對於月經不調、月經過多的女性，可以選擇人參、當歸、川芎、黃芪等中藥，以及烏雞白鳳丸、阿膠補血血漿等中成藥。日常生活中多吃海參、魚蝦、紅棗、獼猴桃、葡萄、桂圓、芝麻、菠菜等食物。
龍眼
桂圓是補氣血的上品，尤其對人的精氣和陽氣。如果怕冷、月經推遲、痛經，可以在月經前幾天喝桂圓大棗湯來改善。
白木耳
銀耳有美白皮膚的功效，還能補充皮膚缺乏的膠原蛋白和蛋白質。銀耳是很好的美容食材，還能提振精神，補益氣血。
紅棗
紅棗是傳統的補氣血的好食材。壹旦身體出現氣血不足的跡象，可以通過每天吃棗來滋養，可以生吃，也可以煲湯。
蘋果
每天吃壹個蘋果，妳將永遠年輕。雖然這句話有點誇張，但是通過吃蘋果，我們可以快速補充鐵，鐵是血液的主要成分。
豆漿
豆漿的性質溫和平和，可以延緩女性的月經周期，讓美麗綻放的時間更長。早上喝豆漿最好，很累的時候也可以喝豆漿，對補氣血有很多幫助。