大家在平時都會有嗜睡的習慣，總是感覺睡不醒，不管是什麽什麽時間，什麽季節，對嗜睡上問題，我們需要進行改善，以免使身體受到危害，下面我們壹起來看看嗜睡是什麽原因吧！
嗜睡的原因 沒睡好生活不規律，睡眠時間短、睡眠質量差，或有睡眠呼吸暫停，即打呼嚕，這些都會造成身體不由自主的補覺。需知生物鐘的紊亂異常對身體損害可以很大，特別時間長了可造成體質下降、神經衰弱等。
對策：調整生活節拍，起居規律，晚上就減少活動以保證睡眠質量。
身體不好
身體某部位不健康，如消化不良、低血壓、月經過量、體重超重、營養不良、甲減、糖尿病、肺部感染、更年期，腦血管疾病等，都可以造成大腦供血不足，難以抑制的嗜睡。
對策：治療相應疾病，提高身體素質，適當體育鍛煉。
食品、藥品副作用
食物、藥物副作用。如治療過敏性疾病的抗組胺類藥物可以引起輕微嗜睡，安眠藥的副作用就是嗜睡，難消化的高脂食物可引起嗜睡，食物中毒也會導致嗜睡。
對策：是藥三分毒，應謹慎用藥，提高身體免疫力防病抗病。多吃蔬菜水果，少吃甘肥厚膩以及添加劑多的食物。
陽氣不足中醫認為嗜睡應該考慮陽氣不足，或痰濕內盛，瘀血濁毒阻蔽清陽導致。靈樞.寒熱病》篇說：“陽氣盛則，嗔目，陰氣盛則瞑目”，說的就是陰盛陽衰導致貪睡。《丹溪心法、中濕》：“脾胃受濕，沈困無力，怠惰嗜臥”，說的就是脾虛濕氣重引起沈困嗜睡。
對策：可以采用中藥、針灸、按摩、理療等方法治療。
嗜睡的8個危險征兆 大腦嚴重缺氧危險征兆：反應遲鈍。大腦長期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，還可以產生壹系列的精神、神經癥狀，如記憶力下降、行為異常、個性改變等，有時候看起來還有點“發呆，反應遲鈍”。
肝臟出了問題危險征兆：皮膚發黃。衛生部出臺了壹項規定，單位體檢或入學等不再強制檢查乙肝五項。曉曉終於松了壹口氣，因為他是小三陽，以前單位每 次體檢檢查這個項目，都讓他感到擡不起頭來。於是，近期應酬多了，酒也放開了，喝了不少，身體也逐漸感覺疲勞起來，還伴隨著皮膚發黃，皮膚粗糙、食欲不 振、厭油膩、惡心等。
糖尿病正在發生危險征兆：睡不醒啦。大腦長期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，還可以產生壹系列身體疲勞，總感覺睡不醒。35歲的阿瑟因為工作忙， 身體長期處於亞健康狀態，誰知，單位組織的壹次體檢，發現了事情的真相。糖尿病病人出現白天嗜睡的可能性是其他人的兩倍，因為是壹種代謝疾病，所以這種病 的表現多種多樣，缺乏特異性。白天長期疲勞、嗜睡，也可能是糖尿病正在發生。
腦溢血的先兆手指麻木。中年男性—旦出現原因不明的困倦、嗜睡現象，—定要高度重視，很可能是缺血性中風的先兆。現代生活節奏加快，使中 年人腦血管疾病發病率明顯增加，此時如果大腦血管出現險情，大腦供血供氧就會出現問題，出現困倦、乏力癥狀。此外還會有手指麻木、原因不明跌倒、精神狀態 發生變化等前兆。
可能血壓高了危險征兆：頭暈頭痛。現在，因為高血壓引起的頭暈、頭痛、困倦、乏力或失眠等臨床癥狀是非常常見的。患高血壓的病人應掌握自我感覺上述 癥狀，出現了上述癥狀說明血壓有波動，需要提高警惕。控制高血壓是非常重要的，如不註重自我保養，再高明的醫術也很難收到良好的療效。
睡眠性呼吸障礙危險征兆：鼾聲如雷。出現困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暫停引起的肌體缺氧，肌體缺氧會讓身體所有的器官得不到很好的休息，頻繁的呼 吸暫停，使深睡眠不斷被打斷，導致睡眠質量下降。所以白天出現嗜睡情況，或者他在看書、看電視、開車的時候，都可能會出現打盹或入睡，非常可怕。
心臟病的信號危險征兆：非常疲勞。疲勞、乏力是各種心臟病常有的癥狀。心臟病可以使血液循環不暢，新陳代謝廢物(主要是乳酸)即可積聚在組織內，刺 激神經末梢，令人產生疲勞感。疲勞可輕可重，輕的可不在意，重的可妨礙工作。但心臟病疲勞沒有特殊性，它與其他疾病所導致的疲勞難以區分。另外，除了疲勞 感還會有氣短等癥狀。
貧血啦危險征兆：面色蒼白。在營養過剩的年代，雖然貧血已經比以前明顯減少，但貧血仍然不少見。疲乏、困倦是貧血最常見的癥狀，還可能伴有頭暈、頭 痛、耳鳴、眼花、註意力不集中等。這些癥狀都是因為貧血導致肌肉或神經系統缺氧所致。現代人雖然食物已經非常豐富，但由於吸收、烹飪等原因，鐵及某些氨基 酸的吸收仍然不夠肌體需要，可能會導致貧血發生。
小小穴位緩解嗜睡這個穴位在小腿外側面，外踝尖上8寸，脛腓骨之間。紅曲是什麽?有人反映說這個穴位不好找，其實妳只要找到大致位置，當摸到某個部位特別敏感，疼痛得厲害，那就是豐隆穴了。這個穴位采用針灸的效果最好，要由專門的針灸醫師操作。如果針灸不便，按摩這個穴位也能起到燥濕健脾、豁痰開竅的效用，每天只須花上妳1~5分鐘的時間，甚至在妳看電視或是等車甚至跟朋友聊天的過程中，就隨手完成了。
因為豐隆穴是足陽明絡穴，胃經和脾經的水濕濁氣匯合於此，化雨而降。按摩這個穴位便能疏通胃經和脾經兩經的氣血，即“壹絡通二經”,因此它起到調理脾胃，促進水谷精微的運化和利氣寬胸的作用。《玉龍歌》裏就說：“痰多宜向豐隆尋”.在古代，“豐隆”是“雲”、“雷”之意，人頭痛腦昏，就像頭頂襄著壹團陰雲，而刺激豐隆穴，就能使水濕濁氣，化為傾盆大雨，嘩嘩而落，於是能夠撥雲見日，豁然開朗，疲憊困乏通通消去了。
另外妳在按摩這個穴位的時候不妨加進自己的意念，妳可以把自己想象成風雲之使者，手掌過處，無不“雲”“雷”滾滾，痰濕積塊無不化作大雨瓢潑。每天早上這麽壹揉，哪裏還有半分睡意?