妳知道中藥材牛膝嗎，是壹種強身健體的中藥材種類之壹，而且保健功效很強大，含有的營養物質也比較多，具有補氣血活血的作用，中藥材牛膝的食用方法也比較多，可以泡茶，煮粥等等，下面就來具體的介紹關於中藥材牛膝的食用方法和保健的作用。
牛膝的食用方法1：牛膝粥
功效：健脾祛濕止痛。
配方：牛膝莖葉20克、粳米100克
制法：牛膝加水200毫升，煎至100毫升，去渣留汁，入粳米100克，再加水約500毫升，煮成稀粥。每日早晚服用，熱著吃，十天壹個療程，可以起到很好的補虛勞強身健體的作用，對於男性出現的腎虛的情況有改善的作用，但是要註意孕媽媽不能吃。
牛膝的食用方法2：牛膝茶
材料：牛膝5g、花茶3g。
用法：用200ml開水沖泡後飲用，沖飲至味淡。
來源：傳統藥茶方。這道茶品可以止痛，緩解淤血腹痛的情況，產後腹痛，或者是跌打損傷有很好的治療效果。
牛膝的食用方法3：木瓜牛膝酒
配方：木瓜、牛膝各25克，白酒500毫升。
制法：將前2味搗碎，置容器中，加入白酒，密封，浸泡15天後，過濾去渣，即成。
用法：口服。每次服10毫升，日服1次。具有舒筋活血的作用，而且也可以有祛風濕的作用，對於治療關節僵硬關節酸痛有好處。
上面具體的介紹了中藥材牛膝的食用方法和保健的作用，不同的食用方法功效和作用都是不壹樣的的，大家都需要去了解和重視，找到適合的養生方法，上面的這些關於中藥材牛膝的食療，大家可以利用起來，可以讓妳更加健康。