作者：廣州醫科大學附屬第五醫院 主管中藥師 葉文華
又到了每天想睡睡不夠，想起起不來的日子了，此時此刻的妳，是否覺得仿佛深陷泥潭，渾身不爽利，眼睛睜不開、雙手擡不起、雙腿邁不快，只覺得非常疲憊，全身使不上勁，只剩下躺床上的力氣？
如果有上述表現，首先得問問自己，昨晚是不是又熬夜了？如果不是，那就找醫生把把脈，看看是不是濕邪纏身了？濕邪是指自然界中使人致病而產生具有水濕之重濁、粘滯、趨下特性病狀的外邪。體內有濕氣，除了頭身困重，還可以表現為關節疼痛、小便淋漓不暢、大便溏泄、婦女白帶過多……由於廣東的氣候特點，廣東人比較容易“濕熱”，所以在廣東，幾乎人人都會使用壹兩味祛濕藥。 下面的祛濕藥是否有您熟悉的那幾味：
每到落花時節，總會有人把木棉花拿去晾曬，不僅僅因為它漂亮，更是因為它是隨手可得的祛濕藥。木棉花性味甘涼，稍稍偏寒性，可清熱、利濕、解暑，應對四時濕氣。木棉花可直接煮水喝，也可以作湯料。
又稱薏米，性味甘、淡、涼，其甘能補中，其淡能利濕，以益脾、健脾利濕為其所長。薏苡仁主入脾經，能滲除脾中的濕氣，又可以健脾，是清補淡滲之佳品。如果有些人不喜歡薏苡仁的寒性，可放於平底鍋中清炒，炒至微微發黃再使用。
性味甘、淡、平。功效與薏米相似，補脾的作用更顯著，且性味平和，補而不峻、利而不猛，適用於各種寒熱虛實水濕之病，是利水滲濕之要藥。此外，茯苓還有寧心安神的功效，適用於驚悸失眠、心脾虧虛所致心神不安者。
性味甘、澀、平，其甘能補脾，其澀能收斂，是健脾除濕，澀腸止瀉之佳品。芡實除了能健脾利濕，又可以除濕止帶、益腎固精，適用於脾虛久泄、白濁、帶下、遺精滑精、遺尿尿頻者。
性平偏涼，能利水消腫、解毒排膿，適用於水腫脹滿、黃疸尿赤、風濕熱痹者。雖說赤小豆沒有健脾的功效，但勝在藥食同源，常常以祛濕甜湯的身份出現。
這幾個藥既可以單獨使用，又可以相互搭配，下面給大家推薦幾種配方。
1、 赤小豆糖粥
赤小豆15克 加水煮爛 加50克大米 加水煮至粘稠 加適量的紅糖 煮沸即可出鍋。
2、 茯苓糕
茯苓30克、芡實15克、蓮子15克、山藥45克混合打粉 加粘米粉80克、糯米粉50克充分混合另置 糖40克、加適量的水溶解 將糖水多次少量加入混合粉中，水量加至粉團是“手握成團、輕壓即散”的狀態 過篩至模具中（不能壓，可用刮刀刮平） 蒸30分鐘即可。
3、 老鴨薏米湯
薏米50克、老鴨1只、陳皮1/4個、生姜3片 加水武火煮開轉文火煮1小時。
希望大家喝完適合自己的祛濕茶湯後，可以挺起腰桿，精神爽利地工作和生活！
審稿專家：廣東省藥學會 廣州醫科大學附屬第五醫院 李詠梅
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