長期用羅漢果泡水喝會使面部氣色會非常好，可以幫助減肥，降低血糖水平，對呼吸道和肺部以及嗓子咽喉都有很好的作用。羅漢果的營養價值高，富含豐富的維生素c，還是國家藥食兩用的植物之壹，產地多為廣西，被譽為清肺果，科學研究羅漢果中含有壹種D-甘露醇的物質，它具有清肺止咳的作用，對於提高腦內血液滲透，還可以用來糖尿病人作為甜味代替品的調味劑，自古以來中醫都喜歡用羅漢果作為食藥的佳品。
我們來看看常喝羅漢果對身體到底有哪些好處：
1、預防咽喉炎
在咽喉不舒服的時候，將羅漢果掰開，然後取壹兩片放入杯中，用開水沖泡或者有水煮之後飲用，能夠緩解咽喉不適的癥狀，從而起到預防咽喉炎的功效。對於經常用嗓子的朋友，或者天氣炎熱、上火引起的咽喉不適有非常好的效果。
2、養顏美容
新鮮的羅漢果中含有維生素C，而維生素C有比較強的抗氧化作用，能夠清除人體內的自由基，從而起到抗衰老的作用，還能夠抑制黑色素在皮膚中的沈積，起到美白肌膚的作用，所以經常喝羅漢果水可以讓皮膚起色看起來更好。由於具有保健作用可以經常喝羅漢果水。
3、潤腸通便
如果有大便幹結、腹脹或痛、口臭口幹、面紅心煩等便秘的癥狀，可以用羅漢果加蜂蜜泡服。
4、潤肺止咳
羅漢果中含有壹種營養物質叫做D-甘露醇，而D-甘露醇這種物質有著止咳的作用，並且持續的時間比較長，所以食用羅漢果有著潤肺止咳的功效。我們小孩子如果得了普通感冒引起的咳嗽，可以試著用羅漢果煮水，壹天分多次飲用，不僅潤肺還有止咳的作用，可以作為咳嗽初期治療和嚴重時候的配合治療，味道甘甜，小孩子也會比較喜歡喝。
5、清熱降火
羅漢果性涼，而且甘甜。在炎熱的夏季或者人體感覺到上火的時候，可以選用羅漢果水來降火。所以羅漢果泡水喝或者煮涼茶之後飲用，則有著清熱降火的功效。吃火鍋後為了預防上火，咽喉部適，也可以喝羅漢果水預防，冬天在暖氣房裏待的過久，咽喉幹燥不適，也可以偶爾泡點羅漢果水，冬天不要喝的太多。
6、適宜糖尿病患者和肥胖患者
羅漢果中含有壹種羅漢果甙的物質，羅漢果甙這種物質是壹種天然的甜味劑，比蔗糖甜了300多倍，但是熱量卻比較低，無毒，熱穩定性也比較好，即使是糖尿病患者也可以食用。
雖然羅漢果的好處很多，但是如果吃多了也有可能會損傷脾胃，並且由於羅漢果性涼，對於體質偏寒的人而言就不宜多吃。除了新鮮的羅漢果之外，還有很多人會購買幹制後的羅漢果，不管是新鮮的羅漢果還是幹制的羅漢果都不宜多吃。