急救治療
1.如果妳在運動中扭傷了手指，妳應該立即停止運動。首先是冷敷，最好用冰塊。但是壹般沒有準備，用水代替就可以了。將手指浸泡在水中15分鐘，然後用冷濕布包裹。然後用膠帶將手指固定在手指伸展位置。如果壹周後繼續腫痛，可能是骨折，壹定要去醫院治療。
2.如果妳扭傷了腳踝，妳應該先休息。用枕頭墊住小腿。可以用茶或酒敷七厘散，敷在傷口上，包紮起來。
3.腰扭傷也是要休息的。應局部冷敷，盡量采取舒適的體位，或側臥，或仰臥，膝蓋下墊毛毯。疼痛緩解後，最好找醫生來家裏治療。
需要註意的事項
1.腰肌扭傷，最重要的是安靜，慌慌張張去醫院讓病情加重。如果處理不當，還會復發，有可能發展成椎間盤突出。
2.為了防止腳踝扭傷再次發生，鞋底外側後半部分要墊半厘米(即外側要釘壹塊橡膠或塑料)保護韌帶。
3.腰扭傷的人最好睡硬板床，系寬腰帶，鍛煉腰肌。
以上是我們為您整理的壹些扭傷的治療措施。正確的扭傷治療措施會給扭傷的恢復和治療帶來很大的幫助。俗話說百日傷筋動骨，所以在日常運動中壹定要註意扭傷的發生，預防此類情況的發生。