頭屑和頭癢是對患難兄弟，總是壹同出現，天氣稍好壹點就會感到頭皮瘙癢難耐，用手壹抓，大片的頭屑如雪花般飄落，這惱人的頭屑到底該如何消除呢？
反復的頭屑頭癢，多是真菌惹的禍
首先我們要說的是，頭屑是正常的生理代謝產物，可以說是人人都會有的，就像出汗壹樣，無非就是量的問題，出汗誰都會，正常出汗不足為怪，但是汗水嘩嘩流就是病態的表現了。同理，如果是反復性的，大塊頭皮屑就可能是是由真菌引起的病理性頭屑。真菌（馬拉色菌）在頭皮上的大量繁殖引起頭皮角質層過度增生，致使角質層細胞以白色或灰色鱗屑的形式異常脫落。壹般情況下，頭屑分為幹性和油性兩種類型
消除頭屑，分型根治
幹性頭屑問題 ：要註意為頭皮補充油脂和水分，防止清潔過度，經常使用滋養成分高的噴霧或護發素、滋養油，為頭皮補充水分，也可以提高頭皮的保濕力，改善幹燥狀況。選擇含有ZPT(巰氧吡啶鋅)和活力鋅的洗護產品，能夠抗菌、止癢，舒緩頭皮。
油性頭屑問題： 選擇含有薄荷 、綠茶等清涼去油、殺菌止癢成分的洗發水，平衡油脂分泌、凈化頭皮環境。此外，少抽煙、少喝酒、少食辛辣、養成規律的生活習慣
敏感頭些問題： 和過敏體質有關，有34%的人群是敏感頭皮，對於這種頭屑問題，要盡量減少染燙次數，以免給頭部皮膚帶來額外的刺激和負擔。洗護產品最好選用天然成分及鎮定配方，比如含有蘆薈、蜂膠、洋甘菊 、礦物質等。此外，減少刺激性食品的攝入，降低過敏的幾率，對緩解頭皮敏感也有壹定的作用。
說起頭皮屑很多是種什麽樣的體驗？
很多小夥伴都有話要說！
每天隨手壹撥頭發，感覺像在下雪。
不敢穿深色的衣服，不然肩膀都是白白的。
最尷尬的就是，別人還以為妳好幾天沒洗頭。
明明自己就是天天洗頭發，卻還癢得無比！
掉頭皮屑這回事，誰都會遇上那麽幾回！
每個人都會有頭皮屑，頭皮屑是我們頭皮角質細胞新陳代謝所產生的物質，正常情況下，如果頭皮的角質細胞脫落比較慢，少的話，是不會容易發現的。
註意：生理性頭皮屑和病理性頭皮屑大不同！
頭皮屑可以分為生理性頭皮屑和病理性頭皮屑，前者主要是我們皮膚、頭皮、表皮細胞不停地新陳代謝產生的小於0.02毫米的細小顆粒脫落，通常看不到明顯的脫屑，也不會影響人們的日常生活。後者則是頭皮上皮細胞過度增生，引起的臨床上壹系列的疾病。包括以下這幾種：
1、脂溢性皮炎： 該病多可發於任何人，多見於頭面、胸背等皮脂腺豐富的區域，當病竈出現在頭部的時候，可表現為頭皮瘙癢、頭皮屑增多。
2、頭癬： 主要表現為頭皮表面覆蓋銀白色鱗屑，較厚，常呈斑狀分布。
3、幹癬： 這種情況壹般多發生在兒童這類人群，主要是因為衛生沒有做到位引起的，當發生此病後，可表現為頭皮屑、發質損傷。
4、異位性皮炎： 兒童屬於這類疾病的高危人群，發病後，可出現頭皮彌漫性幹屑，同時全身皮膚幹燥或濕疹。
出現頭皮屑怎麽辦？壹般，氣候原因、洗頭發不正確、飲食不 健康 也會影響頭皮屑的出現，在日常生活中，妳可以這樣做：
1.選擇有去頭皮屑的洗發水
