1.有哪些中藥減肥茶？
1，山楂首烏陳皮茶
材料:山楂約8克，陳皮約8克，何首烏約19克，烏梅3~5片。
做法:將所有藥材用清水沖洗幹凈，放入鍋中，加入1500 c . c . c .水用武火煮沸，然後轉小火繼續煮30分鐘，最後去渣取汁飲用。
功效:調節血液循環，增加腸胃蠕動。
註意:適合飯後飲用，不建議糖尿病等慢性病患者飲用。每天飲酒量不要超過2000毫升。
2、霍青降脂茶
材料:普洱茶10g，幹菊花20朵，山楂片10g，蜂蜜2湯匙(30ml)。
做法:將幹菊花、山楂片用清水洗凈；將水倒入鍋中，加入幹菊花和山楂片，煮沸後繼續用小火煮10分鐘，關火後加入普洱茶，將茶散開，稍涼，加入蜂蜜攪拌均勻。
功效:消火、減脂、清脂、排除體內廢物。
3.葛根茉莉花茶
材料:茉莉花1湯匙，葛根2錢，黃芪1.5錢，荷葉1錢，豆沙1湯匙，少量冰糖。
做法:將材料壹起放入濾杯中，倒入250cc，90度熱水中。大概10分鐘後就可以喝了。
功效:補益氣血，降脂利濕。
4.丹參陳印茶
材料:丹參約8克，決明子約19克，茵陳約12克，甘草約1克。
做法:將所有藥材用清水沖洗幹凈，放入鍋中，加入1500c.c水用武火煮沸，再文火煎熬30分鐘，最後去渣取汁飲用。
功效:加強血液循環，排毒助代謝，增加腸胃蠕動。
註意:飯前飯後都可以喝，但不建議拉肚子的人喝。每天飲酒不要超過3000攝氏度。
適當的運動和飲食護理是最好的減肥方法。冬天，想減肥的女性壹定要改變以前的方法，學會適合這個季節的方法。
2.減肥的方法有哪些？
第壹，有氧運動
1.騎自行車。騎自行車可以使身體很多部位得到鍛煉，加速脂肪的消耗。現在很多健身房都配有動感單車，非常適合有氧運動。也可以在戶外騎行，不僅可以減肥健身，還可以呼吸新鮮空氣。
2.跳繩。跳繩是壹項簡單易學的運動，只要妳想，隨時隨地都可以進行，只要壹根繩子，壹小塊空地就夠了。跳繩可以提高心率和呼吸頻率，可以在短時間內體現減肥的效果。職業拳擊手在比賽前往往以跳繩作為主要的有氧減脂運動。
第二，節食減肥
很多人肥胖是因為不良的飲食習慣，吃太多高脂肪食物和油膩食物，所以良好的飲食安排對減肥有很大的幫助。首先，用低脂食物代替高脂食物，少吃肉，多吃豆制品。煎、炸的烹飪方式很少用，燉、蒸可以更多的用來做食物。第二，纖維食物可以讓人有飽腹感，多吃水果蔬菜，減少主食的攝入。最後，檸檬茶、紅豆、木耳、大蒜等有瘦身作用的食物可以盡量多吃。
三、套餐減肥方法
主要是吃的清淡。早餐:壹碗米粥加壹個雞蛋就可以了，必要的話再加點蔬菜。午餐:壹包苗條健康的營養餐，然後多喝水，吃壹個蘋果。晚餐:晚餐變化不大，保持原樣就好。但是，記住，千萬不要暴飲暴食。否則之前的所有努力都白費了。