現在的人在生活環境中總是忙忙碌碌，壓力很大，尤其是上班族，既要為事業奮鬥，又要照顧孩子和長輩。在工作和家庭兩端燃燒的情況下，他們更容易積累壹身的疲勞感，出現明顯的體力下降、精神疲憊等現象。
單壹的補元氣、增體力的人參藥方，容易上火。
除了調整作息和運動，善用老祖宗的智慧也是緩解疲勞的好方法。中醫指出，人參含有人參皂甙，能補充元氣，促進新陳代謝，是增強體力的好選擇。
但人參又可分為西洋參(如西洋參)和日本人參(如高麗參)。前者是冷的，後者是熱的。如果只是服用人參，容易因體質不適應而引起虛寒或上火，中藥也不能單方面使用。如果不搭配其他草藥，很容易失去生命力，可以說是適得其反。
復方湯劑的效果更加完整。
中藥的使用強調君、臣、佐，即必須有主藥和輔藥的組合，以加強其功能。不同的藥材在同煮的過程中會相互融合，可以平衡單壹藥材的缺點，加強主藥的作用。所以選擇復方湯劑的人，復方湯劑由兩種以上的藥材組成，可以獲得更豐富的有益成分。
哪些藥材適合配人參，換方補氣效果更好？流傳千年的生脈飲，由人參、五味子、麥冬組成，能使補氣的功效更完全，是不錯的選擇。
人參增元氣，麥冬降火，五味子護肝益氣。
生脈飲的主角是人參，有助於增加註意力和學習能力，適合用腦過度、體力消耗較大的人群。麥冬能清燥熱，降火，平衡人參的藥性；五味子含有豐富的有機酸、甾醇和黃酮類化合物，具有保肝、增強活力、增強人參的作用。
綜合來看，生脈飲不僅補氣養氣，還具有活血化瘀的功效，可以促進身體循環，從而有助於消除疲勞，增強體力。適合疲憊的上班族，也是身體虛弱的銀發族和考生的進補佳品。
熬夜之後睡壹覺。運動幫助妳快速入睡。
除了適度的補充調理，中醫提醒我們熬夜後要午睡，比如午休時午睡15分鐘，可以快速提振精神，增加下午的工作效率。另外，適量的運動(如快走、跳繩)可以增加血管的彈性，可以很快入睡，讓妳隨時補充體力，充滿活力！