桂圓枸杞粥桂圓肉15克，枸杞20克，百合30克，紅棗(去核)10枚，粳米(大米)60克。同放沙鍋內，加水適量，文火煮粥。晨起空腹、晚睡前各服壹次，功效清心除煩、養血安神，可用於心煩意亂、坐臥不安、頭暈目眩、心悸、失眠等。
核桃茯苓粥核桃仁、黑芝麻各30克，茯苓20克(3味藥搗碎)，粳米60克。同放沙鍋內，加水適量，文火煮粥，代早餐食。功效補腎、養血，可用於心腎虧虛所致心悸、失眠、健忘、多夢、陽痿、早泄、腰膝酸軟等。
棗仁蓮子粥炒酸棗仁(搗碎)20克，遠誌10克，蓮子(搗碎)30克，小米60克。遠誌水煎，過濾取汁，此汁再加水適量，煮棗仁、蓮子、小米成粥，睡前服食。功效寧心安神、健腦益智，可用於心血虧虛所
致心煩、驚悸、健忘、失眠、神誌不寧、智力衰退等。
合歡大棗粥合歡皮、夜交藤各15克，小麥50克，紅棗(掰開)15枚，甘草10克，粳米60克。先水煎合歡皮、夜交藤、甘草，去渣取汁，以藥汁加水適量煮小麥、紅棗、粳米為粥，加蜂蜜適量調味，睡前服，功效養心、安神、解郁，適用於煩躁易怒、悲傷欲哭、不能自主、心煩不寐、膽怯易驚、心悸多夢等。
在平時的生活中只要註意壹下飲食利用中醫藥知識就能緩解壹些病情，但植物神經紊亂中藥治療應在專業醫師的指導下進行。
植物神經紊亂患者飲食的方法
在競爭壓力下，人們越來越多感到壹種不安，這種不安常會引起精神緊張煩躁恐懼抑郁強迫情緒的產生，並伴隨失眠多夢早醒等，隨著身心失調精神疲乏、註意力渙散，記憶力下降，總是感到力不從心全身不適。長期處於精神亞健康狀態，因而影響人們的生活質量、工作和學習甚至影響人際關系和家庭和睦。關於它的治療，人們希望找到壹種自然的健康食物，用來緩解每日來自各方面的壓力情緒，放松心身，自然睡眠，並且可以間斷使用。植物神經功能紊亂患者吃什麽好？
1、連心麥冬、朱砂、粳米。先將麥冬取汁，與粳米同煮成粥。粥熟調入株砂及適量砂糖服2、酸棗仁、生山、茯苓。
3、人參、茯神、棗仁、砂糖。將人參、茯神、棗仁煎湯，調入砂糖，代茶頻服。
4、連心麥冬、天冬、棗仁(微炒)，粳米，白蜜適量。
5、蘑菇：由於蘑菇的茶色部分含有黑色素，對植物神經系統可以起作用，使植物神經穩定和安定下來。
6、小麥：小麥中含油泛酸(VB)，能夠制造乙醇，乙醇能夠傳導神經刺激植物神經系統。泛酸可以預防植物神經失調癥。
7、裙帶菜：裙帶菜可以預防由於鈣攝取不足所引起的急躁、激動等癥狀。
8、胡羅蔔：食用胡羅蔔可以使副腎皮質激素的成份旺盛，可以抑制外界對精神產生的刺激，並且改善神經失調的癥狀。
9、飲食方：將大豆、黑豆、海帶用火炒至茶色，研粉、每天用開水沖調粉末，代茶飲用。對於女性更年期引起的植物神經失調癥有良好效果。
植物神經功能紊亂患者忌諱什麽食物
1、患者要避免可樂、油炸食物、垃圾食物、糖、白麥粉制品、洋芋片等易刺激身體的食品
2、患者還要避免咖啡因、番煙、酒精、藥物：酒精、藥物可能提供暫時的解脫，但隔天緊張又來襲，正所謂“借酒澆愁愁更愁”，而且這些物質本身也殘害健康。
3、在身心面臨緊張及焦慮的迫害時，很重要的壹點是飲食正當。除了避開咖啡因及酒精，還需遠離糖、白面粉制品、腌肉、辛辣刺激的調味料等。