壹般來說，生理性的頭皮屑，只要用普通的去屑洗發水就可以洗幹凈，而對於病理性頭皮屑，首先要做的是找個正規的醫院，看皮膚科查明病因，並且進行針對性的治療。並且選用專業的藥用發用洗劑才能有效抑制頭皮屑。比如含有酮康唑、硫化硒、吡硫翁鋅、水楊酸等。由於這類洗發產品屬於藥用，最好是在醫生的指導下使用。
2.註意洗頭的水溫和間隔時間
過冷或過熱的水溫都不適宜洗頭，像是過熱的水，容易刺激頭皮，導致頭皮分泌出大量的油脂，如果皮質過多的時候，會和脫落的細胞壹起附著在頭皮上，幹燥後會變成頭皮屑。所以大家在洗頭的時候，要註意控制水溫，壹般20度左右的水溫是最合適的。
還有就是洗頭的頻率也要註意控制，很多人喜歡天天洗頭，有的甚至壹天洗兩次，其實這樣的做法對頭皮的傷害是很大的。頻繁洗頭會導致頭皮油脂變少，皮膚代償性增加油脂分泌，反而使得局部油膩，而且這樣惡性循環可造成頭皮正常的油脂及代謝環境被破壞，容易引發脂溢性皮炎。
3.改善生活方式
主要就是控制飲食，少吃那些辛辣刺激、油膩的食物;然後註意作息規律，少熬夜;學會控制情緒，調整心態。因為當人長期處於抑郁、煩躁、緊張的不良情緒時，會激活皮膚的免疫系統，釋放出皮質醇類的激素來對壓力做出有效反應，皮脂分泌過多就會產生頭皮屑、頭癢的問題。
大部分情況下我們的頭皮屑都是屬於正常現象，但是如果經常大面積的出現頭皮屑，壹定要引起重視，盡快查明原因，然後對癥解決。
1、嘗試換壹種洗發水。
有些朋友對洗發水比較敏感，或許換壹種洗發水以後可能就不會了。另外，洗完頭以後最好加壹點護發素，重新再洗壹下。
2、洗頭的次數可能需要調整。
過多的洗頭可以導致頭皮皮膚油脂被清除過於幹凈，導致皮膚幹燥而脫屑瘙癢。也有壹些可能是洗頭次數太少，導致皮膚油膩所導致的皮膚瘙癢。所以尋找壹個合適的洗頭的間隔時間是比較重要的。
3、如果經上述簡單處理，依然還會脫屑瘙癢，建議看中醫皮膚科進行調理。對壹些脂溢性皮炎的患者，頭面皮膚油膩時，我會推薦他使用除濕止癢洗液，用水稀釋十倍後來洗頭，然後再用正常的洗發水洗壹遍。如果對壹些幹性的，頭皮非常幹燥，皮膚不滋潤，可以用點茶油抹在手指上，然後用手指梳理頭皮，讓皮膚滋潤以後，往往就不容易脫屑，也不容易癢了。
4、癥狀比較嚴重的，建議看中醫調理，妳身體的具體的情況，服用壹些中藥來進行治療，效果還是不錯的。
頭皮屑是頭發新陳代謝的產物，分為兩種類型，壹種是油脂型的，另外壹種是感性的。
如果是油脂型的可以選擇壹些清爽的護發產品。同時不要洗頭過於勤快，建議洗發水不要壹直使用同壹個牌子，使用不同牌子輪換對頭發比較好。
頭皮屑是令人煩惱的，尤其是社交的場合，明顯的頭皮屑更令人尷尬。怎樣有效地去除頭皮屑呢？
首先我們要明白，頭皮屑其實就是頭皮代謝的堆積物，每個人都或多或少有壹點點頭皮屑，如果頭皮屑很多，用手搔頭發會簌簌飄落，或是發間明顯沾著頭皮屑，那就是頭皮真感染了真菌。
壹位美發師朋友曾給了我壹個小妙方。我試了兩次，僅花幾元錢便把頭屑煩惱去無蹤了。下面，我把這個去除頭皮屑的妙方分享給大家。
