試著通過去除水分來減肥。
1.身體有濕氣的表現:
舌苔白而厚，
內分泌失調，大便粘稠，
怕冷容易犯困疲倦，小肚子凸出，
臉上容易出油，身體容易浮腫。
(以前的身體差不多是這樣的。
我沒瘦多少。我以為是平臺期。
問了朋友才知道是濕氣。
2.如何祛除濕氣，達到減肥的目的？
(1)平時多喝茶水，去除濕氣。
總的來說，我喝的陳皮茯苓茶比較多。
我以前對這種東西很抵觸，不喜歡。
但是為了減肥，我決定試壹試。
我感覺唯壹的缺點就是上廁所的次數變多了。
公式:
①陳皮3片:理氣健脾，
調理中焦，祛濕化痰。
②茯苓壹把，約20g:利尿祛濕，
健脾胃，養心安神。
③生姜三大片:解表散寒，潤肺止咳；
通常在辦公室
悶在保溫瓶裏大約15分鐘，
每天至少喝壹杯(10天為壹個療程)，
提醒那些還在經期和孕期生病的人。
姐妹們，別喝了。
(2)用藥袋泡腳。
平時花椒和艾草用的比較多。
除濕效果也很好。
材料如下:
益母草10g，艾草10g，花椒5g，
生姜5克，紅花5克，當歸5克，陳皮5克，
然後買壹些藥袋和紗布袋，
裝袋，想泡腳的時候用壹袋。
在水中煮沸20-30分鐘，
溫度達到40多度就可以泡了。
在這個溫度下泡腳出汗是極好的。
身體也不像以前那麽冷了，
關鍵是運動後足浴睡眠質量提高了。
③多運動。
當我在練習劉畊宏的時候，
昕薇說，運動和出汗可以排毒。
而且體內的水分也會隨著汗液流出。
所以平時多做有氧運動。
出汗還是很有用的，
出汗少的體質，
姐妹們可以試試運動服，
和全場練習真的很棒，我都出汗了。
通過去除濕氣，我瘦了5磅。
壹度以為是平臺期。
看著身體圍度變化不大，加強訓練，
後來，我知道了濕肥胖，
然後看其他姐妹學會去濕氣，
起初，我急於放松。
但我沒想到真的有用，
現在睡眠質量也提高了很多。
姐妹們壹定要試試。