那麽，男人腎虛吃什麽補腎，哪些食物補腎效果好呢？
1，杜中黨參鴿子湯
功效:此湯補腎壯陽，強筋骨。杜聞仲、辛甘能強身健體，補益肝腎，止痛安胎，對疲勞、腿腳痙攣、流產、高血壓有療效。
原料:乳鴿、杜仲、黃芪、黨參、生姜。
調料:鹽
練習:
1.鴿子被宰殺，清洗幹凈，放入沸水中煮熟。
2.將杜仲、黃芪和黨參洗凈；生姜洗凈切片備用。
3.將乳鴿、杜仲、黃芪、黨參、生姜放入沸水鍋中，大火燒開，再用小火煮約3小時，加鹽調味。
2、肉蓯蓉寄生羊肉湯
材料:
肉蓯蓉15g，桑寄生15g，羊肉500g，鹽2g。
練習:
將羊肉切成小塊，放入沸水中焯壹下，撈起，然後與肉蓯蓉、桑寄生壹起放入鍋中，加入1800 ml水大火煮開，再轉小火煮50分鐘，取出前加鹽調味。
功效:
有很好的補陽益氣作用，但不宜在吃羊肉後喝茶，否則容易便秘。
3.靈芝大棗老鴨湯
功效:此湯能滋補肝腎，滋陰平喘，適用於陰虛體弱者。靈芝性平，味甘，滋補強壯，助消化，可治疲勞、失眠、消化不良。
原料:老鴨、靈芝、蜜棗、老姜、陳皮。
調料:鹽
練習:
將老鴨宰殺，用開水焯壹下備用。將靈芝、陳皮和大棗洗凈；生姜洗凈切片備用。將老鴨、靈芝、陳皮、蜜棗、生姜放入沸水鍋中，中火煮2小時左右，加鹽調味。
4.川牛膝燉豬蹄
功效:川牛膝具有活血通經、祛風除濕、滋補肝腎、強筋壯骨、疏通關節、利水通淋的作用。豬蹄性平，味甘鹹，有補虛損、滋腎精、強腰膝之功。川牛膝和豬蹄壹起燉，補腎強身的效果更顯著。
原料:川牛膝、豬蹄、黃酒。
調料:鹽、味精、胡椒粉。
練習:
刮豬蹄，去毛。兩邊切開，切成小塊，和牛膝壹起放入大燉鍋內，加水500毫升，放入水中燉至豬蹄熟爛，撈出牛膝，剩下的豬蹄和湯壹起食用。