蓮子桂圓湯
材料:蓮子、龍眼肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。
做法:先將蓮子用水浸泡，去皮洗凈，與洗凈的龍眼肉、紅棗壹起放入砂鍋中，加入適量清水，煮至酥爛，加入冰糖調味。睡前喝湯吃蓮子、紅棗、龍眼肉，每周服用1-2次，可勤服。
功效:具有養心健脾胃的功效，適用於貧血、神經衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。
豬肉人參紅棗湯
原料:瘦豬肉250克，人參5克，山藥50克，紅棗20克，精鹽適量。
做法:首先將瘦豬肉洗凈切塊，與洗凈的人參、紅棗、山藥壹起放入砂鍋中，加入適量清水，先用武火煮沸，再用文火燉至豬肉熟爛，加入精鹽調味，佐餐食用。
功效:具有益氣健脾、滋陰養血、抗衰老的功效，適用於氣血兩虛、脾胃虛弱、消化不良、再生障礙性貧血等。
山楂桂枝紅糖湯
材料:桂枝5g，山楂肉15g，紅糖30g。
做法:將山楂肉、桂枝放入砂鍋中，加入2碗清水，用文火煎至L碗時，加入紅糖，拌勻煮開即可飲用。
功效:具有溫經通脈、祛瘀止痛的功效。適合寒性痛經、面色暗沈的女性。
歐蓮飲
材料:鮮蓮藕500克、鮮白蘿蔔50克、鮮旱蓮草50克。
做法:洗凈，搗碎，榨汁，加適量冰糖飲用。
功效:具有清熱、涼血、止血、固經的功效。
女人吃什麽美容補血？
1 .龍眼
大家對桂圓壹定不陌生，桂圓是女性補血的好東西。含有豐富的鐵、蔗糖、葡萄糖和維生素A、B，對輕度貧血的女性是很好的滋補品。桂圓含糖量高，多為可直接吸收的單糖，非常適合貧血體弱者食用。桂圓中的維生素B2可以緩解子宮收縮帶來的不適，具有調血通經的作用。桂圓富含蔗糖、蛋白質等。，能為人體提供營養，提供血紅蛋白再生，不僅有效補血，還有助於維護腦細胞，提高記憶力，消除疲勞等不適。
2.黑豆
黑豆富含礦物質，不含膽固醇，能提供人體所需的營養，特別適合心腦血管疾病患者食用。經常吃黑豆的女性，可以補氣養血，有利於身體健康的維護，使氣血調和，皮膚變得水嫩。是女性補血的絕佳選擇。中醫五行學說中，黑色入腎，黑豆性平味甘，有活血潤肺、補腎強身、解毒的功效。腎虛的人適合多吃。黑豆中還含有花青素，能有效抗氧化，消除人體自由基，具有美容養顏、抗衰老的功效。黑豆含有極其豐富的粗纖維，能有效地起到排毒養顏、預防便秘的作用。
3.豬肝
豬肝含有極其豐富的鐵元素，是非常好的人血選擇。此外，豬肝中的礦物質硒和維生素C在其他肉制品中非常罕見，能有效增強人體免疫力，起到抗氧化和延緩衰老的作用。值得壹提的是，硒在我國是非常珍貴的抗癌物質。但是，動物肝臟是解毒器官。雖然含有很多解毒酶，但也積累了壹定的毒素。吃之前需要用鹽水和清水洗幹凈。烹飪應選擇高溫燉煮，能有效殺滅病菌。
壹種用於女性補氣補血的中藥湯劑
壹、生理期最佳補血湯
女生經期最好的補血湯是四物湯，連大s都極力推薦，四物湯有三種做法。這次教女生燉排骨，因為燉排骨味道更好，中藥味道更少。
1，四物堂
材料:
當歸、熟地黃、川芎、白芍、排骨和鹽。
練習:
1***排骨洗凈切塊，撈起放入水中；
2***當歸、熟地、川芎、白芍洗凈；
3***把砂鍋裏的水燒開，放入所有的材料，大火燒開，小火燉壹個小時，加鹽調味。功效:
當然是補血調經，滋潤滋養頭發，改善面色蒼白，皮膚粗糙。
2.三紅堂
材料:
紅棗7個，紅豆50g，紅花生適量。
做法挺簡單的，就是壹個字。
功效:
這種補血湯是最容易準備的，也很容易買到，做起來也相當簡單。更重要的是，補血效果很好。如果女性經期頭暈，面色蒼白，就喝這個湯。
3.雲耳紅棗燉黃鱔
材料:
黃鱔2-3條，小銀耳3個，紅棗10，姜片3片。
練習:
1***雲兒和大棗分別洗凈，微泡，撕去核。
2***黃鱔洗凈，用熱水燙去粘液，洗凈，切塊，放入放有生姜的陶罐中，加入2000毫升***清水8碗。
3***大火燒開後改為文火約1小時，可加入適量鹽。
功效:
這種補血湯適合月經期喝，主要是因為它能滋陰活血，幫助女性調經補血。
其實這種補血湯的量足夠滿足3-4個女人，鰻魚和銀耳也可以挑起來拌醬油當飯吃。對於害怕黃鱔的女生，可以讓媽媽幫忙壹起做飯。