許多女孩在經期的情況下嚴禁了壹切水果，由於大家常常有這種的意識：“經期不能吃水果，由於水果全是涼的。”可是，經期吃水果可防嚴重便秘、盆腔充血。那經期吃水果有哪些註重呢？壹起來看壹壹下吧。
月經期間常常食用水果，可以預防產生嚴重便秘，防止盆腔充血，殊不知壹些特性偏冷的水果卻不適合在月經期間食用。
經期可以吃啥水果？性溫水果
水果有不壹樣的特性，在其中壹種便是“性情溫順”的，例如荔技，其口味甜酸，營養豐富，帶有充足的維他命C、蛋白，可以填補動能，提高身體的抵抗能力。除開荔技以外，壹樣歸屬於性溫的水果也有金桔、桃、大櫻桃、橘子、李子、番木瓜。
平和水果
水果的另壹種性格是平和，在其中更為常見的壹個代表便是蘋果。蘋果性平味酸，帶有單寧酸和有機物，阿拉伯膠、纖維、礦物、人體脂肪、糖原、胡羅蔔素、鉀、鋅等很多的營養元素。針對經期普遍的嚴重便秘更有顯著的預防功效。歸屬於性平的水果也有紅棗、幹桂圓、番石榴、椰子鞋、橄欖果等。
針對“柔和”和“平和”的水果，經期女性徹底可以與之“親近”，那樣不但可以填補水份，還能夠補充營養元素和礦物，減輕經期胃口差、腰酸背痛，疲憊等病癥。
經期不能吃的水果？寒涼水果
寒性水果不太合適經期食用的因素是月經期食生冷食物的東西，壹則妨礙消化吸收，二則易傷身體氣血，造成內寒產生，寒涼凝滯，可使月經血運作不暢，導致月經血過少，乃至經痛。
寒涼水果的典型性代表是無籽西瓜，別名“寒瓜”，即使是普通人也不能過多食用，經期女性更應慎重食之。，寒性水果也有哈密瓜、紅心柚、桃子、奇異果、青棗、黑桑葚、香蕉、青芒、梨、柑、羅漢果、草莓苗等。
女性經期內除開適度的食用水果以外，還能夠喝紅糖水，對身體恢復有壹定的益處。經期內食用老紅糖可以活血化瘀，針對腹疼有壹定的減輕，並且有滋陰的功效。老紅糖不僅可以在經期的過程中喝，還能夠在月經來潮前幾天到三天逐漸食用，益氣，活血止痛，有利於月經血下滑。