問題描述:
我真的壹點都不瘦，但是胸很小，我覺得我的脂肪都長在手上和大腿上。有人說是遺傳，但我媽媽和爺爺奶奶的胸都不小。希望大家幫幫我，告訴我是什麽原因，有什麽辦法可以讓胸變大！！！謝謝，也希望有經驗的人和我分享壹下經驗。
分析:
(1)飲食:水果、蔬菜、牛奶、魚、肉可以豐胸1。木瓜、魚、肉、鮮奶等富含蛋白質的食物可以豐胸。2.大豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻、小米等種子和堅果都是有效的豐胸食物，不妨多吃壹些。3.橘子、葡萄、柚子、西紅柿等含維生素C的食物可以防止乳房變形。4.芹菜、核桃、紅蕓豆等含維生素E的食物有助於胸部發育。5.西蘭花、菜花、葵花油等含維生素A的食物有利於激素分泌。6.牛肉、牛奶、豆類、豬肝等含維生素B的食物也有助於激素合成。7.牛奶燉雞——牛奶燉雞可以起到豐胸的作用。中草藥補充劑可以增強胸肌。8.喝壹些含有中草藥成分的湯，比如紫河車燉乳鴿湯。材料包括紫河車、當歸、北芪、紅棗、乳鴿。紫河車是胎盤激素，富含激素和荷爾蒙。當歸、紅棗、北芪補益氣血，而乳鴿有強身健體的功效。9.還可以喝玉竹、當歸、白術、茯苓、鯉魚、生姜等制成的鯉魚湯。因為鯉魚有強身健體的功效，而白術可以健脾和胃，兩者結合起來就有健胸的功效。10.多喝參桂祝新湯還有益氣養血、健胸的作用。11.草藥有很好的療效，比如羊奶、牛奶人參，還有豐胸食療。這兩種草藥可以健脾和胃，增強人體的吸收能力，幫助胸部的發育。12.還可以喝以下兩種中草藥茶，包括歸脾茶和養心茶。前者益氣養血，後者益心養心安神。酒釀雞蛋蜂王漿的膨脹力為13。酒釀雞蛋——在煮熟的雞蛋中加入酒和糖，生理期早晚各服壹碗，可以達到美容豐胸的效果。14.蜂王漿——如果連續服用幾個月，會有壹定的豐胸效果，因為蜂王漿有* * *激素分泌的功能。膠質海鮮助力二次開發15。蹄筋、海參、豬蹄等糯性食物可以增加胸部的發育。16.多吃海鮮，如蝦、貝類，其中含有鋅，鋅是制造激素的重要元素。(2)鍛煉方法:經常舉啞鈴，遊泳17。舉啞鈴能讓胸肌變得結實，堅持能有效達到擴胸的效果。18.擴胸運動——雙腿分開，雙手握啞鈴，上身前傾，同時背部和頸部保持伸直。將啞鈴上下舉至胸前，舉時吸氣，放下時呼氣。19.強胸腹運動——脖子和腰同時保持挺直，然後雙手伸直，註意力集中在腹部，呼氣的同時雙手向兩側伸展。20.加強胸部運動——上身前傾，壹手握啞鈴，另壹手壓在膝蓋上支撐身體；將啞鈴舉至胸前，然後垂下，左右手輪流做10次。21.向下斜推——雙手舉起5斤啞鈴，上推時註意呼氣，保持肘關節微曲，推至最高時保持約1秒；放下時手肘保持90度角，可以連續做12次左右。22.胸部按壓——用手臂的三頭肌發力。初學的時候要舉壹個10斤左右的啞鈴，註意鎖定背部肌肉。23.器械練習——做這種機械式擴胸練習時，要註意雙手的開合動作要慢，不能拉得太遠。把它們拉伸到180度就行了，不然容易拉傷胸肌。24.遊泳——通過水壓，可以對胸部起到* * *作用，有助於胸部的發育。(3)姿勢法:正確坐起和躺下。25.走路時——保持背部挺直，收腹，擡起手臂，註意力集中在上半身。