏養些綠植，既能滋養心情，又能清新空氣。吊蘭適用於臥室，可以增加室內空氣濕度，吸收二氧化碳。蘆薈可以吸收室內多種有毒氣體，適合擺放在客廳。虎皮蘭耐旱，能吸收空氣中的水蒸氣來滋潤自己，所以適合放在衛生間。
61，春分過後，萬物生機勃勃。此時人體的新陳代謝更加活躍，是養生的好時機。春分吃什麽？紅棗等健脾甜食。補中益氣有蜂蜜。時令美食豆芽。升陽吃韭菜。營養又好吃的應該是春筍。在中部，伊彥屬於櫻桃。排毒防燥吃菠菜。幫春陽吃蔥姜蒜。
62.精神因素是致癌的重要原因之壹。人的神經系統受到壓力的持續刺激，會導致大腦控制障礙，細胞生長失控，異常增殖。多種惡性腫瘤與精神因素和外界環境因素密切相關。壓力越大的人在封閉的環境下工作，越容易得癌癥。不要壓力太大。
63、大腹便便，往往是高血脂、高血壓和冠心病的前兆；有明顯的進行性脫發、斑禿、早發、性功能早衰；心算能力低，經常用工具計算；經常頭暈、目眩、耳鳴、頭痛，又找不出毛病；排尿和排便頻率增加；睡不安穩，醒來後感覺很累。
64.十字花科蔬菜:含有異硫氰酸鹽，不僅有助於清除腸道垃圾，還能抗癌。洋蔥:給腸道益生菌補充營養，促進生長，防癌。大蒜:激活細胞，加速腸胃蠕動，促進新陳代謝。豆類:減少食物在腸內的停留時間，防止便秘，降低結腸癌風險。
65.昨天，北京市疾病預防控制中心發布預防人感染H7N9禽流感提示，其中提到，65℃加熱30分鐘或煮沸2分鐘可使禽流感病毒滅活。因此，徹底煮熟的家禽和豬肉可以食用。但禽流感在4℃的水中可存活1個月，所以半熟或半熟的雞排和火鍋涮肉要謹慎食用。
66.不要每次都喝醉。每次喝醉都會得輕度慢性肝炎。每次妳這樣喝，妳的肝臟遲早會工作。喝酒前吃點主食。主食的主要營養成分是葡萄糖，葡萄糖醛酸可與酒精結合，加速酒精排出。喝酒前喝點酸奶。酸奶在胃裏形成壹層保護膜，保護胃免受傷害。
67.很多人上廁所的時候喜歡聊天，這是不健康的。中醫認為，上廁所小便時壹定要咬牙，這樣可以把腎氣抱得很牢，尤其是對腎精損傷很大的男性。此外，消毒劑、清新劑或除臭劑也是廁所的隱患。長期使用這些化學品很可能導致中毒或癌癥。
68.紙杯的塗層不是網上傳的蠟，是常見的“聚乙烯”，但不適合裝熱水。當溫度升高並接近聚乙烯或聚丙烯的熔點時，這些材料就會軟化。軟化後，它們可能通過飲料進入人體。當然，這是微量。只有長期飲用後，才可能對人體造成安全隱患和隱患。
69.秋天，天氣會逐漸轉涼。夏季冷飲轟炸後腸胃功能減弱。這時候要選擇易消化的滋補食物，讓身體機能順利適應從炎熱的夏天到涼爽的秋天的過程。每天早上空腹喝壹大碗熱粥，不僅能滋養腸胃，還能補充營養，為壹天的工作積蓄能量。
70.①抗癌:番茄紅素是壹種抗氧化劑，能抑制壹些致癌物質，如氧自由基，預防癌癥的發生。②能幫助消化:含有蘋果酸和檸檬酸兩種成分，能刺激食欲，促進胃酸分泌，幫助消化。③可治口瘡:富含核黃素、抗壞血酸、維生素A、K，有助於預防牙齦出血和口腔潰瘍。
71.①羊肉洗凈晾幹，切成小塊放入碗中腌制兩小時。②用牙簽將腌制好的羊肉片串起來。③放入油鍋中燒至六成熱。將牙簽肉放入煎鍋，直到羊肉被切下。④留下底油。加入辣椒塊，加入孜然粉，辣椒粉和熟白芝麻。⑥翻炒兩分鐘，將調料均勻裹在羊肉串上。
72.《靈樞九始》說:屈手不伸者，其病在筋；那些不屈不撓的人，他們的病在骨子裏。肩周炎的病在筋。陽陵泉是八穴之壹，筋會陽陵泉，能治壹切筋病。位於小腿外側腓骨小頭前下凹陷處，治療時取對側陽陵泉壓痛點。按壓的持續時間取決於癥狀的嚴重程度。
73.頭暈:除了開始練習壹些旋轉動作的時候，應該不會感到頭暈；頭痛:所有體育活動期間或之後不應有頭痛；精神疲勞:是腎虛的表現，同時要考慮肝臟是否受損；關節疼痛:如果疼痛發生在關節處或附近，且有關節功能障礙，則應考慮是否韌帶拉傷。
