款待
1，益母草治療痛經的方子
(1)胡璇益母草煮雞蛋
元胡20克，益母草50克，雞蛋2個。將以上三種食材用水煮沸，煮熟後將雞蛋剝殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可喝湯吃雞蛋。具有疏通經絡、止痛、補血、養顏、潤膚、美容功效。
②益母草香附湯
益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥5根。將蔥搗碎，與雞肉、益母草和香附壹起放入水中炒。喝湯吃雞。適用於痛經，可以提亮面板。
2、山楂治療痛經的偏方
①山楂酒。
幹山楂300克，低度白酒500毫升。將幹山楂洗凈，去核，切碎，放入帶塞的大瓶中，加入白酒，塞住瓶口，浸泡7 ~ 10天即可飲用。每次15ml。浸泡期間每天搖1 ~ 2次。具有健脾通經功效。適用於女性痛經，可促進塑身養顏。
②山楂葵花紅糖湯
山楂、葵花籽各50克，紅糖100克。將上述材料壹起放入鍋中，加適量水煎或燉，去渣取湯。具有補中益氣、健脾和胃、促進血色功效。適用於氣血兩虛的痛經。此湯宜在月經來潮前3 ~ 5天飲用，有較好的止痛和美容作用。
③山楂桂枝紅糖湯
山楂肉15g，桂枝5g，紅糖30-50g。將山楂肉、桂枝放入土鍋中，加入2碗清水，文火煮至剩下1碗時，加入紅糖，拌勻，煮沸。具有溫經通脈、化瘀止痛的功效。適用於寒性痛經、面色暗沈的女性。
3.生姜治療痛經
(1)姜蒿薏米粥
幹姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味加水煎煮取汁，將薏苡仁粥煮至八成熟，加入藥汁煮至八成熟。具有溫經化瘀、散寒除濕、潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經。
②生姜、大棗、紅糖水
幹姜30克，大棗30克，紅糖30克。前兩味洗凈，幹姜切片，大棗去核，加紅糖炒。喝湯吃棗。具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經、黃褐斑。
③生姜、大棗、花椒湯
生姜25g，大棗30g，花椒100g。生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，放入放有花椒的土鍋中，加入1碗半水，用文火煎至留碗壹半以上，去渣留湯。喝，壹天壹劑。具有溫中止痛功效。適用於寒性痛經，有撫平面部的作用。
④黑豆蛋酒湯
黑豆60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。用水煮黑豆和雞蛋。具有和中、降氣止痛的功能。適用於婦女氣血不足引起的痛經，具有養血潤膚的功效。
4、紅糖治療痛經的偏方
①喝韭菜汁和紅糖。
新鮮韭菜300克，紅糖100克。將新鮮韭菜洗凈，瀝幹，切碎，搗碎，取汁備用。將紅糖放入鋁鍋中，加少許水煮沸至糖溶解，再加入韭菜汁中飲用。具有溫經益氣功效。適用於氣血兩虛的痛經，能使面色紅潤光滑。
②紅花酒
紅花200g，低度酒1000ml，紅糖適量。將紅花洗凈，擦幹表面水分，用紅糖裝入幹凈的紗布袋中，封袋，放入缸中，密封，浸泡7天後飲用。用法:65438+每日0 ~ 2次，每次20 ~ 30ml。具有養血潤膚、活血通經功能。適用於血虛、血瘀、痛經的女性。
5、紅棗為痛經偏方
①紅棗湯
山楂50克，生姜15克，紅棗15枚。用藥水煎服。每日1劑量，分兩次服用。活血化瘀，溫經止痛，行氣解郁。適合痛經。
②紅棗和雞蛋
有三個紅棗和壹個雞蛋。敲雞蛋。蛋殼裂開了，但蛋白沒有溢出來。將紅棗和雞蛋放入鍋中，加兩碗水燒開，只剩壹碗水時，吃雞蛋和紅棗。養生之道網提醒:這種方法很有效，但要註意用量。每個月月經過後，吃壹次，每次只吃壹個，連續吃兩個月，就是吃兩個治痛經。
6、花茶治療痛經的偏方
①玫瑰花茶
幹玫瑰和茉莉花，泡熱水當茶，每天喝。玫瑰* * *花蕾* * *性溫，味甘，味苦，有理氣解毒、散血的功效。而茉莉花茶可以起到提神醒腦、振奮情緒的作用。
②月季茶
