對於脾胃虛寒的人來說，身體很脆弱，吸收不好，所以即使補充，效果也不明顯。這時候最重要的是通過中醫慢慢調理身體恢復正常，這也是最溫和安全的方法。
理中湯是經典古方，出自張仲景《傷寒論》。它由人參、白術、炙甘草、幹姜等組成。具有治療脾胃虛寒、自渴、嘔吐腹痛、脘腹脹滿、中寒性霍亂、陽虛失血如嘔血、便血或崩漏、胸滿、胸痛、神疲乏力、氣短、四肢不溫等功效。現用於急慢性胃炎、胃竇炎、潰瘍、胃下垂、慢性肝炎等。
理中湯可以自己準備，自己煮。如果妳覺得去藥店拿藥比較麻煩，或者擔心藥材質量，可以試試康美藥業理中堂，把人參、白術、炙甘草、幹姜四味藥稱重，放在小袋子裏。必要時拆開四個小包，非常方便。很多醫院也用小包裝的康美中藥，而且是上市公司，不用擔心質量問題。
2.如何服用。
沖泡:每日壹劑，開水300毫升以上，15分鐘後即可飲用，可反復沖泡至無味；
煎服:每日壹劑，每日2-3次。先將四味藥放入容器中用冷水浸泡半小時至1小時，然後與浸泡藥物的水壹起煎服。
氣血旺盛，不適合孕婦服用。服用時忌寒、油膩、濃茶、辛辣食物，宜飯後服用。
3.飲食療法。
適宜吃性溫味甘，有健脾益氣、暖胃散寒作用的食物，如秈米、羊肉、雞肉、牛肚、豬肚、鏈魚、草魚、荔枝、花椒、韭菜、茴香、芥末、肉桂、幹姜、生姜、花椒、茴香、豆蔻、紅糖等。
4.修腳。
腳上有很多穴位，比如太陽叢、胰腺、腎上腺、胸淋巴腺，這些都是人體內重要的穴位。如果條件允許，可以通過專業的足部穴位按摩來緩解脾胃虛寒。另外，泡腳的習慣也可以緩解胃病。