1.為什麽睡覺會抽筋？怎麽調整？
中醫的精、血、津液、津液都屬於陰，滋潤滋養身體，其性質就像樹木中的汁液，可以滋潤樹幹、枝葉。如果因為某種原因缺少汁液，樹木就會失去活力而幹枯。對人來說也是如此，如果缺乏這些“陰”的物質，身體就會出現很多問題。比如有的女性睡覺時磨牙，有的人面部肌肉痙攣，有的人腹痛，有的人睡覺時抽筋，有的人腿不聽使喚。這就是所謂的不寧腿綜合征。這些問題大多與肌肉經絡失養有關，即沒有“陰”物質的滋潤和滋養，就會發生這些“風的運動”。
陰道液不足怎麽調理？
這裏有壹個很簡單的方子，叫“芍藥甘草湯”，出自醫聖張仲景的《傷寒論》。只有兩種藥，芍藥和甘草:
配方:白芍30克，炙甘草6克。
用法:燒開水喝。
羅醫生特別告知:孕婦壹定要在醫生指導下使用。
本方中，牡丹性酸寒，養血斂陰，柔肝止痛；甘草性溫，健脾益氣，止痛。兩藥合用，有柔筋止痛之效。這個酸甜化陰的概念很重要，就是說普通的津液可以通過這種方式轉化為津液，用於治療筋脈虧損、腿腳痙攣、肝脾不和、腹痛等疾病。我的經驗是，睡眠時抽筋壹般三劑就能恢復。曾經有壹個阿姨，她的腿總是不由自主地顫抖。西醫診斷她是不寧腿綜合征。我用“芍藥甘草湯”給她調理。壹劑有效，三劑治愈。
第二，正常情況下，身體氣血虧虛，我們可以看到很多癥狀，但也有很多被掩蓋的問題，比如血瘀。很多女性在氣血不足的時候感覺不到血瘀的存在，但是在氣血充足的時候提醒我們血瘀的存在是壹件好事。這個時候活血化瘀會比以前更有效。
第三，身體虛弱，經常吃藥無效。我該怎麽辦？
經常有女性問我:羅醫生，我身體很虛弱，但是稍微補陰身體就會涼下來，稍微補陽身體就會上火。我該怎麽辦？
有壹種方法可以幫助這些“熱水”朋友。
中醫裏有個理論叫“子午流註”，講的是經絡之氣，每天在不同的時間運行，流入不同的經絡。“子午流註”的規律如下:
在印石(淩晨3: 00-5: 00)，肺經最盛，儲存在肝臟的血液被運送到百脈，開始新的壹天。
石矛(5: 00-7: 00)是最繁華的時候，所以這個時候起床有利於排泄。
黎明時分(7: 00-9: 00)，胃經最盛，人們開始進食，補充水谷精微。
第四小時(9: 00-11: 00)，脾經最盛，有利於吸收水谷的精微，生血。
中午(11點-13點)心經最旺，有利於全身血液循環。
期末(13-15)小腸經最盛，辨血濁。
腎時(15點-17點)膀胱經最盛，有利於小腸水液的瀉下。
在酉時(17點-19點)，腎經最盛，有利於藏藏臟腑壹日之精。
心包經在曲石(19點-21點)最盛。清理心臟周圍的疾病，幫助人們入睡。
在石海(21點-23點)，三焦經絡最旺，三焦連著百脈，所以人要去睡覺，修煉百脈。
午夜(23: 00-1: 00)膽經最旺，緩解壹天的堆積。
醜時(1-3點)肝經最旺，肝血推陳出新。
這個時間表在針灸中用的最多，不同的時間開不同的穴位。但是很多醫生在開藥方的時候都會遵循這個規律。例如，清代的葉在調養病人時就大量運用了這壹思想。如果是瀉心火的藥，他會讓病人中午吃，讓病人放心。
很多女性朋友到處求醫，看過很多中醫，吃過很多藥，但是效果不明顯，心灰意冷。我建議妳，如果真的屬於虛的情況，不如先回到最簡單的方法，老老實實按照“午時潮起潮落”來做，不同時間吃不同的藥。如果舌頭的顏色略紅，可以采用這種思路:
早上飯後9點左右吃補中益氣丸。
中午十壹點到壹點之間吃加味逍遙丸。
晚上五點到七點吃六味地黃丸。
劑量如說明書所述。
如果舌色是白的，而不是紅的，那麽晚上的藥就改成“金匱腎氣丸”。
如有血瘀，每日兩次飯後服用三七壹克，西洋參粉壹克，可疏通氣血，疏通經絡，利於中成藥吸收。
壹般情況下，早晨服用健脾的藥物可以生陽；這些人心情不好，可以在中午的時候把心火撒掉；晚上滋陰可以順應自然節奏，調節陰陽。
方法簡單，道理不簡單，其中自有天地。