74、忌刺激性強的食物。空腹吃辛辣酸味的食物會誘發腸胃疾病。避免蛋白質含量高的食物。空腹吃太多蛋白質含量高的食物，不僅會導致沒有營養，還會損害健康。避免高糖食物。空腹吃太多糖類食物會引起胃部不適、燒心、吐酸水等癥狀。
75.專家建議，早、中、晚各喝杯茶，泡茶時間至少5分鐘，讓茶葉中的有效成分溶於熱水中。紅茶、綠茶、白茶和烏龍茶都含有多種促進健康的抗氧化劑。因為牛奶中含有蛋白質，所以奶茶更有利於茶的保健功能，而加糖則沒有這樣的效果。
76.蘆薈:將蘆薈榨汁，加入蛋清、珍珠粉和適量面粉調成糊狀，塗在洗好的臉上。2)番茄蜂蜜:將番茄攪拌成汁，加入適量蜂蜜攪拌成糊狀，均勻塗抹在臉上或手上。3)黃瓜蛋清面膜:黃瓜可以提前放冰箱保存。取出後用榨汁機將黃瓜攪拌成糊狀，然後加入蛋清拌勻。
77.乳房按摩:有助於排空乳汁。壹方面，乳管中的少量乳汁可以通過負反饋促進垂體催乳素的分泌，從而促進乳汁分泌量的增加。情緒調適:中醫認為，肝主疏泄，疏泄功能正常，乳汁才能順利排出。飲食調理:牛奶是氣血，氣血來自水谷，由脾胃化生。
78.春天陽光柔和，可以選擇普通防曬系數的防曬霜。除了防曬霜，還可以試試防曬霜，防曬霜可以隔離紫外線。使用防曬產品，每2-3小時擦壹次。出門前在皮膚各個部位塗上防曬乳液。穿深色衣服可以阻擋紫外線。盡量少吃太鹹或太辣的刺激性食物。
79.西蘭花切成小花，杏鮑菇切成圓片；鮑魚汁、醬油和水混合成汁；杏鮑菇煮2分鐘；開水鍋中加入油和鹽，將西蘭花焯壹下，撈出瀝幹水分後放在盤子周圍；熱油出鍋，放入杏鮑菇，倒入汁液，小火燉6分鐘；撈起杏鮑菇放在盤子裏，醬汁留在鍋裏；水澱粉勾芡，澆在杏鮑菇上。
80.①隔夜開水難免有細菌汙染，同時含氮有機物分解加快，亞硝酸鹽形成加快。②早晨是人體血壓升高的第壹個高峰，喝鹽和開水會使血壓升高。3咖啡會使人體消化吸收胃腸道處於缺水狀態，不利於健康。(4)早上打開水龍頭，剛開始流出來的自來水是不能喝的。
81，名醫李時珍特別推崇藥粥養生。他說:“每天吃壹大碗粥是最好的吃法，因為空腹是空的，充滿了糧氣。不細也很軟，和胃相容。”。做法:將泡好的薏米放入鍋中加水煮沸，加入山藥煮壹小時；加入* *糖和枸杞滾10分鐘。健脾祛濕，降血脂，美白肌膚。o .
82.就像妳指甲上的“小月亮”，頭發也能給妳壹個健康與否的信號。如果妳很容易掉頭發，很容易不痛不癢地拔出來，很容易卷頭發，說明妳的身體缺乏維生素C和鐵。如果發色變淺，即使很小就有白發，也是體內維生素B12偏低的信號！
83、?用手搓，黑米和黑花生的黑色可以溶於水，但不會粘在手上。看斷口，正常切面是白色的，染色花生可能是黑色的，染色花生仁去皮後也可能是黑色的；？黑米和黑花生的黑色是花青素，遇到堿會變成藍色，在小蘇打水中可以觀察到。如果不變藍，就是染米。
84.對於孩子來說，蒸雞蛋羹和蛋花湯是最適合做雞蛋的方法，可以使蛋白質疏松，易於消化吸收。蒸蛋液時，空氣要混合均勻，時間不能太長。蛋液攪拌均勻後，加入油和鹽，放入蒸鍋攪拌幾下，蛋液就會很軟。蛋花湯燒開的時候加幾滴醋，然後蛋花就入水了。
85.如果發生了踩踏事件，我該怎麽辦？保護大腦、頸部、胸部和腹部。雙手十指交叉，保護後腦勺和脖子；手肘前傾保護兩側太陽穴。意外倒地時，膝蓋盡量向前彎曲，保護胸腹部重要器官，側臥。在擁擠的人群中，左手握拳，右手握住左手腕，手肘平放在胸前，形成壹定的空間，保證呼吸。
86.看光線:壹般合格的護眼燈光線不頻閃，不刺眼，光線亮度比較均勻；2看證件:產品合格證、產品安全合格證等證件要齊全，要有足夠的零配件，如燈具等；3看售後服務:產品售出後，壹定要有真實的地址和維修電話。應註意強制性國家安全認證的CCC和3C標誌。