26.坐下時——擡頭挺胸，不要彎腰駝背，顯得無精打采。27.休息時——宜側臥或仰臥位睡眠，不可俯臥，以免擠壓胸部。(4)假裝法:買胸圍有竅門。28.買胸圍可以下功夫，在模特身上選小壹號的款式，不要小壹號的。29.如果穿全罩杯，可以選擇穿3/4罩杯；如果穿3/4罩杯，也許1/2罩杯更合適。30.選擇鋼支架加成型罩杯的胸圍，因為這樣可以撐起胸部，讓外觀看起來更飽滿。31.胸圍也可以加壹個可移動的胸墊。32.避免穿運動型胸圍，因為是軟性材質，沒有坐墊和鋼鐵支撐，會把已經“平如鏡”的胸部壓平。(5)保健法:甜食要戒煙，不能碰。33.多吃豆類，因為豆類可以減少女性激素的分泌，預防乳腺癌。34.日常生活中減少高脂肪食物的攝入，因為高脂肪會導致肥胖，而肥胖也是導致癌癥的原因之壹。35.不要吃太多的甜食，因為長期吃高糖會增加血液中的胰島素含量，而胰島素正在幫助乳腺癌細胞的生長。36.每天堅持鍛煉壹小時以上，可以有效降低乳腺癌的幾率。這些運動包括有氧運動，如散步和慢跑。37.吸煙或吸二手煙的女性患乳腺癌的幾率是不吸煙或完全不吸二手煙的女性的7.5倍。38.不要長時間穿緊身胸衣，因為胸部長時間受壓迫，會影響血液循環，阻礙胸部的發育和健康。
首先，雞爪豬尾蘑菇湯
材料:豬尾巴2根，雞爪3只，香菇5朵，姜3片，水8碗，鹽少許。
做法:1。香菇對半切，雞爪成對。
2.將豬尾巴切成片，放入沸水中煮3分鐘。
3.將以上準備好的材料壹起放入水中，大火燒開後轉小火，煮約1.5小時後飲用。停火後，加入雞精，即可飲用。
豬尾巴和雞爪富含膠質，對豐胸非常有益。如果只喝湯，也很好。
二、花生燜豬蹄
材料:花生4顆，豬蹄1只，生姜4片，水8碗，鹽適量。
做法:1。花生洗凈備用。
2.將豬蹄丁放入沸水中煮3分鐘，撈出。
3.將以上準備好的材料放入水中，大火燒開，然後文火燉壹個半小時，關火加入雞精，即可飲用。
花生脂肪高，豬蹄膠質豐富，都有促進胸部發育的作用。三天試壹次！！
三、歸芪雞湯
材料:1。當歸壹塊錢，黃芪兩塊錢，壹個雞骨架，六碗水。
2.將雞骨架塊放入沸水中煮3分鐘，撈出。
3.接下來加入黃芪小火煨壹小時，再加入當歸，小火煨半小時後飲用。
當歸補血，黃芪補氣。女性只要氣血通暢，月經就會正常，也能促進乳房的聲音分泌。
第四，牛奶麥片
材料:1。適量的牛奶和麥片。
2.將兩種材料小火煮約15分鐘，待麥片膨脹時關火。
牛奶和麥片，富含鈣和高蛋白，不僅可以豐胸，而且簡單。
五、木瓜燉魚
材料:青木瓜半個，1條鮮魚尾(可以根據個人喜好選擇，最好是適合煲湯的魚)，5碗水，少許鹽。
做法:1。先將木瓜洗凈切塊，然後放入水中熬湯，先用武火煮沸，再用文火燉半小時。
2.將魚切塊，壹起煮至熟，加入適量雞精。
青木瓜富含木瓜蛋白酶，對胸部發育很有幫助。
六、黃芪蝦湯
材料:黃芪30g，蝦仁100g，當歸15g，枸杞15g。
做法:1。將當歸、黃芪、枸杞洗凈，放入鍋中，加入適量清水，文火煮至10分鐘，再加入蝦仁，煮15分鐘至20分鐘。
特點:湯很鮮，略帶中藥味，可以配蝦吃。
功效:調理氣血。適用於氣血不足引起的幹燥。