1部分:通過飲食排毒
1，多喝水。多攝取清潔天然的水，這是腎臟定期排毒最重要的壹環。每天喝10到12杯水，有助於過濾體內堆積的毒素。如果尿液不是淡黃色，而是較暗，說明太濃。尿液透明說明排毒系統是幹凈的。可樂、咖啡、蘇打水不能代替天然水。
長期以來，許多茶和果汁被認為有助於腎臟解毒。然而，從醫學角度來看，只有純凈水被證明對腎臟有益。許多茶和果汁確實含有有益物質，如維生素和礦物質。然而，它們也含有大量對腎臟有害的咖啡因或糖。所以水還是最好的選擇。
2.多吃水果。富含鉀的水果和蔬菜有助於凈化腎臟。葡萄、甜檸檬、橙子、哈密瓜、香蕉、獼猴桃、杏和李子都富含鉀。牛奶和酸奶也富含鉀。將這些水果納入日常飲食中，有助於維持血液中的電解質水平，使腎臟在最佳狀態下工作。
眾所周知，每天早上或中午壹杯葡萄汁可以清除多余的尿酸(代謝的副產品，經腎臟過濾後排出體外)。
均衡攝入身體所需的鉀。鉀過量會導致高鉀血癥，嚴重時可能導致死亡或心臟驟停。腎病患者(如腎衰竭)不能攝入過多的鉀。健康人每天攝入的鉀不超過4.7克。
3.別忘了漿果！小紅莓等漿果有助於凈化腎臟。它含有奎寧，經過肝臟代謝後會轉化為馬尿酸。馬尿酸有助於清除腎臟中多余的尿素和尿酸。每天喝1杯蔓越莓汁，足以凈化腎臟。科學研究證實，蔓越莓還具有抗菌功能，對治療和預防尿路感染非常有效。
4.多吃大麥。大麥是另壹種非常有益的谷物，可以凈化腎臟，防止糖尿病失控造成的腎臟損害。註意，大麥不能治腎病，需要配合其他方法，讓腎臟工作在最佳狀態。大麥是壹種全谷物食品。妳可以用大麥粉代替精制面粉，並在妳的飲食中加入大麥。另壹種增加大麥攝入量的方法是在晚上將壹把大麥浸泡在水中，第二天早上醒來後立即飲用。這樣做可以凈化和修復腎臟堆積的毒素。
定期攝入大麥也有助於維持肌酐水平。如果您患有糖尿病，它可以將肌酐降至正常水平。
5.遠離酒精、咖啡因和巧克力。盡管科學家對此仍不確定，但妳可能需要避免酒精、咖啡因、巧克力、堅果和加工食品等食物。它們不僅對腎臟有害，對整體健康也有害。不管妳是否想幫助腎臟排毒，最好限制這些食物的攝入。當然，妳要知道，沒有任何研究能夠提供確鑿的證據來支持上述說法。到目前為止，科學家們還沒有就這壹觀點得出結論。
6.不要攝入過多的蛋白質。唯壹被證明對腎臟有害的是高蛋白食物。很少聽人這麽說吧？蛋白質之所以對腎臟有害，是因為它們在消化代謝過程中會產生最無用的副產品，也就是肌酐。所以醫生需要測量腎病患者的肌酐。如果肌酐值升高，肯定是腎臟的過濾和排泄功能出了問題。所以，為了降低肌酐，請少吃蛋白質。KDOQI是美國腎臟基金會(NFK)的子公司，它已經開發了壹個針對糖尿病和慢性腎臟疾病的臨床實踐指南和建議。患有腎臟疾病(如慢性腎衰竭)的成年人應限制蛋白質的攝入，每天每公斤體重僅攝入0.8g蛋白質。也就是說，壹個體重60kg的成年男性每天只能攝入48g的蛋白質，大致相當於壹塊豬排和壹塊奶酪！
請先咨詢醫生。蛋白質是非常重要的營養，大多數人不應該完全忽視蛋白質。
7.試著戒煙。吸煙會導致高血壓，從而導致腎臟問題。另外，吸煙有很多健康危害，如果想讓身體更健康，排毒更好，戒煙會有幫助。
第2部分:替代醫學療法
1，盡量攝取蒲公英。蒲公英是壹種草藥，在許多食物的制備中被用作添加劑，如沙拉、調味品、茶、咖啡和巧克力。蒲公英富含鉀，有類似利尿的作用，幫助身體排出多余的水分，對增加排尿非常有用。蒲公英有凈化作用。每天三次服用10至15滴蒲公英母酊，可幫助腎臟排毒，最長可安全服用6個月。
