有幾種情況:
1.衣服不夠暖和的人。手腳冰涼說明體溫平均分配有問題。但是，如果妳已經加了更多的衣服，手腳仍然冰涼，那就要註意了，因為很多人的體表感溫神經感受器的“冷點”對寒冷的感知太慢了。
2.
壓力太大的人。對工作的責任感和時間的緊迫所帶來的壓力，可能會引起手腳顫抖，手指冰涼，但事情發生後，會慢慢恢復溫暖。
3.平時“能躺就不坐，能坐就不站”的都市懶人，也會因為基礎代謝率降低而出現不耐寒的問題。
另外:中醫認為“陰陽兩虛，致外寒”。人體陰陽虛弱，氣血不足，無法溫肌抵禦外寒邪氣的入侵，所以怕冷。
食療可以:
多選擇溫熱的食物或藥材進補，使身體血液循環通暢，氣血活躍，可以達到禦寒的效果。如羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等富含脂肪和蛋白質的食物，以及韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、白菜、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃、桂圓、蔥、姜、大蒜、糙米、高粱、芝麻、松子、腰果、核桃。
此外，在烹飪或食用冷食時，可以加入壹些辛辣的調料或中草藥，如蔥、姜、蒜、花椒、辣椒、人參、黃芪、陳皮等。通常也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉或生姜泡茶飲用，也能產生禦寒的功效。
溫暖手腳的幾個措施:
做壹些運動。吃得太多，運動太少，很容易在體內堆積多余的脂肪。這個時候可以多做運動，既能消耗過多的脂肪，又能加強血液循環，溫暖身體。
睡覺前洗個澡。睡前用熱水浸泡手腳，不僅能促進血管末梢的循環，還有助於睡眠。可以用壹個裝滿熱水、米酒和姜片的水桶(熱水和米酒的比例為1∶1)泡腳，有助於改善女性怕冷的狀況。但泡幹後要立即穿上棉襪保暖，睡覺時也可以穿。
指壓按摩。手指按壓尹稚和湧泉穴。尹稚位於腳的第五個腳趾的指甲生長的外側，而湧泉位於靠近腳趾的腳底中心。當所有腳趾彎曲時，它位於鞋底上形成的人字形皺紋的中心。揉捏每個腳趾，這樣妳的腳會感到溫暖。不妨加點乳液或者嬰兒油，促進血液循環，軟化手腳。
出汗的原因是:中醫認為手足多汗是脾胃功能失調所致，分為虛實兩種。脾胃虛弱的人還伴有口幹、心煩、舌紅、少苔等癥狀，屬於津液不足的虛熱證。可以選擇增液湯(生地、玄參、麥冬各20g)和15g酸棗仁、牡蠣、石斛、合歡花。脾胃虛寒的患者多因飲酒過度、暴飲暴食所致，伴有口臭、口苦、大便不暢、小便黃濁、舌苔厚膩等癥狀。可選用三仁湯(杏仁、豆蔻、厚樸、半夏、竹葉、通化各12g，薏苡仁、滑石各30g)治療，可加黃芩、白蘿蔔各15g。中醫也認為會陰部多汗癥與腎關系密切，可分為虛實兩種。虛證患者夢裏出汗，醒來後大汗淋漓，可以用白質地黃丸治療。胯部潮濕，整天運動時間增加者，可用金匱腎氣丸治療。
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註意壹下，如果沒有，就去看醫生。