手腳冰涼和身體對環境溫度下降的反應。人類是溫血動物。當環境溫度下降時，為了避免體溫和皮膚冷感受器下降，將消息發送到大腦溫度調節中心。通過交感神經系統的興奮，增加的身體肌肉引起“顫抖”增加身體產熱，“在寒風中瑟瑟發抖”就是這個道理。
搖晃，使身體產生的熱量從每小時40到60千卡增加到300千卡，使體表血管收縮，減少體熱損失的熱量。
另外，天氣很冷的時候，大部分人都待在家裏，多曬曬太陽，少活動身體；冬天血小板和凝血比夏天強，加上冬天容易引起呼吸道感染，使血液黏稠度和凝血增加，會導致血液循環不暢，手腳冰涼。
*心臟虛弱，無法向身體外圍部位供血。
*體內血量不夠，血紅蛋白和紅細胞偏低。
*血管堵塞，或發燒、感冒等。會影響大腦中樞神經，導致手腳冰涼。
*交感神經功能出了問題，導致冷的時候肌肉不緊繃，導致熱感冒。是
簡介:1:洗練。急於切割
我建議妳早上醒來的時候做些運動。步行是最好的選擇。速度比走路和跑步都慢。大步上前，順便握握手。用30分鐘促進氣血循環，全身就會暖和，因為早上血液循環和新陳代謝加快，壹整天都充滿活力，不容易感冒。
也可以嘗試簡單的爬樓梯，跳20分鐘，出壹點汗，有助於加強體溫調節能力。工作40分鐘後最好站起來走，塔塔步，工作時間，地球的手指腳趾？y可以幫助血液循環。
。攻略二:多補充維生素e，
維生素E可以擴張外周血管，有助於外周血液循環通暢，但效果是延遲3個月後的維生素E。妳每天肯定需要210 250IU，足夠了。
。攻略三:多吃食物
煙酸含有煙酸，對穩定神經系統和循環系統很有幫助，還能改善神經、神經性腹瀉和皮炎，擴張末梢血管，改善手腳。如果大量服用，還會出現臉部發紅發熱的情況。
提示-煙酸
煙酸在動物肝臟、雞蛋、牛奶、殘疾人、糙米、全麥制品、芝麻、蘑菇、花生、綠豆、咖啡中含量非常豐富。
建議2-B族維生素對煙酸有幫助。
維生素B1，B2的合成，維生素B6可以幫助煙酸的合成，促進外周血管擴張，每天補充30到60毫克的維生素B群。
。策略四:多吃堅果。胡蘿蔔
日常進補，溫補身體，如堅果、核桃、芝麻、松子，蔬菜，如韭菜、胡蘿蔔、大白菜、菠菜等。、水果如杏、桃、木瓜等。，飲食的最佳選擇，如牛羊肉、海鮮、四神、糯米、糙米、大豆、豆腐、芝麻、紅糖...，都是熱食。
需要提醒的是，容易手腳冰涼，壹年四季都要避免吃冷食、冰淇淋或冷飲。
。攻略五:培養吃辣的習慣
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、小蔥、咖喱等香料可以促進血液循環。用妳平時的飲食和食物，比如炒面，炒米粉。加壹點辣椒醬，辣椒湯餃子，兩碗酸辣湯，無形中就吃了很多調料。
。攻略六:吃溫性食物，如人參茶、姜鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等...冬天吃飯不僅暖和，還能逐漸達到補充效率，手腳不再冰涼。
作為我國的壹種藥物，可以改善和預防手腳冰涼的藥物有很多，如人參、黨參、當歸、丹參、黃芪、鹿茸、兔絲子、巴戟天、肉桂、肉蓯蓉、仙茅、決明子、桂枝子、麻黃、幹姜、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻..不管是茶，都是很多朋友煮著吃的。
。防手腳冰涼食補3崗:
*人參枸杞湯、
人參枸杞各五元，1500CC水用武火煮沸，再用小火煮沸15-20分鐘。妳可以喝。
*人參核桃飲料
人參7-8片，核桃65，438+05-20片，蓋水，武火煮沸，再文火煮沸65，438+00-20分鐘。睡前用溫熱的飲料，喝湯就可以了，但最好是煮的殘渣。
*紅棗和桂圓飲用水
紅棗桂圓適量，水煮，特別適合貧血，容易頭暈的人。
。攻略7:不要太餓
不是偏食，過度減肥，體內儲存了壹定量的脂肪，有助於維持體溫。如果提前知道今天太忙不能按時吃飯，可以準備壹些餅幹、面包或者人參茶，及時補充熱量。
。攻略八:服用中藥
我國有治療手足冰冷的固定方劑，如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、理中湯、甘草湯、麻黃附子李桂芝湯，葛根湯協會擁有當歸四逆湯、腎氣丸貴由丸...這些草藥通常更適合物理治療，如果妳不知道，開中藥。
。攻略九:註意保暖
因為長相或者穿的太多，怕被嘲笑，希望各種保暖措施，比如外套，帽子，手套，圍巾，口罩，衛生衣，襪子，在寒冷的天氣壹定要穿。在刪加外套的時候，壹定要確保天氣熱，不要因為精神激動，緊張，潮熱，或者活動結束後馬上脫掉保暖的衣服。
不要穿緊身衣，因為太緊的衣服會阻礙血液循環。晚上睡覺前，記得穿上保暖的羊毛襪，幫助腳驅寒。註意腳失溫不易入睡。
簡介:10:精油浴
時間，沐浴熱水，加入生姜或洋甘菊，羅勒，肉桂，迷叠香精油，胡椒浴等。，可以促進血液循環，溫暖身體。
洗澡，冷水熱水交替淋浴手腳，以冷熱縮放通過血管達到疏通血液的目的。睡前用熱水浸泡手腳，也能促進血液循環，幫助入睡。泡完腳別忘了馬上用毛巾擦幹，趕緊穿上保暖的襪子。
超級特工泡手腳:
如果妳的手腳真的很冷，少量的熱水是滿足不了妳的。建議妳找個水桶裝熱水+米酒+生姜，熱水和米酒的比例是1:1。看電視或者休息泡澡都很有效。
。介紹11:穴位按摩
中國中醫建議日常按摩，可以緩解手腳冰涼、全身發冷的癥狀。
土壤方法:
食用艾蒿時，加入生姜，將腳浸泡在熱水中30分鐘以上。水是涼的，否則，把水加熱壹會兒。
穿寬松的鞋子容易腳部血液循環；
前壹天晚上睡覺前直接用冷水洗腳，在腳感覺不到冷幹的地方擦洗河床。
半蹲身體血液循環。我手腳冰涼，因為下半身血液循環不好。推薦合適的浴池
平時註意其他疾病，手腳冰涼是壹個信號，其他疾病，比如腎，可能只是虛的，所以要註意保健，進補，建議心理調整。白天的活動。手，骨頭和腳，當地活動的細節。
睡覺，如果蓋兩床被子，上面的除皺層壹定在被子下面。
希望能領養。