2.試試吃熊果。這種天然補充劑可以有效地幫助腎臟解毒和修復感染或腎結石引起的組織炎癥和損傷。它含有具有抗菌作用的熊果苷(壹種糖苷)，因此可以幫助治療尿路感染。熊果的作用遠不止於此！它的作用類似於肌肉松弛劑，可以消除尿道或肌肉腫脹。還能中和尿液中的酸性物質，減輕感染引起的灼熱感。
總的來說，熊果是壹種可以放心服用的補品。但正在服用抗精神病藥物的患者壹定要慎用熊果，因為它會阻礙身體排出鋰鹽，可能導致血液中鋰鹽過量，導致中毒或死亡。如有其他疾病，想腎臟排毒，請慎用熊果。
3.考慮帶刺。這種傳統的印度草藥可以促進腎臟健康，對復發性尿路感染和腎結石非常有用。有助於保持尿液通暢，緩解尿道膜，幫助降溫，從而緩解疼痛。此外，它還具有抗菌作用，可以幫助治療膀胱感染。每天服用1或2粒蒺藜膠囊，使腎臟正常工作。
4.考慮服用歐洲小檗。據了解，這種傳統草藥可以排出腎結石。在順勢療法中，由歐洲小檗制成的母酊劑(小檗)已經幫助無數患者不用手術就能緩解腎絞痛。但是，結石的大小必須小於尿道的直徑，否則當身體試圖將其排出體外時，尿道的上皮細胞可能會受到損傷。將10至15滴母酊加入少許水中，每日三次服用。通常情況下，結石可以在幾周內排出體外。
第三部分:就醫。
1.如果妳有腎臟疾病的癥狀，妳應該去看醫生。如果妳擔心妳的腎臟出現問題，妳必須盡快接受醫療診斷和治療。如果妳有以下癥狀，請立即去看醫生:惡心、嘔吐或食欲不振。
疲勞、虛弱或失眠
排尿困難或尿量變化
肌肉抽搐或痙攣
註意力不集中
腳或腳踝腫脹
發癢的皮膚
胸痛或氣短
2.如果腎臟出現疼痛，請盡快就醫。腎臟疼痛可能是腎結石疾病、感染或其他嚴重並發癥的跡象。如果壹側或背部持續疼痛、發熱、全身疼痛、乏力或惡心嘔吐，請立即去醫院。告訴醫生妳最近是否有尿路感染。如果突然出現劇烈的腎臟疼痛，或疼痛伴有血尿，請立即撥打急救電話120或前往急診。
3.改變飲食前先咨詢醫生。腎病患者的飲食需求與健康人不同。因此，在改變飲食之前，妳應該與妳的醫生討論妳的腎臟健康，以確定哪些食物是安全的，對妳有益。比如增加飲食中鉀的攝入量，對大多數人都是有益的，可以防止腎結石的形成。但是對於腎病患者來說，吃鉀含量高的食物可能是有害的。
4.服用草藥和補充劑前咨詢醫生。在服用任何飲食、補充劑或草藥之前，壹定要和妳的醫生討論可能的風險和益處。壹些補充劑可能會與藥物發生危險的相互作用，如果妳患有腎臟疾病，它們可能會使妳的病情惡化。咨詢妳的醫生，看看妳要服用的補充劑是否安全或對妳的健康有益。在服用補充劑之前，請向醫生列出您正在服用的任何處方藥、非處方藥、維生素或補充劑。
如果您有任何其他健康問題，請告訴您的醫生，因為這也可能會影響補充劑的安全性。
5.嚴格遵醫囑。如果妳被診斷患有腎臟疾病或有患腎臟疾病的風險，妳應該經常咨詢妳的醫生，以確保妳的病情得到控制。正如建議的那樣，妳應該經常去看醫生進行檢查和實驗室測試。如果癥狀改變或出現任何其他新的疾病，妳應該隨時打電話給妳的醫生。遵醫囑服用任何藥物，在家嚴格遵醫囑治療。
他們可能會建議妳改變飲食和生活方式，同時接受藥物治療。
小貼士說到腎臟排毒，只有兩件事是肯定的，那就是避免高蛋白食物，多喝水。