如何調理冰冷的肚子，對健康非常重要。如果忽視了健康，當疾病突然來臨的時候，後果將不堪設想，尤其是壹些特殊群體，比如胃寒的人。下面分享的冷肚皮怎麽調整？
肚子冷怎麽調理1壹、肚子冷女性的飲食調理
1，少吃冷食。
經常吃生冷的食物也會引起胃冷，所以要少吃冰淇淋，不要喝冰鎮飲料。
2.多吃溫熱的食物。
多吃些溫補的食物，可以去除身體的寒氣。常見的溫補食物主要有枸杞、羊肉、牛肉等。適當多吃些溫熱的食物，也能增強體質，提高機體免疫力。但這種食物壹次不能吃太多，否則容易上火。
二、胃寒女性的中醫調理
1，按摩
按摩足三裏穴或腰背部，可以促進局部血液循環。血液循環加快，胃就不會涼了。胃寒的本質其實是血液循環的紊亂，所以只要能促進血液循環，這種癥狀就能很快消失。
2、艾灸
艾灸能有效祛寒，還能緩解寒性食物刺激引起的腹脹腹痛。可以艾灸陽陵泉穴或關元穴，可以起到溫經散寒的作用。直接艾灸肚臍眼也可以治療肚子冷。但是艾灸容易灼傷皮膚，壹定要找專門的中醫治療師進行治療。
3.針灸
針灸的主要作用是促進血液循環，所以對胃寒的女性也有治療作用。針刺足三裏或陽陵泉可以緩解癥狀。
肚子冷怎麽調節？2.肚子冷是怎麽回事？
1，飲食不當。經常吃壹些冷食，吃太多冷食會引起畏寒，畏寒最明顯的特征就是胃裏怕冷。
2、寒流入侵。夏秋季節，很多女性不註意保暖，經常露肚子容易感冒，冬天會非常怕冷。
3.缺鐵和甲狀腺素分泌不足。很多女性因為缺鐵而怕冷。女性如果甲狀腺素不足，耐寒力就會降低。如果他們甲狀腺素分泌不足，就不會產生足夠的熱量，所以容易怕冷。
4、胃寒。很多女性都患有胃寒。胃冷的最大元兇是辦公室空調。很多公司習慣把溫度調到最低。很多女生都穿短裙短袖，所以寒氣會直接侵入身體，造成胃冷。
二、肚子涼了怎麽辦？
應該去醫院做胃腸道鋇餐檢查，或者胃鏡腸鏡檢查。排除器質性(病理性)疾病後，可以按胃腸功能紊亂來治療，中醫辨證治療，采取中藥治療，並註意養成良好的飲食習慣，少吃脂肪，戒酒、戒辛辣，加強鍛煉，增強胃腸蠕動，促進消化，調節胃腸功能。建議平時飲食中避免生冷、刺激性食物，可在醫生指導下進行藥物治療，將不良危害降到最低。
第三，暖胃的方法
1，拍打腹股溝、小腿內外側和腳，因為很多人的腹部寒氣來源於腿部的長期寒氣，寒氣逐漸滲透到腹部，所以拍打腹股溝、小腿內外側和腳可以逐漸排出腿部的寒氣，腹部的寒氣也會逐漸減少。
2、拍打調理，重點在手臂內外側，打通心臟功能和小腸，因為心臟跳動產生熱量，小腸把心臟的熱量傳遞到腹部。所以首先要打通這兩條經脈。
3、拍打八分穴和肚子，直接拍打這些部位，把身體的氣血引導到腹部和腰部。氣血的熱度會逐漸化解這些部位的寒氣，寒氣會逐漸減少甚至消失。
肚子冷怎麽調理，小腹怎麽保暖？
1.想要小腹保暖，首先要註意衣著。尤其是女性朋友，不要穿露臍的衣服，否則腹部非常容易受寒。風大的時候需要多穿衣服，可以防止風吹進來。
2.如果在家裏，可以用暖水袋來保暖腹部。晚上睡覺的時候，如果怕肚子涼，用暖水袋是壹個很好的保暖方法。
3.平時可以多吃些暖胃的食物，尤其是冬天。如果經常喝壹些姜湯、排骨湯，不僅可以暖胃，還可以避免小腹受寒。
4、按摩也是保持小腹溫暖的方法之壹，每個人都可以自己按摩腹部，這樣可以使血液工作，有效促進血液循環，進而溫暖腹部。
5.盡量不要吃冷食，比如冷食、冷飲和剛從冰箱裏拿出來的食物。尤其是女性朋友，更要註意這壹點。
肚子冷怎麽調節？4冬季暖宮註意事項
1，註意腹部和腰部保暖。
宮寒的人在備孕期間壹定不能忽視腹部和腰部的保暖。宮寒易引起充血，白帶增多，陰道衛生環境下降，易導致痛經、盆腔炎、子宮內膜異位癥。所以做好腹部的保暖工作，也可以避免很多婦科疾病的發生。
2、註意少吃辛辣油膩的食物。
對於宮寒的女性，也要少吃辛辣油膩的食物。過於寒冷和辛辣油膩的食物對於宮寒的女性來說也是不好的食物。養成習慣很有必要。飯前可以喝壹杯姜茶(壹塊用開水沖泡的生姜，趁熱喝)，可以積極化解寒性食物或冷食中的寒氣。
3、註意多運動增強體質。
對於宮寒的女性來說，要想正確備孕，也需要多運動增強體質。每天堅持快走30分鐘，做扭腰提肛運動，可以改善全身氣血，提高骨盆肌張力，改善骨盆微循環。如果走在卵石路上，可以刺激腳底的經絡穴位，疏通經絡，調理氣血，改善血液循環，全身保暖。
4、註意要少吹空調。
隨著時代的發展，很多地方都用空調來調節溫度，但是對於宮寒的孕婦來說，就要少吹空調了，因為當妳享受空調冷氣帶來的舒適時，子宮正在遭受外面的寒氣，當寒氣侵入體內時，就離“宮寒”不遠了。、