87、冬瓜100克切片，海帶30克，蝦皮，鹽，煮湯吃，每日壹次。也可以加壹條鯽魚，壹起燉湯。冬瓜味甘淡，性寒涼，能清熱利濕，消腫解毒，生津止渴；海帶性鹹性寒，能清熱利濕，滋陰止血；鯽魚味甘，能健脾和胃，利尿止渴。清熱祛濕效果顯著，壹般人都可以吃。
88.如果感冒發燒，就不要再吃辣了。長期患病的人應避免吃豬頭肉、鵝肉和有腥味的食物。經常患有胃脹、嘔吐、惡心等疾病的人，最好少吃甜食。長痘的人，或者有瘡痛腫痛的人，要忌食羊肉、蟹、蝦、辛辣食物。咳喘有痰的人要忌食酸味的東西。他們可以喝加了梨和冰糖的開水，潤肺化痰。
89.多踮腳有利於改善腎功能，提高性功能。尤其是小便時，踮起腳尖，效果更突出。研究認為，性是人類與生俱來的欲望，但性能力就像壹把未開封的寶刀，必須經過打磨才能切成碎片。當我們在下棋、玩電腦或長時間坐著時，最好每小時做壹次腳尖運動。
90.天冷了，壹個熱乎乎的紅薯捧在手心裏。好吃嗎？但紅薯含糖量高，空腹吃會產生大量胃酸，讓人心痛；紅薯中還含有壹種氧化酶，在胃腸道中會產生大量的二氧化碳氣體。吃多了會出現腹脹、打嗝等癥狀。紅薯缺乏蛋白質和脂類，不適合單獨作為主食。
91，女性脾虛濕困，經期容易犯困。風池、風房是除濕加熱器，外地的潮濕空氣經過這裏，成為陽熱的氣氛，散在頭頸部的各個部位，按摩這兩個穴位，祛濕化風，醒腦開竅；足三裏燥濕脾，生胃氣。三陰交穴在肝脾腎經的交匯處，常揉此穴對肝脾腎有保健作用。
92.當妳想要很多快樂的時候，快樂是魔鬼；當我們不那麽貪婪的時候，幸福就是天使。擁有健康的身心，做自己的主人，享受生活的快樂，分擔別人的痛苦，是人最大的幸福。人總是這樣的。很多時候，我們不知道自己想要什麽。我們想漂亮就漂亮，想得到就得到。
93.妳害怕約會的晚餐含有蔥、蒜、韭菜等會導致口臭的成分嗎？對付這樣的尷尬，當然可以買現成的口氣清新劑，隨身攜帶，飯後使用。但是如果妳忘記帶檸檬水，餐館通常會提供檸檬水。將檸檬汁滴入溫水中漱口可以清新口氣！或者點壹份原味酸奶當甜點，也會有同樣的效果。
94.老鴨是夏天的好滋補品。不僅營養豐富，而且具有養五臟之陽、清勞之熱、養血活血、養胃生津的功效。民間還有壹種說法叫“老鴨勝在夏補”。老鴨壹般用來做湯，有蓮藕、冬瓜、綠豆等。，具有補虛、解暑、壯陽的功效。若與芡實、薏苡仁混合，壯陽效果更佳，且能健脾祛濕，增進食欲。
95.長期傷眼，長期傷肌，久坐傷腰，長期躺傷，極度傷心，暴飲暴食傷胃，長期傷骨，傷心傷肺，怒傷肝，長期聽傷精神。少肉多菜，少鹽多醋，少油多奶，少糖多果，少衣多浴，少酒多水，少食多嚼，少精多粗，少煙多茶，少車多行，少憂多笑，少藥多練，少說多行，少煩多睡，少休息多動。
96.早餐喝壹碗枸杞黑芝麻粥，明目強身。可以每天早上起床，用枸杞5克、黑芝麻30克、紅棗5枚、大米50克煮粥。枸杞又名明目，和黑芝麻壹樣，可以治療精血不足引起的頭暈目眩。紅棗可以補血養眼。長期喝這種粥，不僅能消除眼睛疲勞的癥狀，還能增強體質。
97.人生第壹要務是發展自己的能力，儲存能量，保持健康，這樣做任何事都能做到最好。改變壹個觀念容易讓人前途光明，改變壹個角度會給人留下思考的空間，改變思維，人就會從逆境中被拯救出來，改變心態會讓人心安。我們的命運掌握在自己手中。
98、①豆腐燉魚，最好選擇含鈣量高的南豆腐或北豆腐；2芝麻醬拌菠菜，芝麻醬是鈣的寶庫；③醋油菜富含鈣，醋能促進鈣的吸收利用；④黃豆燉豬蹄富含鈣，豬蹄富含膠原蛋白，可作為鈣沈積的骨架，有利於黃豆中鈣的吸收；⑤紫菜腐竹湯，腐竹是富含鈣質的豆制品之壹。