隴南市位於甘肅省東南邊陲，是甘肅唯壹的長江流域地區，也是甘肅唯壹的四大地理區域的南方地區。東連陜西，南接四川，北靠天水，西連甘南，為甘肅南下東出之要沖。總面積2.79萬平方公裏。全市轄壹區八縣，分別為武都區、成縣、徽縣、兩當縣、宕昌、文縣、康縣、西和縣、禮縣，有242個鄉鎮、3422個行政村，居住著漢、回、藏、滿、壯等23個民族，總人口279．8萬，其中農業人口241.47萬。
旅遊資源
01、武都萬象洞，國家ＡＡＡＡ級景點。地質公園。
02、文縣天池，國家級森林公園，影視拍攝區。
03、宕昌官鵝溝，國家級森林公園。
04、康縣陽壩，國家級森林公園。天然陽壩。
05、武都裕河原生態風光，金絲猴保護區，動植物樂園，民俗風情。
06、武都五鳳山道教聖地。
07、西和大香山：千手觀音妙善的優美傳說，禮縣道教協會。白雀寺。
08、西和仇池山：伏羲洞，人祖爺伏羲誕生之地。朝聖伏羲廟。
09、禮縣祁山武侯祠堂：紀念諸葛亮六出祁山的經典景觀。
10、禮縣大堡山：秦始皇先祖的珍貴墓地，中國風水學觀摩的極佳地段。
11、武都角弓朝陽洞：唐朝以來開鑿的佛、道、儒三教綜合洞窟，白龍江邊的百佛洞。
12、武都石門九天聖母廟：黃帝戰蚩尤，王母派遣九天玄女松天書兵法的傳說。
13、武都佛教景點：兩水龍華寺、城郊普化寺、城關蓮花山寺院、東江清涼寺、三河廣嚴院、龍鳳山寺、龍鳳佛堂寺、琵琶寺、漢王寺、城郊鄔金寺、甘泉鐵佛寺等
14、兩當張果老登真洞：傳說張果老修道成仙的地方。
15、成縣雞山：森林公園。山頂有觀音大士、文殊、普賢三菩薩廟。
16、成縣西峽頌：俗稱《黃龍碑》，是漢代《石門頌》、《甫閣頌》、《西峽頌》三大頌碑中保存最完整的壹座摩崖刻石。
17、徽縣嘉陵江漂流：隴南唯壹開展漂流活動的地方。
18、武都城郊崔家梁關公廟：紀念劉備、關公、張飛的祠堂。
19、武都角弓夠林坪大禹廟:：紀念大禹治水的唯壹祠堂。
隴南小吃
隴南人特別是武都人特別重視吃和穿，所以小吃的花樣特多，比較有名的小吃：
1、洋芋攪團：用特制的杏樹、樺樹、梨樹、核桃樹做的木槽。將煮熟去皮的洋芋砸成泥狀，相當於南方的糯米糍粑。必須是甘肅武都特有的高澱粉洋芋。湯汁是武都特制的醋加武都安化辣椒、武都大紅袍花椒粉做成。
2、玉米面面魚：將玉米面在大鐵鍋中攪成糊狀。煮熟。用特制的勺子做出。醋辣湯汁或武都酸菜湯。
3、米皮：武都兩水漢王大米，浸泡，打漿。在特制的木板籠床上蒸熟。湯汁與餃團同。可以加蒜泥。
4、面皮：小麥粉洗成面汁。用鐵皮蒸盤。
5、酸菜面片：武都酸菜。解熱祛暑的效果極佳。手搟面片。
6、豆花子酸菜面：剛剛點出的清香豆花。面條可以多樣化。但壹般要求是手搟面。蕎面。玉米面。小麥面。雜面。
7、蕎粉：武都特產山蕎。用蕎麥貞子洗面汁。煮熟。凝固。湯汁和洋芋餃團同。
8、雞蛋面茶：武都茶葉炒熟。泡成茶水。加熟面粉。在特制的陶罐中煮熟。加入炒好的土雞蛋。
9、炕包（子）：包子在平底鍋中炕熟。
10、蕎面葉子：蕎面攤成荷葉壹樣薄餅。加洋芋絲、青椒絲炒吃。
11、地軟耳包子：春秋季節的大地上，壹種黑紫色的柔軟的菌類。加上蘑菇、香菇、木耳做成的壹種素食。味道特好。
12、麥仁酒：新麥去皮。煮熟。裝缸。加特制酒酢發酵。清香。能上頭。解暑，保健，利尿。
13、蕎面、苞谷面餃團：糊狀，煮熟。置於瓷盆，降溫，凝固。切片與酸菜湯壹起享用。解暑，易消化，健胃。
14、洋芋絲餅餅：主要由洋芋絲加適量面粉和花椒粉、細鹽、老蔥絲，在平底鍋中煎熟。厚度1—3厘米
15、武都泡菜：特制的罐子。農歷六月六的山泉水。青鹽。武都花椒。調料粉。洋姜，蘿蔔、胡蘿蔔，卷心菜，豇豆等入內。特別酸的有滋味。
16、韭菜扁食：新鮮的韭菜切碎。加香椿絲。包成混沌壹樣。黃花菜木耳湯。素食。
17、鍋盔：西和、宕昌、武都風格不同
18、豆花子：加洋芋粉汁
19、肉夾饃：在特制砂鍋中煮爛的豬肉，在特制的樺樹菜墩上剁細，夾進火烤饃中。早起吃壹個足夠上半天的能量補充。
20、烤羊肉串：用武都山羊肉烤制。
21、烤雞肉串：用隴南山區的土雞肉烤制。
22、燒烤香腸：農家自制的豬肉香腸，吃時在菜油中炸壹下。
23、燒烤嫩玉米：陽歷4月就開始了。剛剛摘下來的嫩玉米，或者帶著青嫩的葉子。也有煮熟的。
24、武都臭豆腐：豆腐塊加酒料，加辣椒、花椒粉腌制。吃時夾進蒸饃中，特香。
25、麻辣洋芋粉：洋芋粉是當地洋芋加工的寬粉，質量壹等。加海帶絲和綠色蔬菜。湯汁加花椒粉和武都安化辣椒粉。老蔥也好。
26、雞湯刀削面：雞湯中加入黃花菜、花椒粉、老蔥絲、蒜苗，刀削面是正宗山西派式。恰似銀魚翻浪花。
27、橄欖油拌洋芋：煮熟的紫皮洋芋，去皮後，在大碗中剁細，加入少量橄欖油。因為橄欖油是武都特產，價格貴，在外地這就有些奢侈了。
28、嫩玉米面餅：嫩玉米壓成汁，加適量小麥面粉做成。
29、煎餅卷青椒洋芋絲：青椒炒洋芋絲。小麥面煎餅卷起來。
30、面果丸子：小麥面粉加雞蛋加水攪成糊狀。用筷子夾成小團在清油中炸熟。
32、武都酸菜湯：武都酸菜，用野生苦曲菜、木疙瘩菜、芹菜莖葉、野生銀鈣菜、苦戈菜腌制。發酵好時，菜脆而味酸。中藥上全部屬於解毒、清熱、消暑類型，做湯時用清油炒壹下，加老蔥絲或野生韭菜花。加洋芋絲。還可以加面粉做成酸菜拌湯。