我整理了壹些保護嗓子的方法，希望各位粉絲喜歡！！！
1.如何保護自己的聲音
喉嚨不僅是正常呼吸的必經之路，也是重要的發聲器。所以每個人都要註意保護自己的聲音，尤其是老師、演員、播音員。
首先要註意戶外活動，增強身體對疾病的防禦能力，避免咽炎、喉炎。
二是養成咽喉衛生的習慣。飯前飯後用清水漱口，平時多喝茶，保持咽喉清潔。抽煙喝酒要適度，否則咽喉旺盛，會發生慢性炎癥。
如果喉嚨不舒服、癢、幹或有灼熱感，可采用熱熏療法。方法是用嘴對著熱杯子或茶壺呼吸，很快就會讓不適感消失。也可以將30毫升左右的復方安息香酊倒入裝有500毫升左右開水的大缸中，對著熱氣呼吸。可以用菊花、金銀花或者胖大海當茶。
很多XX都有這個問題，我的聲音也是。抄幾個方子參考壹下:
無論是什麽原因引起的聲音嘶啞，其特征都是伴隨著聲帶及周圍組織的充血和腫脹。以下方法療效較好。
1.混著吃銀耳。將銀耳洗凈至發漲，撕成條狀，先用開水燙壹下，再用冷開水沖壹下，然後加醋食用，每日兩次，不限食量，2天後好轉。
2.拌芹菜。芹菜洗凈，切段，焯水後拌醋，壹次壹小碟，壹日兩次。
3.喝濃茶。用開水將25克茶葉倒入壹大杯濃茶水中，冷卻後常飲。
4.風油精吸引人。在幹凈的手帕上滴幾滴風油精，放在鼻孔上吸入，每天4 ~ 6次。
5.冷敷妳的脖子。用冷水或冰水浸泡毛巾，敷於頸前部和咽喉部，約20分鐘，每日3-4次。
6.薄荷、杭菊花各6克，開水沖泡當茶，每日壹劑。
3.那我們得試試雞蛋茶-
雞蛋茶(治喉嚨痛和聲音嘶啞)
取壹個新鮮雞蛋，敲入飯碗中打成蛋液，煮些開水，倒入蛋液中洗成蛋花，加少許糖和香油，趁熱喝。這就是傳說中的雞蛋茶。
4.如何保護自己的聲音
聲音嘶啞是需要長時間說話或者用嗓不正確的人的通病。如果持續兩個星期以上聲音嘶啞，最好找耳鼻喉科醫生檢查治療。壹般來說，沈默是治療聲音嘶啞的最好方法。至於聲帶長繭，就不用手術了。可以先做語言治療。當結節過大或言語治療無效時，必須進行喉內鏡顯微手術。以下是壹些日常生活中保護聲音的小技巧:1)限制工作之外的說話時間，減少不必要的長時間聊天或電話。2)以合適的音量說話，善用麥克風應對音量不足。3)說話要慢，說話之間要經常停頓和吸氣，壹個字不要拉長。4)說話的語氣不要太低也不要太高，每句話的重音都不要加前綴。5)小聲說話是不正確的說話方式。6)長時間說話時，要多喝溫開水，保持喉嚨濕潤。7)盡量用腹部(即丹田)輕松說話，不要用胸部說話或緊張頸部肌肉。8)不抽煙不喝酒，不吃辛辣、油炸食品，如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。9)避免強行清嗓子、咳嗽。睡眠充足，睡前不要吃太多。適當運動，時刻保持愉快輕松的心情。12)感冒的時候，盡量少說話。這個時候要多喝溫水，保養聲帶。13)潤喉糖、羅漢果、枇杷膏或彭海等。，只能輕微緩解癥狀，不宜過度依賴。
5.那麽如何保護自己的聲音呢？專家們提出了以下建議:
1.多喝水，避免飲酒和喝咖啡。保持體內水分平衡，可以充分滋潤聲帶。
2、不要吸煙，即使是被動吸煙也要避免，因為吸煙會明顯增加患喉癌的風險。
