壹顆荔枝三把火？提醒:荔枝病除了吃錯上火還可能發生。

現在夏天已經過去十多天了。夏天，荔枝大量上市，是吃荔枝的好季節。荔枝成熟時，果皮鮮紅或紫紅色，果肉晶瑩剔透，能讓妳默默咽下嘴裏。而且成熟的嫩枝香甜多汁，回味無窮。荔枝不僅好吃，而且對身體有益。中醫認為，荔枝能補肝脾，健腦，夏天吃荔枝還能生津止渴。

現在夏天已經過去十多天了。夏天，荔枝大量上市，是吃荔枝的好季節。荔枝成熟時，果皮鮮紅或紫紅色，果肉晶瑩剔透，能讓妳默默咽下嘴裏。而且成熟的嫩芽香甜多汁，回味無窮。荔枝不僅好吃，而且對身體更有好處。荔枝中有補腦的特殊中藥，荔枝還能生津止渴。

夏天是吃荔枝的好季節。荔枝含有壹種特殊的物質，可以幫助降低血糖。荔枝有很多優點，但是越吃越好。俗話說“壹個荔枝三把火”。吃多了肯定上火，甚至會導致荔枝病。

壹顆荔枝，三把火？提醒:荔枝吃錯了。除了上火，還可能發生荔枝病。

什麽是荔枝病？

所謂的荔枝病，其實就是吃了荔枝後的低血糖反應。荔枝富含果糖，必須轉化為葡萄糖才能被人體利用。如果突然吃太多荔枝，體內會釋放大量胰島素，導致血糖急劇下降，導致低血糖反應。同時，壹次吃太多荔枝會導致果糖攝入量增加。如果妳體內果糖過多，葡萄糖的生成會受到影響，也會導致血糖下降，出現低血糖，嚴重時可能會危及生命。

荔枝病害多發生在清晨，發展迅速。會出現臉色蒼白，心慌，虛弱，腹瀉。如果昏迷時間較長，可能會抽搐。但荔枝發病時，大多不發燒。

那麽，在這個吃荔枝的好季節，我們應該如何正確的吃荔枝呢？

首先，按照上面的說明，不要壹次吃太多荔枝。壹般建議成人壹天吃荔枝不要超過10，兒童壹天不要超過4個。

其次，不要空腹或餓肚子吃荔枝，因為荔枝含糖量比較高。如果空腹或餓著肚子吃荔枝，會刺激胃黏膜，引起胃痛脹氣，影響腸胃健康。

最後，還有壹些防止吃荔枝上火的小技巧。1荔枝去皮，用鹽水浸泡約10分鐘後食用。荔枝不削皮，放鹽水裏泡30分鐘左右，再放冰箱。這兩種荔枝味道會更好，不容易上火。

最後，荔枝怎麽選？

看顏色。

新鮮荔枝的顏色是斑駁的，可能是白中帶紅，也可能是綠中帶紅，有的淺紅帶點深紅。所以買荔枝會看到鮮紅的字樣，會引起妳的註意，尤其是果皮上棕色甚至黑色的字樣，千萬不要買荔枝。

看“肩膀”

摘荔枝的時候，好好看看荔枝的肩膀，幫妳摘荔枝。拿起壹顆荔枝，看看荔枝底部突出的部分。這是荔枝的肩膀。如果這個地方滿了，甜度會更好，汁多，肉厚小。如果這個地方沒有明顯凸起，甚至是平的，荔枝吃起來會有點酸，而且石頭大，肉薄。

三種氣味

買荔枝的時候，建議也可以聞壹聞。如果聞到香味，這個荔枝比較新鮮。妳聞到的是酸味或酒味。這荔枝已經壞了。不要再買了。