氣血兩虛是氣虛與血虛的結合，尤其是女性更容易出現此種情況，像月經量過多或大血出之後，就更容易出現氣血兩虛的現象，而對於輕微的氣血兩虛可以通過食療法調理，在調理期間還得要註意保持好的作息習慣，放松心情等。
什麽是氣血兩虛
常常會聽中醫說，女性最容易出現氣血兩虛的現象，就要經常多吃壹些補血的食物。對於氣血兩虛大家不太了解，究竟什麽是氣血兩虛，怎樣的癥狀就是氣血兩虛的癥狀表現呢?
氣血兩虛，壹般出現在於貧血、白細胞減少癥、血小板減少癥、大出血後、婦女月經過多者等。患者既有氣虛的表現，又有血虛的表現，進補宜采用益氣生血、培補氣血、氣血並補。本型癥狀常見有小便淋漓不暢，或尿道口有穢濁之物流出，或帶下異常，小腹脹痛，舌暗，苔白，脈弦細。這是由於久病入絡，或由於濕熱之邪阻滯經脈，氣血瘀阻所致。中醫學認為氣的根本在腎而統於肺脾。在表則護衛皮毛，充實腠理，使人有抗邪能力;在內則導行血脈，升降陰陽，周流壹身。治療宜行氣活血，化濁止痛。
由此可見，氣血兩虛就是指氣虛與血虛兩種情況，當然對於氣血兩虛的人就需要補氣補血，否則就容易引發各種的疾病。
氣血兩虛的癥狀
氣血兩虛是分為氣虛與血虛兩種，氣虛與血虛是兩種不同的病癥，所以表現出的癥狀不同。以下是關於氣血兩虛的癥狀介紹。
氣病：氣虛，言語音低、呼吸短促微弱，神疲肢倦，懶於行動，自汗，胸悶，脫肛，滑泄不止，平時易於感冒及血失統攝;氣郁，憂郁不樂，不思飲食，咽喉堵塞，呼吸困難，胸部痞滿，脅腹痛脹，得噯氣或放矢氣較舒，脈象沈弦，或細弦緊;氣逆，咳喘上氣，呼多吸少，噎膈，食不能下，或覺有氣自腹上沖。
血病：血虛，心悸，失眠，頭暈，目眩，脫頭發，面色蒼白，爪甲不華，肌膚幹清枯裂，形體消瘦，大便難解，婦女月經量少或經閉，舌質淡白，脈象細小或芤;血熱，目赤，鼻衄，潮熱，失眠，發疹，發斑，婦女月經先期及量多崩漏，脈細滑數，舌質紅或舌尖生刺;血滯，身痛拘攣，胸脅腰腹刺痛，瘀塊內阻，積聚有形，婦女月經 少而紫黯;失血，吐血、嘔血，齒衄，便血，尿血，婦人月經過多或淋瀝不斷;氣血兩虛，面色不華，頭暈心悸，氣短，形寒。
氣血兩虛是指的患者有氣虛與血虛兩種病癥，所以在進補時，必須要做到氣血同補，才能達到滋補的效果。
氣血兩虛如何調理
氣血兩虛最容易出現在貧血，大出血後或女性月經過多等，而對於氣血兩虛的情況，壹定要及時的進補，否則會影響到患者的身體健康，那氣血兩虛如何調理?
第1步：調脾胃。
脾胃是氣血生化之源，《靈樞·決氣》中有“中焦受氣取汁，變化而赤，謂之血”之說，認為血液是通過脾胃運化生成的，脾有統攝血液的功能，所以治療血證必須重視調理脾胃。
飲食調養可多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外，還可煎服“參芪術茶”：取黨參5克、黃芪5克、白術3克、淮山藥3克、升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，沖飲至味淡，有補脾益氣、升陽止瀉之效。
第2步：養肝血。
肝藏血，主疏泄，調氣機，有助脾胃運化，因此養肝血是調氣血的根本。中醫認為“肝郁則脾虛”，郁悶暴怒的情緒會損傷肝、脾，導致氣血耗傷。此外，“人臥血歸肝”，科學研究發現，人在睡眠時，進入肝臟的血流量是站立時的7倍。肝臟血流量的增加，有利於增強肝細胞功能，提高解毒能力。因此，切忌生氣、熬夜，也不要讓身體過度勞累。中醫認為“久視傷血”，坐在電腦前工作時，應當特別註意眼睛的休息和保養，防止耗傷氣血。
第3步：食藥膳。
補氣可食“四君子湯”，此方出自宋代《太平惠民和劑局方》，有益氣健脾之效。取人參10克、白術9克、茯苓9克、炙甘草6克，與羊肉燉食即可。補血可用“四物湯”，此方最早出自唐代藺道人所著的《仙授理傷續斷秘方》，是中醫養血的經典藥方。取白芍、當歸、熟地黃、川芎各9克，放入250毫升水中，煎至150毫升時，空腹熱服。
此外，用當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、何首烏、枸杞子、阿膠、丹參等中藥與補血的食材如紅棗、龍眼肉、山楂、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、豬肝、豬血、烏雞、紅糖等壹起，做成可口的藥膳，均有很好的調節內分泌、養血之效。
第4步：遠寒邪。
中醫認為，“血得溫則行，得寒則凝”，寒邪會讓血液瘀滯，經絡不暢，氣血生化受阻，極易導致關節病變、腸胃不適或誘發咳嗽。冬季出門，務必戴好帽子、手套、圍巾等，在家要忌食寒涼、溫水泡腳、勤做按摩。老人氣血常不足，要更加註意。
第5步：多運動。
運動是調養氣血必不可少的環節，有助脾胃將營養物質轉化為氣血，讓人吃得香、睡得好。此外還能疏通經絡，促進氣血運行。平時可選擇壹項自己喜愛的運動，如慢跑、遊泳、打球、瑜伽、太極拳等。有心腦血管疾病者運動前要做好熱身，讓關節活動開的同時，降低心臟負荷。
在對氣血兩虛的人群進行調理時，還要註意的就是保持良好的作息習慣，避免熬夜，放松心情，經常進行體育鍛煉，學會緩解壓力。