謠言1
晚上9: 00 ~ 11: 00淋巴排毒
每天晚上9點到11點，是人體淋巴排毒的過程，免疫系統處於活躍狀態。妳應該靜下心來，聽聽音樂，盡可能讓自己保持安靜。這樣免疫系統就會順利完成排毒工作，增加妳的免疫力。
真相:淋巴24小時工作這個謠言的作者可能連淋巴是怎麽回事都不知道。正常人每天產生2 ~ 4升淋巴液，大致相當於全身的血漿。淋巴系統不斷循環。淋巴回流的生理意義在於回收蛋白質，運輸脂肪等營養物質，調節體液平衡，防禦和免疫功能。
淋巴液在返回的途中經過許多淋巴結。淋巴結的淋巴竇內有大量吞噬細胞巨噬細胞，可清除紅細胞細菌等顆粒。這個過程壹直在發生。9: 00到11: 00這段時間，並不是淋巴系統專用的。
謠言2
晚上11:00到早上1:00肝臟排毒。
從晚上11:00到早上1:00，肝臟開始排毒。妳應該睡得很熟，不要熬夜。如果這個時候不睡覺，肝臟會很累，肯定受損。
真相:不喝酒就沒有肝臟排毒。想減少肝損傷，主要靠不喝酒。就肝臟的解毒功能來說，它其實是壹個小時工，也就是人喝酒的時候，它啟動對酒精的解毒功能的時候。晚上11:00到早上1:00這段時間，如果不喝酒，就沒有所謂的排毒。
謠言3
65438+淩晨0點~ 3點，膽囊排毒。
65438+淩晨0點~ 3點是膽囊排毒的時間。這個時候妳也要繼續睡覺，這樣有利於肝膽的排毒。
真相:膽汁是由肝臟產生的。膽囊只是儲存，膽汁在食物刺激後可由肝細胞持續排出。膽囊需要食物刺激來排泄膽汁。如果膽囊只在淩晨1: 00 ~ 3: 00這段時間排泄膽汁，那麽那個人的消化功能真的會出問題。
謠言4
午夜到淩晨4點的脊髓造血。
午夜到淩晨4點，是人的脊椎產生血液的時間。妳必須睡得很沈。不要熬夜！
真相:病胎還在肚子裏的時候，卵黃囊在胚胎階段就造血，然後肝脾造血。4個月後，骨髓開始造血，逐漸加強。嬰兒出生時，完全靠骨髓造血。如果成人有骨髓外造血，屬於造血功能障礙。
謠言5
淩晨3點到5點，肺部開始排毒。
淩晨3點到5點，人的肺部開始排毒。平時咳嗽的人，此時咳嗽會加重，但不要馬上吃止咳藥。以免抑制肺部廢物的快速排出。
真相:咳嗽不是排毒，而是刺激引起的反應。咳嗽本身並不是壹種疾病，而是呼吸系統某種疾病引起的反應，需要治療。如果肺炎是由細菌引起的，應該使用抗生素。
謠言6
早上5: 00 ~ 7: 00給大腸排毒
早上5點到7點，是人的大腸排毒的時間，也是妳上廁所的最佳時間。如果沒有大便，說明妳有什麽異常，需要去醫院。檢查有什麽問題。
真相:什麽時候排便？如果每天四點半大便，那就要等到五點。這不是排便功能的問題，而是妳的大腦被驢踢了。
謠言7
早上7點到9點，小腸吸收營養。
早上7點到9點，是人的小腸吸收大量營養的時候。在那之前，妳應該吃早餐。否則妳會缺壹天營養。治病的人最好在6:30前吃飯；身體健康的人可以在7:30前吃東西。奉勸那些不習慣吃早餐的朋友，養成每天吃早餐的好習慣，即使是9點以後。
真相:早餐總是在這個時候吃。小腸是主要的吸收器官，包括水、無機鹽、糖、脂肪、蛋白質和膽固醇。早餐時間，本來是大部分人的用餐時間，這是壹個正確的廢話，但是沒有證據證明這個時候不吃東西是有害的，也沒有必要在壹定的時間吃東西來治療疾病。
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