壹、手腳冰涼的原因有哪些？1，陽虛。
這種情況多見於體質差的女性。自身氣血不足，陽虛，體內陰虛，所謂“陰生寒”，而陽虛則導致內寒，手腳自然容易發冷。由於氣血不足，營養和熱量無法到達身體兩端滋養四肢，所以手腳常年冰冷。
2、氣血虧虛。
中醫所說的氣血是人體各種物質的載體。氣血充足，身體健康，對人體非常重要。但是由於月經、懷孕等原因，女性容易氣血不足，或者很多女生減肥飲食，會造成營養不良，導致氣血不足。
3、寒邪來襲。
很多年輕女孩不註意保暖，冬天不穿大衣，或者堅持穿裙子短褲，這是不對的。此外，夏天貪吃風寒，生吃涼性，涉水淋雨等。都會導致寒邪的入侵。如果妳冷，妳體內的經絡會像冬天的河流壹樣冷。經絡不通，氣血就不通。這自然會導致疾病的發生。
4、肝氣郁結。
在日常生活中，我們應該都有這樣的經歷，當我們緊張、心煩或沮喪時，我們的手和腳會變得冰冷和出汗，甚至我們的臉會變得像蔬菜和嘴唇壹樣蒼白。從中醫的角度來說，長期抑郁或壓力過大，會導致體內肝氣受到抑制，所以會出現胸悶、腹脹、雙側肋痛，並伴有手腳冰涼。
二、手腳冰涼的人如何健康調理？1，飲食。
可以補充維生素E，多吃含煙酸和B族維生素的食物，多吃堅果、牛羊肉、雞肉、胡蘿蔔等溫性食物來溫暖身體，少吃冰淇淋、飲料等寒性食物，冬天吃壹些火鍋、辣椒等辛辣食物，也會有助於血液循環。也可以服用壹些中藥，如人參、鹿茸、蜂王漿等。，在醫生的指導下，可以增強身體的抗寒能力。
2、保暖。
冬天壹定要根據氣溫情況及時添加衣物，尤其是腹部保暖，保證前、後、腰、腹部等重要部位的保暖。另外，這些四肢關節的薄弱部位也不要著涼。
3.每天晚上用熱水泡腳。
俗話說“寒從腳起”，腳底的溫暖不容忽視。每晚睡前用40度左右的熱水浸泡20-30分鐘。可以在熱水中加入少許艾葉或姜片，驅寒暖腳。但是，壹定要堅持泡腳。泡完腳，腳暖了就睡個好覺。
4、加強鍛煉。
慢跑、快走等有氧運動可以使全身活躍，促進血液循環，有助於緩解體寒癥狀。長期堅持可以逐漸改變寒性體質。簡單的爬樓梯，原地跳躍等。都有助於增強體溫調節能力。如果妳身體健康，妳可以使妳的活力加倍。