治療肩膀肌肉僵硬、酸痛
肩膀肌肉僵硬酸痛可說是現代的文明病。日常生活中的單純作業。精神壓力、運動不足、因駕車產生的精神疲勞等等，都是使肩膀肌肉僵硬酸痛的原因。而且長久保持同樣姿勢的打麻將等等更是形成肌肉僵硬酸痛的主要原因。
肩膀肌肉僵硬、酸痛與壹般因運動而產生的肌肉疼痛不同，如果置之不理，則有慢性化的可能，如果嚴重的話，回焦躁、心浮、氣悶，對工作提不起勁，每天生活不愉快。以前所謂的“五十肩”是屬於老年病，現在連2、3、40歲的患者也很普遍，甚至十多歲的學生也有肩膀僵硬、酸痛的癥狀，因此說現代人的不良生活習慣和這種癥狀有密不可分的關系。
肩膀僵硬、疼痛，如果頸部能轉動的話，即刻就能治愈，嚴重的話，如手腕無法上舉、無法系皮帶、頭暈、耳鳴、惡心等等，使日常生活產生不便。
這是由於頸筋兩側、關節內側的淋巴從的淋巴停滯、淋巴管萎縮、肩周的血液循環不暢、血液混濁所致。這是由於姿勢不良，使得包著上腕骨的三角筋或是肩胛筋萎縮硬化。
血液之所以混濁是由於攝取過多酸性食物，因此最好的根本性治療是使它的酸堿性食物秩平衡。在治療肩膀肌肉僵硬、酸痛時如果吃太多酸性食物，則根本無法治愈。此時因該以每天有正常的生活為根本。
喜歡運動者很少有肩膀僵硬、酸痛的情形，這事由於運動使新陳代謝旺盛，即攝取大量的卡路裏，也能保有健康的身體。
治療肩膀肌肉僵硬、酸痛的穴位及指壓法
能治療肩膀肌肉僵硬、酸痛的穴位有三處。壹處是頸脖子左右2厘米處的“天柱”。第二處是“肩井”。第三處是肩胛骨內側，壹壓即疼，使情緒好轉的“膏盲”。
指壓這三處穴道時，壹面緩緩吐氣壹面揉6秒，如此反復10次，就可治愈肩膀僵硬、酸痛。
治療疼痛、麻痹等後遺癥的穴位及指壓法
首先趴著，將肌肉放松。在後頭骨正下方凹處，找到天柱穴。凡治療頸部以上異常之處，都離不開“天柱”。它與視神經也有關，能使眼睛爽朗明亮。
指壓時，壹面緩緩吐氣壹面壓6秒鐘，如此反復20次。其次是指壓第7頸椎和第1胸椎之間的“大椎”。指壓時要領同前，重復10次。此穴對頸部、肩膀、手腕、背部的異常也很有效。
指壓法治療憂郁癥
治療憂郁癥最有效的是指壓頸部左右2厘米處的天柱穴。指壓時先放松身體，用手刀在左右天柱穴交換強劈10下，每天重復5－10次。
指壓“足三裏”對治療憂郁癥也很有效。指壓時壹面緩緩吐氣壹面強壓6秒鐘，如此重復數次。