此體質產生的機理是陰液虧少，機體失卻濡潤滋養，故體形偏瘦，平素易口燥咽幹，鼻微幹，大便幹，舌少津，脈細;同時由於陰不制陽，陽熱之氣相對偏旺而生內熱，故表現出手足心熱、喜冷飲、舌紅脈數等。陰虧燥熱內盛，故性情急躁、外向好動、活潑。陰虛失於滋潤，故平素易患有陰虧燥熱的病變，或感邪易從熱化，平素耐冬不耐夏，不耐受暑熱、燥邪。
《黃帝內經》說：“陰虛生內熱。”陰虛體質之人常出現腎陰不足，因為肝腎同源中醫所指的腎和肝與荷爾蒙分泌、神經系統、骨骼、生殖和泌尿系統有關。重點調養肝、腎、心、肺，則，養陰降火，鎮靜安神。
陰虛體質與濕熱體質者均性情較急躁，易五誌化火，情誌過極，進而加重體質偏頗，所以，要更加重視情誌調攝。
1、調攝情緒、安定心誌
陰虛體質與濕熱體質者均性情較急躁，外向好動，活潑，常常心煩易怒。五誌過極，易於化火，情誌過極，或暗耗陰血，或助火生熱，易於加重陰虛質和濕熱質的偏傾，故應學會善於調節自己的情誌，釋放不良情緒，安神定誌，以舒緩情誌。
2、修身養性、心態平和
在心性修養方面，應遵循“恬淡虛無，精神內守”的原則，多靜少動，閱讀壹些指導思想修養的經典名著，提升人生境界亦可休閑 旅遊 時到道佛的廟宇中感受心性的修煉，感悟人生，使自己的情緒維持在比較平和的狀態，並養成良好的控制情緒的習慣。學會喜與憂、苦與樂、順與逆的正確對待，保持穩定的心態。
陰虛體質的人性情急躁、妤動、怕熱、容易失眠，還是最能熬夜的群體。因此，起居合理安排，生活規律有序，對於調整體質有重要作用。
1、居住環境的調護
陰虛者，畏熱喜涼，適應秋冬，夏熱難受。尤其要註意“秋冬養陰”的調養原則，居住環境宜安靜，選擇坐南朝北的房子。尤其秋季燥氣當令，更易傷陰，應註意居住環境及工作環境空氣濕度的調節。
2、起居工作調護
陰虛之質，由於陰不制陽而陽氣偏亢。陰虛體質者應保證充足的睡眠時間，以藏養陰氣。工作緊張、熬夜、劇烈運動、高溫酷暑的工作、生活環境等則能加重陰虛傾向，故應盡量避免。
3、冬季調護
更要註意保護陰精。腎陰是壹身陰氣之本，偏於陰虛質者要節制房事，惜陰保精。房事太過會導致傷元陰。
4、養成良好的生活習慣
陰虛體質者應戒煙限酒，長期吸食易致燥熱內生，而見口幹咽燥，或咳痰咯血，加重體質的偏頗。
陰虛體質的食養原則以滋陰潛陽、降火潤燥，保養陰精為要務。在日常生活中要充分註意食物選擇和飲食宜忌。
1、多食用具有甘涼滋潤、養陰生津潤燥作用的食物
如糯米、粟米、黑米、乳品、蓮藕、銀耳、百合、雪梨、蜂蜜、甘蔗、黑豆、黑木耳、萵苣、豆腐、核桃、黑芝麻、松子、蟹肉、海蜇、豬肉、豬蹄、鴨肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、鴿肉、雞蛋等。這些食品性味多甘寒性涼，皆有滋補機體陰氣的功效。適當配合食用壹些血肉有情之品滋補陰血的功效更好。如甲魚、燕窩、海參、牡蠣、蛤蜊、淡菜、幹貝、烏賊、紫河車等。
2、忌吃刺激性食品、溫熱香燥食品
如煎炸炒爆的食品、及脂肪含量過高的食物。應少食辛辣刺激及油炸食品等，如蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒和花椒等。
3、藥膳調養
選擇合適的藥膳調補肝腎之陰，最適合陰虛人士之用。如四味養陰粥：山藥100g，粳米2000g，枸杞子25g，百合25g。加水煮爛熟，加上調味品即可。既能補氣又能養陰。
陰虛體質之人運動鍛煉原則以選擇中小強度的項目為宜，功法鍛煉適合比較柔和的功法，以取得內練生津，咽津養陰之功效為目的，這樣才有利於體質改善。
1、運動鍛煉原則
運動鍛煉應選用比較柔和運動形式和功法，目的在於調養肝腎之功，如可經常打太極拳、八段錦、固精功、遊泳、靜氣功等比較柔和的功法，以取得內練生津咽津養陰之功效。也可經常練習傳統動靜結合的健身項目，如可習練“六字央”中的“噓”字功，以涵養肝氣。遊泳能夠滋潤肌膚，增強體質。靜氣功鍛煉對人體內分泌的雙向調節功能，促進脾胃運化，增加體液的生成，有利於改善陰虛體質。
2、運動鍛煉方法
陰虛質者陽氣偏亢，應盡量避免大強度、大運動量的鍛煉形式，註意不宜桑拿，而且在炎熱的夏天或悶熱的環境中運動，都可致出汗過多，損傷陰液不利於體質的調養。
中醫學認為，“腎為先天之本”，“肝腎同源”。所選擇的中藥和中成藥應具有滋補肝腎、滋陰降火、養心安神之功效。禁用壯陽峻補之品。
1、常用中藥
常用補陰的中藥可選用燕窩、百合、枸杞子、桑椹、沙參、天冬、黃精、生地、玄參、玉竹、天花粉、冬蟲夏草、山茱萸、女貞子、旱蓮草、淮山藥、龜板、羅漢果、石斛等。這些中藥有滋補肝腎及滋陰清熱、養心安神之功效。
2、藥餌方劑
肺陰虛者，宜服養陰清肺湯、百合固金湯；心陰虛者，宜服天王補心丹，柏子養心丸;腎陰虛者，宜服六味地黃丸;肝陰虛者，宜服壹貫煎；陰虛火旺者，宜服大補陰丸、知柏地黃丸。如長生保命丹，把枸杞子、地骨皮、甘菊、牛膝、石菖蒲、遠誌、生地各等分，煉蜜為丸，如梧桐子大小，每服60丸，溫酒送下，日服次。其功效是養陰安神，聰耳明目，烏發養顏，延年益壽。用於肝腎陰虛，未老先衰，心虛健忘，肝血不足，頭暈耳鳴，須發早白等。
1、《中醫 養生 學》劉占文主編 北京：中國中醫藥出版社 2012年
2、《中醫未病學 供中醫藥類專業用》王琦主編 北京：中國中醫藥出版社 2015年