3.不要過多地使用妳的聲音。不要尖叫，不要在嘈雜的地方大聲喧嘩。如果妳感到幹燥或嘶啞，停止說話。保持正常的聲音，不要太高也不要太低，低聲說話對保護嗓子也不好。
4.不要太清嗓子。因為當妳...> & gt
問題2:什麽食物可以潤喉，保持健康？對於用嗓的人，要特別註意從飲食中補充維生素A、維生素C、維生素B。如果缺乏維生素A，鼻咽和喉部容易幹燥和發炎。缺乏維生素C容易導致鼻粘膜出血，聲帶無力。b族維生素可以維持耳鼻喉科的正常功能。選擇對保護喉嚨有益的食物:對喉嚨有益的食物包括蘋果、梨、橙子、香蕉、胡蘿蔔、西紅柿、黃瓜、大白菜、小白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆漿、雞蛋等。這些清淡的食物有利於潤喉、清嗓、開嗓，並含有多種維生素和無機鹽，有利於維護健康。少吃生冷過熱的食物:食物過熱容易引起咽喉黏膜充血，影響發音和哼聲。太冷的食物會引起喉部肌肉的異常收縮和血管痙攣，阻礙靜脈血液回流，引起黏膜損傷，影響喉部肌肉和聲帶的正常功能。不要過量飲酒，也不要吃太辣的東西，因為酒精和大蒜、辣椒、花椒等食物對口腔、咽喉、食道黏膜的影響最大，容易使這些部位充血腫脹，使聲音失去平衡。
問題3:什麽食物或水可以潤喉蜜(喉肺)？
檸檬汁(同上，味道不錯)
把檸檬泡在蜂蜜裏再泡茶也不錯。喉嚨痛的時候經常喝。非常有效。
冰糖煮糖水也很滋潤。雪梨糖水和木瓜糖水最好煮，但木瓜要煮。
西瓜煮的糖漿也不錯。
以上都是相當有效的。如果想經常喝，推薦以上三項比較方便。
LS的川貝枇杷膏屬於醫學吧？我咳嗽的時候就吃，牌子也壹樣...
問題4:平時用什麽潤嗓子？我喜歡用慢、嚴、舒緩、清爽的糖，果香濃郁，味道鮮美，潤喉效果很好。還有防止上火的作用。平時出門包裏總會有壹兩盒，尤其是去吃火鍋卡拉ok聚會的時候。不僅攜帶方便，而且使用簡單，比水管好用多了。
問題5:什麽可以潤喉？淺談慢性咽炎
妳有沒有在咽口水的時候感覺喉嚨有異物感，好像被什麽東西夾住了，咽不下去，咳不出來。有時妳感到喉嚨裏有很多痰，有時妳感到疼痛和發緊，喉嚨發燙或呼吸不暢？如果是的話，妳擔心妳的喉嚨有腫瘤或癌癥嗎？妳有沒有被醫生說妳有「慢性咽炎」？慢性咽喉炎需要持續用藥嗎？藥物治療有效嗎？時間長了會變成「喉癌」嗎？相信這是困擾很多人的問題。
其實在很多耳鼻喉科門診，都有相當比例的患者有著和妳壹樣的煩惱。不幸的是，很少有醫生能告訴妳到底是什麽原因導致妳喉嚨不適，只告訴妳吃藥。所以我們接觸的很多患者，平時都在醫療診所之間遊走，壹個個換處方，不斷把自己的身體當成各種藥物尤其是抗生素實驗的“小白鼠”，但往往做不到。
因此，我們將與您討論“慢性咽炎”可能的病因和發病機制，但其中壹些是正確理解的，相信您可以更加關註自己的健康。
慢性咽喉炎是壹種由多種原因引起的疾病，主要是因為咽喉位於呼吸道和消化道的十字路口，長期來自咽喉和食道的非特異性* * *會引起咽喉不適。
1.長期鼻塞張口呼吸:鼻腔有溫潤空氣的作用。當有肥厚性鼻炎或下鼻甲過度燃燒時，失去生理功能，導致幹燥的冷空氣到達咽喉，引起幹燥疼痛。