夏秋季節采摘月季花，花蕾紫色半開，花瓣持久，氣味芬芳者為佳品。代替茶泡著喝，天天喝。具有行氣、活血、潤膚功效。適用於月經不調、痛經等病癥。
10緩解痛經的方法
1，學習掌握經期衛生知識
月經來了，是女生進入青春期的標誌。極少數女生會因為對月經出血的不了解而產生恐懼、緊張等心理變化。在這些心理變化下，容易引起內分泌失調，血液循環不暢，從而誘發痛經。因此，掌握身體健康的相關知識是緩解痛經的首要因素。
2、生活要有規律。
女性必須合理安排生活和工作，遵循壹定的規律。平時女性不宜貪吃生冷食物，不宜長期生活在寒冷潮濕的地方，不宜過度勞累或放松。經期更要避免受涼、淋雨、劇烈運動或精神過度。
3.保溫
保暖會加快血液循環，放松肌肉，尤其是抽筋充血的骨盆。多喝熱涼茶或熱檸檬汁，或在腹部放熱敷墊或熱水瓶幾分鐘。
4.禁酒
如果妳在月經期間容易水腫，酒精會加重問題。不要喝酒。如果非要喝，限制在1-2杯酒。
5.適度鍛煉
尤其是在月經前夕，痛經的治療方法是散步或者從事其他適度的運動，這樣會讓妳在經期更舒服。可以選擇乒乓球、慢跑、仰臥起坐等運動。
6.補充礦物質
鈣、鉀和鎂礦物質也有助於緩解月經疼痛。專家發現，服用鈣劑的女性比不服用鈣劑的女性痛經更少。鎂也很重要，因為它有助於身體有效吸收鈣。經期前和經期增加鈣、鎂的攝入為宜。
7.避免咖啡因
咖啡、茶、可樂和巧克力中含有的咖啡因會讓妳緊張，並可能導致月經期間的不適。因此，應避免咖啡因，此外，咖啡中所含的油也可能* * *小腸。
8、均衡飲食
健康的飲食雖然不能消除經期疼痛，但對改善全身健康有神奇的作用。避免太甜或太鹹的垃圾食品，這會讓妳脹氣，速度變慢。多吃蔬菜水果雞肉魚肉，盡量少吃。
9、註意外陰清潔
每天用清水洗壹次，勤換衛生巾，使用合格的衛生巾和衛生紙。
10，註意心理調養
緩解心理障礙，使精神愉快，氣機通暢，也是緩解痛經的壹個重要方面。
女人月經前吃什麽可以不痛經？
1，維生素B
維生素B群可以預防經期腹痛。所以富含維生素B群和鐵的糙米、胚芽米、肉類、內臟、杏仁等要多吃。
維生素B族包括維生素B1***硫胺素***、維生素B2***核黃素***、維生素B3***煙酸* *、泛酸鈣***泛酸* *、維生素B6***吡哆醇* *、維生素B12。因為有很多相似之處，比如水溶性，輔酶等等，需要互相配合，所以歸為壹科。
維生素B1廣泛存在於種子皮、動物內臟和瘦肉中。蔬菜水果中含量不多。
維生素B2動物肝臟，牛奶，雞蛋，豆類和綠葉蔬菜。
維生素B3廣泛存在，尤其是在肝臟、牛奶、雞蛋、蔬菜、酵母、蘑菇、花椰菜、全谷物和壹些水果中。
泛酸鈣分布廣泛，尤其是肝臟、牛奶、雞蛋、蔬菜和所有含蛋白質的食物。
維生素B6廣泛存在，尤其是在肝臟、牛奶、蛋黃、蔬菜、魚、全谷物和豆類中。
維生素B7廣泛存在於肝臟、牛奶、蛋黃、蔬菜、酵母、水果和糙米中。
維生素B12來源於動物性食物，肝臟、蛋黃、肉類、貝類、牛奶、乳制品中均有少量。
維生素B9存在於動物肝臟、腎臟、蛋類、豆類、酵母、堅果、綠葉蔬菜和水果中。
2.熨鬥
鐵可以預防經期腹痛。所以，多吃富含鐵的食物。
①鐵的食物來源:動物血、肝臟、雞胗、牛腎、大豆、木耳、芝麻醬。瘦肉、紅糖、蛋黃、豬腎、羊腎、幹果。
②鐵的壹般來源:魚、谷物、菠菜、扁豆、豌豆、芥菜葉。
③鐵的微量來源:乳制品、蔬菜、水果。
3、維生素c。
維生素C可以預防盆腔充血引起的下腹痛。維生素C每人每天的最佳用量為200 ~ 300毫克，最低60毫克。半杯新鮮橙汁就能滿足這個最低要求。
缺乏維生素C容易導致壞血病，如嗜睡、面部幹燥、牙齒松動甚至脫落、皮下出血、紫癜、瘀斑、牙齦出血、內臟出血等癥狀。
維生素C主要來源於新鮮的蔬菜和水果，如香菜、柿子椒、油菜、鮮棗、獼猴桃、橙子等。富含維生素C的食物有花椰菜、青椒、橙子、葡萄汁、西紅柿等。可以說所有的蔬菜水果都含有大量的維生素c。
4.生育酚
維生素E可以預防盆腔充血引起的下腹痛。
維生素E主要存在於堅果類食物、植物油、麥芽、大豆油、堅果、谷物、新鮮綠葉蔬菜、動物器官、豆類、蛋黃、瓜果、瘦肉、花生等。花生、核桃、芝麻及肉類、牛奶、雞蛋、麥芽等都富含維生素e。