可以說，沈香作為臨床常用中藥之壹，具有解痙、鎮靜、鎮痛、平喘、降血壓、抗心律失常、抗心肌缺血、抗菌等藥理作用。廣泛用於消化系統、呼吸系統和泌尿系統疾病的治療，療效確切。那麽在生活中，沈香有哪些保健方法呢？首先是聞香，有幾千年的歷史。無論是出於什麽目的，無論是生活中的祭祀還是優雅，沈香的魅力都能帶給人穩定舒緩的心情，擺脫壓抑的情緒，堅持使用，也能有效提高睡眠質量。但需要註意的是，香味壹定要純正自然，盡量避免含有化學添加劑或人工沈香粉、香塊的成品香味。
沈香中的揮發油對大腦中樞神經系統有鎮靜作用，對延長睡眠時間有壹定作用。在沈香中藥的臨床應用中，治療胃病是最常見的。對胃痛或胃部不適引起的惡心、脹痛有明顯療效。沈香能溫腎清心，尤其對腎陰不足引起的困倦乏力、神疲乏力、潮熱盜汗等癥狀療效顯著。沈香也可外用，可祛瘀丁酮，對腳氣也有壹定療效。
其次，沈香泡水歷史悠久，早在宋代就有了。泡水的沈香沒有其他中藥常見的苦味，而是淺淡甘甜，其浸泡方法也豐富多樣，不僅可以單獨使用，還可以與其他藥材、茶葉搭配使用。但溫度不宜過高，溫水即可，高血壓、糖尿病等熱性疾病患者不宜使用。