壹、紅豆薏仁水紅豆薏仁水對於女生來說是很好的滋補之物，紅豆和薏仁都有祛濕補氣的作用。紅豆薏米最好磨成粉，比較容易保存，也方便浸泡。可以在睡前或者出門的時候，在水裏加壹點紅豆薏米粉，然後混合著喝。長此以往，對黃褐斑和妳臉上那些斑點的淡化效果更明顯。
二、喝點百合豆漿百合在中國比較常見。它呈片狀，很厚。煮熟後吃起來非常軟糯。關鍵是百合比較容易買到，然後日常生活做湯的時候也比較容易盲目使用。百合花瓣有滋陰潤燥的作用，黃豆都知道裏面的植物雌激素比較多，所以磨成粉後泡水喝是滋陰補氣血的好東西。
3.喝點蜂王漿蜂蜜水。蜂王漿是這些食物中最滋補的，主要是因為蜂王漿含有豐富的蛋白質和各種氨基酸。蜂王漿質量的好壞，需要我們自己去分辨。而且根據蜂蜜來源的不同，蜂王漿的味道也不壹樣。有很好的補血效果。所以，對於女性來說，睡前喝泡水的蜂王漿，肯定比以前好很多。
《更年期》對我們的身體有很多影響，不僅是外在的，還有內在的。因此，如果我們想更加註意自己的健康，那麽就多吃壹些有利於補充雌激素的食物。
聲明:本文及圖片均轉載於網絡，轉載本文是為了傳遞更多信息。不承擔任何法律責任。如有侵權，請及時聯系我們，我們將盡快刪除。