1，利尿消腫
茯苓有很多功效，比如滋水消腫，固精安神，健脾胃。茯苓為利水祛濕之藥，但其藥性溫和，不傷正氣。所有小便不利、積水濕重的癥狀，無論是寒濕、濕熱、脾虛濕蘊，都可以壹起吃。若寒濕，可與桂枝、白術同用。對偏濕熱體質者，可配豬苓、澤瀉。黨參、黃芪、白術適用於脾虛者。虛寒者還可配附子、白術，效果更佳。
2、提高機體免疫力
茯苓具有壹定的抗氧化和清除自由基的作用。在臨床上，茯苓用於治療食道癌、胃癌、肝癌、鼻咽癌、舌癌、乳腺癌、膀胱癌和肺癌。
3.降低血壓
茯苓可以降低我們體內平滑肌的收縮幅度，明顯降低其張力。在代謝方面，茯苓具有降血糖的作用，因為它能調節機體的電解質平衡，而且，它能抑制毛細血管通透性的變化，起到壹定的降血壓作用。
茯苓粉怎麽吃茯苓粉的吃法有很多種，和其他材料混合使用，效果也不壹樣。壹般來說，茯苓粉可以做成湯、茶、粥、餅等。
茯苓粉結合薏苡仁可制成開胃粥，用於治療小兒脾虛泄瀉、小便不利。具體方法是取茯苓粉50克，薏苡仁50克，陳皮10克，冰糖適量，粳米適量。先將茯苓粉用清水浸泡五小時，薏苡仁也提前洗凈浸泡八小時，粳米浸泡四小時。所有材料泡好後，瀝幹水分，砂鍋加水適量，大火燒開，再用小火煨至粥熟，再加入洗凈的陳皮和適量冰糖，攪拌至冰糖完全融化後關火。
此外，茯苓粉配薏米和面粉也可以做成餅吃，很受小朋友的歡迎。做法也挺簡單的。取茯苓粉50g、薏苡仁粉50g、白面粉50g，加入適量白糖到幹凈的盆中，攪拌均勻，然後中間扣壹只手，孔中加入少量清水開始揉捏。揉面時註意盡可能把粉推到中間有水的地方，加幾次清水繼續揉面，直到變成雪花狀有葡萄狀的面團，揉成表面光滑的面團。每次取出壹點，壓成薄而均勻的餅狀。所有的餅都做好之後，蒸壹下，就可以用了。吃起來又甜又有嚼勁。
茯苓粉如何祛斑茯苓粉對氣血不足引起的皮膚粗糙、萎黃、黃褐斑、色素沈著等問題有很好的治療作用。可口服或制成面膜外用。
1，三白湯
據醫書《藥要》記載，“白芍、白術、茯苓各5克，甘草2.5克，水煎溫服”。另壹種服用三白湯的便捷方法是將其制成袋裝茶包泡茶。先取白術粉、芍藥粉、茯苓粉約100g，再按壹半比例加入甘草粉500g，混合均勻，然後分成20份，裝入泡茶專用的空茶包中。拿出壹小袋，壹次泡在開水裏，當茶喝。為了避免浪費，可以多泡幾次，最多壹天壹次。不要把無味的茶包泡幾次就扔掉。可以把裏面的粉拿出來塗在表面，物盡其用。
2.銀玉面具
將10克的白質粉和茯苓粉加入適量的銀耳湯中，攪拌成糊狀，最好是有點粘的，防止塗抹時脫落，每晚睡前敷在臉上，第二天早上再洗掉。堅持壹個月，就能看到明顯的淡化斑點和疤痕的效果。
茯苓粉禁吃。茯苓味甘淡。入脾經作用於脾，能幫助脾胃排除水濕。所以茯苓是壹種既能健脾益心，又能利水滲濕的良藥。那麽，茯苓是禁忌嗎？它們是什麽？
壹般來說，陰虛津傷、氣虛下陷嚴重的人，可能需要慎用茯苓。另外，孕婦不適合用茯苓利水消腫，可以選擇薏米紅豆大米粥的食療來達到效果。
翻閱古代藥材文獻《本草筆記》:“馬林所制。邪惡是白色的。怕孟母、地榆、雄黃、秦艽、龜甲。”論藥性:“忌米醋。”《醫學的起源》:“若方便，或多次服用，則害人眼；如果很多人服用，就會失去活力而死亡。”《本草經》:“腎虛、溺利己或不能幫助，或虛寒、精滑者，不得服用。”《應得本草》:“氣虛下陷，水燥口幹禁。”
綜合來看，茯苓不能與孟母、地榆、雄黃、秦艽、龜甲、米醋同食，或者性狀沖突或重疊，利尿功效過大，導致人體元氣過度損耗。而且茯苓也不能吃太多，不然會損害視力。容易出汗的人，體質比較陰虛，需要固本培元。服用茯苓會起反作用，不符合養生之道。最後，腎氣不足的體弱者不建議吃茯苓。