整天呆在辦公室的Ols，讓自己多喝點茶。除了適當補水，還有利於“毒素”的排泄。多喝茶可以降低身體四分之壹的血脂，改善膚色暗沈，對經常面對電腦屏幕的上班族非常有好處。
點評:只有喝對了茶制品，才能起到排毒的作用。喝茶幾乎已經成為中國人日常生活中不可或缺的壹部分。飲茶有散內火除內熱、補腸濕、潤腸養腸的作用。另壹方面可以加速腸道平滑肌的蠕動，促進糞便盡快排出體外，從而達到快速緩解便秘、排出腸道毒性的目的。
◆海帶中的膠質成分可促進體內放射性物質隨尿液排出，從而減少放射性物質在體內的蓄積。
◆綠豆湯性寒涼，能清熱解毒，祛火。在中國廣大地區，是夏秋兩季的好飲品。經常飲酒有助於排出體內毒素，促進身體正常新陳代謝。綠豆是中醫常用來解決多種食物或藥物中毒的中藥。
◆胡蘿蔔能與重金屬汞結合生成新的物質排出體外。
◆大蒜大蒜中的特殊成分可以降低體內的鉛濃度。
◆蘑菇可以幫助排出體內毒素，促進身體的正常新陳代謝。
2有些水果還可以幫助妳洗腸排毒，不同的水果有不同的毒物。
◆草莓是壹種不可忽視的排毒水果，熱量不高，含有維生素c，在自然療法中，草莓可以用來清潔胃腸道，強化肝臟。但對阿司匹林過敏、胃腸功能不好的人不宜食用。
◆櫻桃是壹種珍貴的天然藥用食物。櫻桃果肉可以清除毒素和不潔體液，所以對腎臟排毒有相當的輔助作用，也有溫和的通便作用。挑選時，最好選擇果實飽滿堅實、果梗綠色的櫻桃。
◆葡萄幾乎壹年四季都可以吃的深紫色葡萄也有排毒的功效。可以幫助腸道粘液的組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾。唯壹的小缺點就是熱量有點高，40顆葡萄相當於2個蘋果。
◆如果蘋果怕胖，蘋果是個不錯的選擇。除了豐富的膳食纖維，其中所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助，而果膠可以防止食物在腸道內腐爛。在挑選蘋果的時候，不要忘記經常更換不同顏色的蘋果品種，效果更好。
③新鮮果蔬汁是體內的“清潔工”。經常飲用新鮮果蔬汁，可以溶解細胞內堆積的毒素，起到中和體內酸性毒素，凈化內臟，平衡中性體質的作用。
④富含纖維素或葉綠素的食物具有排毒功能，多吃有助於排除體內堆積的有毒物質。在有毒物質被肝臟排出體外，被小腸吸收之前，可以通過讓有毒物質附著在纖維食物和葉綠素上，隨糞便排出體外，從而減少有毒物質的累積效應。有這樣作用的食物依次是:米糠、菠菜、蘿蔔葉。但纖維類食物在排毒的同時，容易將體內的營養物質排出體外，因此不適合正在生長的兒童或正在病愈的人多吃。