腳底抽筋實際上是腳底足部肌肉痙攣性收縮的表現，可能比較累，這時需要休息。對於腳底抽筋的中青年而言，建議減少站立時間，每天回到家以後用37-39℃的溫水泡腳半小時，有利於緩解腳部的疲勞，同時有利於改善足部的血液循環。對於老年患者，應該進行骨密度測量，看是否存在骨質疏松的發生，並且註意補鈣，可以治療腳底抽筋的現象以及減緩發生。
腳板發生抽筋，常見以下幾種原因：
第壹、缺鈣，病人發生骨質疏松或者急性低鈣血癥，可以產生腳板抽筋癥狀。通常經過短期治療，即可以使癥狀逐漸緩解，平時註意抗骨質疏松，並防治低鈣血癥，能夠預防癥狀再次發生。
第二、過度勞累，如行走時間過長或站立時間過長，以及運動時間過長，均可以導致足內在肌發生抽筋癥狀，主要與肌肉痙攣有關。註意避免過度勞累，每日溫水泡腳，均可以改善並預防癥狀發生。
第三、受涼，病人在遊泳的過程中接觸涼水，可能會產生腳板抽筋癥狀，主要與溫度有關。在進水之前進行熱身運動，可以預防抽筋癥狀。