這就是用純糧釀造的白醋去除頭皮屑。請記住：必須是純糧釀造的白醋！其他的老醋陳醋都不可以，醋精和勾兌的白醋也不可以替代。方法很簡單：先用清水把頭發清洗壹遍，主要是去除頭發上的浮塵。然後把少許純糧白醋倒在掌心中塗抹到頭皮和發根處，壹定要保證整個頭皮表面和發根都沾染上白醋，等待幾分鐘，然後輕輕地揉搓頭皮及發根。稍後，再用適量的白醋把頭發塗抹揉搓壹遍，用保鮮膜把頭發包裹起來或戴上浴帽。最後，用清水把頭發沖洗幹凈即可。切忌立刻用洗發水洗發。如果您需要用洗發水清洗頭發，也壹定要等待兩個小時，給頭發壹段理療養護的過程，然後再按常規的方法去洗頭發。
白醋可以殺菌，快捷有效地去除頭皮屑。被頭皮屑困擾的朋友們趕快試壹試吧！
頭屑是頭皮角質細胞脫落的小片鱗狀屑，散在毛發間，我們壹般講的頭皮屑多主要是指生理性頭屑增多，其產生與精神因素、生活起居、飲食情況、新陳代謝等有重要關系。
多數觀點認為頭屑增多與糠秕馬拉色菌的過度繁殖有關，被認為是脂溢性皮炎的輕癥表現形式,通過分解皮脂中甘油三酯產生不飽和脂肪酸，從而破壞頭皮屏障——角質層，引發頭皮角質細胞的過度增生、脫落，進而產生頭屑，部分可伴有紅斑、瘙癢。
此外頭屑過多也可伴發於細菌感染、真菌感染、脂溢性皮炎、銀屑病、石棉狀糠疹等皮膚病或其它理化因素損傷頭皮引起。
讓我們從改變生活習慣和調整精神狀態入手，減少頭屑，恢復頭皮 健康 。
1. 註意頭部衛生，溫水洗頭，洗發時切忌抓撓，用指腹輕輕按摩頭皮，增加頭部血液循環。
2．合理選擇去屑洗發劑，洗發時按摩頭皮1～3分鐘以保證與頭皮的有效接觸，然後沖洗幹凈，才能達到最好的效果，且減少不良刺激。堅持使用去屑產品，至少連續使用4周至6周。
3. 避免吃煎炸、油膩、辛辣食物，可食用壹些含鋅較多的食物，如：糙米、奶、蛋等。註意營養均衡，合理補充維生素。
4.少熬夜，保證充足睡眠，保持生活規律；調節精神狀態，盡量緩解緊張、焦慮的情緒，減緩疲勞。
選用去屑洗發露。市面上常見的去屑洗發露的有效成分及使用註意事項如下：
①硫化硒類：二硫化硒洗劑
②焦油類：澤康抑菌洗液
③吡硫翁鋅：海飛絲、清揚（除吡硫翁鋅外，清揚還添加了氯咪巴唑以加強抗真菌功效）
④酮康唑：采樂、康王（除酮康唑外，康王還添加了強效激素丙酸氯倍他索，不建議長期使用）
頭皮屑是壹個普遍性的問題，尤其是以青少年時期，頭皮屑問題更為嚴重。頭皮屑其實是正常的新陳代謝產物，說穿了就是頭皮表層逐漸角質化脫落的過程，但是頭皮屑出現過多過於頻繁，那麽就不正常了。
人的頭皮也存在壹種“生態平衡”，當這種平衡被破壞時，比如菌群和油脂作祟，會導致頭皮的上皮細胞過度增生，從而才產生大量的頭皮屑。那麽，如何才能有效地減少頭皮屑的產生呢？
首先，飲食上進來避免吃油炸、辛辣的東西，而多吃壹些海帶、牛奶、豆類、水果等，對頭皮 健康 有幫助。還有就是多吃含維生素B的食物，比如動物肝、腎，奶類，蜂蜜之類的，要少吃辛辣刺激食品，少吃甜食。
