1、中醫學在肥胖癥的治療
專家們認為，肥胖是壹種常見的、明顯、復雜的代謝失調癥;是壹種可以影響整個機體正常功能的生理過程。女性肥胖最易發生在青春期、妊娠期和更年期，並發內分泌功能失調，如月經異常、不孕癥、妊娠毒血癥等。
此外，肥胖者常伴有心血管病、膽囊病、社會心理問題及某些癌癥(如子宮內膜癌、乳腺癌)等，肥胖又增加關節的負擔，引起腰痛、加速膝關節退化。有些疾病，如痛風、高脂血癥、脂肪肝、胰腺炎、脂漏性皮膚炎等，均與肥胖有關。肥胖已成為危害人類健康的重要問題。
因此，如何避免肥胖以及如何減體脂就成為人們關註的社會問題，選擇壹種適合的減肥方法不僅僅意味著體形的健美，也意味著生活質量的提高。
產生肥胖的原因很多，所以任何壹種輕身減肥的方法，不壹定適用於所有肥胖者，臨床要辨證論治，調理內部的陰陽失調。中醫對肥胖的認識早己有記載，靈樞中有逆順肥瘦等來論述，指出肥胖人的特點是廣肩，廣腋，廣項，多脂，厚皮，並且把肥胖分為膏、脂、肉三型，至今仍為指導中醫治療肥胖癥的基礎。
脾虛痰濁型
本型發病原因是由於脾臟之功能低下，導致營養不能按正常代謝過程分配到全身，從而造成脂肪堆積於身體的局部，特別是腹部，腰腿處;即中醫認為的脾失健運，痰濕內聚。
證狀：肥胖臃腫、胸悶氣短、倦怠乏力、頭暈心悸、腹脹、下肢浮腫，此行多見於中、老年，由以婦女居多。
治則：健脾利濕、祛痰化濁
方藥：參苓白術散、半夏白術天麻湯
脾胃積熱型
本型發病原因是由於邪肝火犯胃，腐熟水谷機能亢進，故消谷善饑，生火津虧，大便秘結，亦就是腸胃功能亢進，消化吸收功能過於新陳代謝功能，從而造成營養過剩，形成脂肪堆積。
證狀：多食、消谷善饑、體肥健壯、精力充沛、面色紅潤、口幹舌燥、大便秘結，此型多見於青少年、孕婦及產後發胖者。
治則：清胃通腑、涼血潤腸
方藥：防風通聖散
肝氣郁結型
證狀：兩脅脹痛、腹脹不適、有時急躁易怒、口苦咽幹、大便秘結、婦女經少或閉經。
治則：疏肝理氣、清熱降火
方藥：柴胡疏肝湯、大柴胡湯加減
脾腎陽虛型
肥胖還為脾腎內虛的預兆。由於脾腎陽虛，腎氣不足，氣化失職，不能化氣降濁排毒，則導致腎氣不足之虛胖。
證狀：形體肥胖、顏面虛浮、神疲乏力、畏寒、腹脹便溏、下肢浮腫
治則：補脾固腎、溫陽利濕
方藥：八味地黃丸、濟生腎氣湯等加減
更年期的肥胖則與沖任、天癸(月經)的變化甚為攸關，由於沖任不足，天癸衰減，使腎氣、命門失調，導致肥胖。特點為臀部及下肢肥胖為典型。
作為壹種疾病，肥胖不僅影響人們的形體美，又潛在的誘發其他疾病，故需及早預防和治療。當前形形色色的減肥藥物主要為化學合成或半合成藥物，其作用機理大多是通過控制飲食和增加排泄功能來達到減肥的目的，並且停藥後反彈率高，而中藥減肥則以其療效確切，而且治療方法多樣，不良反應少。而受到廣大患者的青睞。
2、拉伸動作怎麽做
NO.1拉伸手臂、軀幹，將左手舉高過頭後，手肘向頭後彎曲，並將右手放在左手肘處，輕輕的將左手向下壓。之後換手重復動作。
NO.2拉伸腿筋，雙腳站開比肩寬，當妳向前傾時彎曲膝蓋，雙手抓住腳踝(或腳)，然後輕輕地拉伸妳的腿。若覺得這樣拉的不夠，也可以嘗試兩只手抓住同壹只腳踝。
NO.3拉伸三頭肌，在椅子(任何穩定道具皆可)前跪下，向前傾將手肘放置在椅子上。雙手朝頭後彎曲，抓住手腕輕輕往後拉，讓兩邊的手臂得到拉伸。
NO.4拉伸胸部、後背部、小腿，呈站姿，左腳在前右腳在後，將妳的拳頭壓在妳的後背部，同時將妳的臀部往前推，並往上擡高胸膛。之後換右腳在前左腳在後，重復動作。
NO.5拉伸手肘肌肉、肌腱，手臂伸直，將手背向下壓在墻壁上，舉起手臂直到感到前臂有拉伸的感覺。
NO.6拉伸腹肌、脊椎，呈趴臥姿，雙手撐著地板，雙腳伸直，腳背平放在地板上。伸直手臂把自己撐起來，同時保持腳與臀部在地板上。
NO.7拉伸四頭肌，坐在腳跟上，在身後將雙手平放在地板上，指尖朝外。將臀部往上提高，拉伸妳的尾椎，盡量提高妳的臀部和胸部。
NO.8拉伸脊椎、脊椎周遭肌肉，雙腳_攏側躺，手臂微彎，手掌平放地上。拉伸妳的手臂，將頭以及肩膀擡離地面，臀部用力。換邊後重復動作。
NO.9拉伸菱形肌、斜方肌，雙手十指交握，手臂朝前方拉伸，手掌朝外，手臂拉伸的同時下巴朝胸部的方向壓。
NO.10拉伸臀部，面部朝上平躺在地板，膝蓋彎曲。將左腳踝放在右腳膝蓋上，保持肩膀平放於地面，然後將膝蓋向右壓低。之後換腳重復動作。