2.長期流鼻涕* * *咽喉:常見慢性鼻炎患者，膿性分泌物會破壞咽喉表面細胞的纖毛活動，容易滋生細菌。
3.持續或復發性咽喉感染:反復“感冒”或“扁桃體炎”可引起咽喉部有痰或異物感。
4.胃酸反流灼傷喉嚨:對於喜歡睡前吃喝後入睡的人來說是常有的事。酸性的胃液會逆流而上，長時間灼傷食道和咽喉，患者醒來時往往會發現喉嚨灼熱幹燥。
5.* * *性飲食和口腔衛生不當:喜歡喝酒，喜歡辛辣和* * *性食物，飯後抽煙，但經常忘記刷牙漱口，以至於每頓飯都是* * *，很快就會得慢性咽炎。
6.話多補水不足:口幹舌燥過多，部分中老年人嘔吐物分泌不足。這個時候要多補充水分。多次少量飲水比壹次大量飲水更能潤喉。
7.工作壓力大、情緒緊張、睡眠障礙:中年女性經常感到喉嚨有異物感，可能是壓力或過度緊張導致喉嚨肌肉緊繃所致。另外因為癥狀無法緩解，擔心喉嚨長腫瘤，長期的心理壓力更容易加重癥狀。半數以上的患者在詳細檢查消除喉部腫瘤後會有所緩解，睡眠障礙會使喉部無法得到充分休息，當然會感到不適。
8.高溫多塵的工作環境，或有* * *氣體的工作環境:長期處於不良的工作環境中，更容易發生慢性咽炎。
壹般患者服藥改善後，忽略了對咽喉的保養，所以病因無法根除，癥狀會持續存在。綜上所述，慢性咽炎的預防應做如下改進:
1.控制鼻部癥狀，避免張口呼吸。
2.與專家合作，耐心治愈鼻子和喉嚨感染。
3.提倡清淡飲食，少吃性食物，經常保持口腔衛生。
4.控制胃酸，睡前2小時避免進食，尤其是流質食物。
5.多喝水。淡溫水是最好的補水。
6.避免說太多話，減少不必要的清嗓。
7.少抽煙少喝酒少熬夜，放松，生活規律，改善工作環境。
問題6:有哪些潤喉的東西？中藥飲片:牛蒡、蝴蝶、薄荷、玄參、桔梗、射幹、生甘草(本人中藥學專業)。
問題7:是什麽讓茶甘甜潤喉1。首先，推薦吃雪梨。悉尼的好處就不用說了吧？清熱潤肺，止咳化痰，清心降火，解毒等。不過冬天建議和蒸貝母壹起吃，或者和冰糖雪梨壹起燉，就不那麽涼了。溫柔點。
2.然後吃壹些富含維生素C的水果，如檸檬、西紅柿等。因為妳的喉嚨發炎了，妳會咳嗽。如果妳咳嗽，妳的喉嚨會受損。這時候就需要補充維生素C和蛋白質來修復了。
3.多吃胡蘿蔔、西紅柿、葡萄、獼猴桃等富含維生素B的水果。這樣也有利於咽喉的修復，也可以消除呼吸道黏膜的炎癥。
4.用水喝蜂蜜，蜂蜜很滋潤，不僅可以潤肺止咳，還有抗菌消炎、促進組織再生的作用。蜂蜜可謂“潤喉之王”
最後，喉嚨癢說明有炎癥，不要吃辛辣、油炸、紅燒、重口味的食物。盡量清淡，不然別說水果，吃藥都不管用。
最後註意:喉嚨幹癢的時候要多喝水。妳可以在水中加入壹些鹽、蜂蜜或檸檬。但是不要喝太多，否則會增加腎臟的負擔。
問題8:是什麽讓妳泡水喝潤嗓子？妳好，我是醫生。我可以推薦幾種泡水效果顯著的中藥。有可以治愈的咽喉疾病，沒有可以預防的咽喉疾病。妳可以在超市買到它們。還有胖大海、雙花、寸冬和菊花。平時很多人來找我買喝。不用擔心有什麽不良反應，沒有，從來沒有。如果是妳嘴裏的，那就是北京四環的華素片，而且是最好吃的。不到五元壹股。祝妳天天開心，天天大聲！