其次，要洗頭時要使用合理溫度的水，過冷容易頭暈，過熱的水容易分泌油脂，進而促進頭皮屑的產生。挑選洗發水時，要選擇適合自己頭皮的去屑洗發水，這樣才能解決頭皮油脂分泌過多的困擾，同時還能殺滅頭皮的菌群。起到去屑的效果。
總之，頭皮屑過多是壹種比較常見的皮膚癥狀，壹方面要從食物抓起，另壹方面就是要提高頭皮的保護意識，只有做好這兩方面才能保護好頭皮的正常生態，減少頭皮屑的產生。
首先要說明，頭屑過多不能單純的當作壹個單獨的現象來看。我們來總結壹下，都有哪些原因導致頭皮屑過多。
原因壹：機體患病常見的有銀屑病和頭癬。
銀屑病。皮損為大小不壹略高起的銀白色鱗屑性斑塊，邊界鮮明，其皮損處頭發呈束狀，不易拔，無折斷，皮損常超出發際，真菌檢查陰性。
頭癬是頭皮和頭發的淺部真菌感染，根據病原菌和臨床表現的不同可分為黃癬、白癬、黑癬及膿癬。
脂溢性皮炎的發生，是由於局部免疫系統功能紊亂，簡單地說是抵抗力下降，結果真菌大量繁殖，形成了局部皮炎。因此單純的外用抗真菌藥是有效的。
仙女們自檢如果有以上情況，請及時到醫院就醫。
原因二：皮脂分泌過多，生活習慣不良將本來不明顯的頭皮死細胞粘附在壹起，於是就成了頭皮屑。這種頭皮屑呈白色小點狀，很多，很小，頭皮發癢，頭發幹燥。皮脂分泌過多的原因有很多，譬如頭皮局部受化妝品、染發劑、藥物、搔抓、拉扯等刺激，情緒緊張，維生素攝食量過少，嗜酒，新陳代謝失常等。
解決辦法：
1、頭皮屑研究進展
頭皮屑又稱頭皮糠疹，是常見的皮膚病。其特征性表現是頭皮脫屑伴瘙癢，通常無明顯炎癥。頭皮屑發病機制不明，目前關於頭皮屑的病因假說主要有3個，微生物因素，皮膚屏障改變和個體易感因素。有學者認為，頭皮屑和脂溢性皮炎是同壹譜性疾病，只是嚴重程度有所不同，輕度表現為幹性皮脂溢出，重度則表現為脂溢性皮炎。青年人發病率最高，程度最重，兒童和老年較少發生，男性多於女性。
2、如何治療頭皮屑想要去屑，首先要正確選用洗發水。研究表明，頭發在弱酸性環境中性能較穩定，油性發質的頭發宜用深層潔凈、去屑、平衡油脂類的洗發水，幹性發質的頭發應用滋潤、養護類的洗發水，而中性發質的頭發則選擇簡單護理類的洗發水即可。如果頭皮屑嚴重，可使用外部清洗藥物來抑制真菌，比如，酮康唑和環毗酮胺洗劑，治療頭皮脂溢性皮炎及頭皮屑效果較佳，但要註意在使用後壹定要沖洗幹凈，否則藥物停留在頭皮或發梢容易使發質受損。
3、易致頭皮屑的因素過多暴露於日光下、過度淋浴或洗發對頭皮的刺激、頻繁的梳頭、美發產品的使用及暴露於灰塵的空氣中等也會引起或加重頭皮屑。同時，季節因素也會影響頭皮表面皮脂的分泌和微生物的定植，頭皮屑的嚴重程度隨季節變化而波動，壹般冬季較重。潮濕季節日間溫度高、水蒸氣多，在這壹環境中，頭皮瘙癢的發生率升高，同時因瘙癢導致的搔抓習慣可能會加重皮膚屏障的破壞。
參考文獻：1、微生態和皮膚屏障與頭皮屑，國際皮膚性病學雜誌，2014年第2期；2、外用抗真菌劑治療頭皮脂溢性皮炎及頭皮屑的Meta分析，臨床皮膚科雜誌，2014年第8期；3、讓頭皮屑無影無蹤，祝您 健康 雜誌，2018年第3期。
我自己的體會是用新澤它管用。和廣告無關。