中醫壹定要從清除“濕”、“痰濁”、“血瘀”這些病理產物入手，然後調整體質，讓身體的新陳代謝恢復到比以前更好。這是真正減肥和停止發胖的唯壹方法。
從小胖到大，首先要去濕氣。
如果妳生來胖乎乎的，大部分屬於痰濕型。這類人常伴有胃酸過多和胃食管反流，常有腹脹。中醫常用荷葉、澤瀉、山楂、桑葉、萊菔子、決明子等中藥祛濕助消化。？
減脂祛濕茶？
配料:決明子5元，山楂3元，荷葉3元，萊菔子5元，澤瀉5元，桑葉3.5元。
做法:每次服用時在壺中加入1500ml水，煮沸或研磨均勻成粉，放入茶包中飲用。
決明子有清腸通便的作用，山楂促進消化。荷葉可以降血脂，調理腸胃。桑葉有調節血糖的作用，澤瀉有化痰利濕的作用，所以這種飲料適合飯後飲用。？
中年胖，中醫先降血脂。
三高的人如果中年以後體重增加，大部分都會有三高的問題。血液中脂肪過多容易引起動脈硬化，尤其是心腦血管疾病。這時候的活血化瘀中藥，如桃仁、三七、丹參、紅花等，對擴張冠狀動脈、降低血脂、預防心腦血管疾病都有很好的作用。采用活血化瘀的方法減肥，既能降脂減肥，又能治病？
丹參木耳蘑菇湯？
功效:活血化瘀，降血脂，改善新陳代謝。
材料:丹參5元，香菇50克，木耳30克，荷葉5元，瘦豬肉300克，紅棗5枚，鹽適量。
步驟:
1.將丹參、荷葉洗凈，用刀背劈開；香菇用清水泡軟，去蒂；
2.木耳泡發洗凈；將靈芝洗凈，切成小塊；
3.豬肉洗凈，切塊，泡在水裏。洗其他東西；
4.燒開清水，倒入燉鍋，加入所有材料，燉兩小時，加鹽調味即可食用。？
壓力性肥胖
然後就是壓力脂肪。長期處於高壓狀態下，人體會分泌“應激激素”。為了使人體有足夠的能量來抵抗壓力，這種激素會發出信號，將攝入的熱量轉化為脂肪來儲存，生物會傾向於選擇高熱量的食物來快速儲存脂肪來抵抗壓力。這種由壓力導致的肥胖被稱為“壓力性脂肪”。？
這種類型的肥胖體質，由於長期的壓力，容易出現肩頸僵硬，導致上背部肌肉緊繃、厚實，出現壹副蹲伏、上半身肥胖的身材，也容易出現痰瘀等病理物質的堆積，但來源主要是疏肝，常用的中草藥有柴胡、菊花、薄荷、決明子、玫瑰花等。如果睡眠受壓力影響，宜加“寧心安神”。？
壓力大常伴有便秘，因為交感神經活動可抑制腸道蠕動，所以建議攝入足夠的纖維，如蔬菜、水果、全谷物等。另外，多喝水也會促進身體的新陳代謝。建議每天至少喝2000毫升的水。？
疏肝消脂飲？
成分:決明子、柴胡、4朵玫瑰花、陳皮、薄荷葉、番瀉葉。
做法:每次服用時在壺中加入1500ml水，煮沸或研磨均勻成粉，放入茶包中飲用。
功效:疏肝解郁，健脾和胃，消脹氣，降脂祛濕。茶喝後會幫助排便，通常適合慢性便秘、壓力大的朋友。
減肥秘訣:4枸杞紅棗。
去除病變產物減肥後，關鍵是停止發胖，也就是改善人體的身體機能。中藥中常用枸杞、黃芪、何首烏改善代謝功能。？
改善新陳代謝就是從早起開始。早餐是喚醒新陳代謝的重要壹餐。因為太陽升起，代謝率會提高。所以，吃好早餐，搭配枸杞、黃芪等養生茶，會比喝咖啡更有效。尤其是冬天，手腳冰涼，末梢血液循環不暢，長時間行走容易呼吸困難，經期面色蒼白，血液循環不暢，新陳代謝緩慢。這個時候泡紅棗枸杞茶是非常好的選擇。？
用熱水服用10g枸杞和4枚紅棗，可以幫助人體改善亞健康狀態，提高代謝功能，有助於養成精益體質。