通過食療來防止脫發事壹種很好的辦法，既享受了美食又起到了治療效果。掉發嚴重者我們在平時飲食中可以多吃黑木耳、黑豆、黑芝麻糊等黑色食物，還有可以選用首烏、黑豆、枸杞、紅棗煮水喝，或者每天補充蛋白質粉和綜合維他命，這些只要堅持吃都可以有效防止脫發。所以，合理的安排飲食，不僅可以防止掉發，對我們的身體健康也大有好處。
2.掉發嚴重怎麽辦：純中草藥熬水洗頭
醫學記載側柏葉有治療脫發的作用，主要方法是用桑葉20克、側柏葉20克，苦丁茶20克，三種中藥材配上適量的水，壹般四臉盆左右的水，最後由四臉盆水熬成兩臉盆水就可以了，每天熬水壹次，熬成的藥水分早晚兩次洗頭，如果到晚上藥水冷了，記得把水溫熱的再使用。壹般在用藥水洗頭時，可以像平時壹樣洗頭就可以，也可以把頭浸在藥水裏5分鐘即可。每天堅持使用，能有效防止脫發。但是切記三天打魚兩天曬網，壹般需要壹個長時間治療才可以看到效果。
3.掉發嚴重怎麽辦：保持樂觀的心情
保持樂觀的心情，不要把掉發問題看得太嚴重，影響情緒。對生活保持樂觀的態度和保持愉快的情緒，有助於頭發健康生長。
4.掉發嚴重怎麽辦：按摩頭皮
每天睡覺前和次日起床後，用雙手的指頭揉搓頭皮，先自前額經頭頂到枕部每次2～4分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以後逐步延長到每次5～10分鐘。只要長期堅持下去，待三四年後便可滿頭黑發。頭皮按摩法對血液循環有很好的促進作用，對頭皮和頭發的保健。
5.掉發嚴重怎麽辦：補充營養
掉頭發的原因與營養有關，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關系，可查血微量元素。可在掉頭發的地方經常用生姜擦壹擦，可促進頭發生長，飲食營養要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻。