但有些人看不到效果，容易上火，導致口腔潰瘍、口幹、便秘、腹脹。這種情況下進補看不到效果，還有副作用，可能是脾虛，濕邪太嚴重。壹旦進補增加了濕，濕就變成了濕熱。
那麽如何測試自己呢？
看著鏡子裏的自己。首先，看妳的舌頭兩側是否有齒痕。第二，看自己的舌苔是否厚膩。如果是這樣的話，妳壹用補藥就可能出現上述情況。所以，進補前或進補中，首先要健脾祛濕，或者同時進行。滋補藥物用多了，不僅虛得不到補充，還會加重脾虛，使脾的功能減弱，引起腹脹，食物難以消化。再進壹步，容易加重體內痰濕，如口粘、大便粘等。痰多了可以轉化為熱，熱上去了，就會出現口臭和口臭。
所以在進補之前，壹定要了解體內的濕氣，給脾胃“減負”，讓脾胃“輕裝上陣”。
怎樣才能快速排除體內濕氣？今天教大。加兩種中藥去濕氣。分別是澤瀉和厚樸，厚樸和澤瀉，壹個在上，壹個在下，上下合拍，壹個溫，壹個寒，寒熱並用。厚樸能祛濕化痰，行氣消脹，澤瀉能利尿祛濕清熱。二者合在壹起，既能清熱利濕，又能化痰行氣消痞。
新版本草綱目:澤瀉，味甘、酸、微鹹，氣寒，沈降，無毒。善利水，消陰汗，利尿如神，祛濕止渴。
厚樸消痰、脹氣、祛濕。既能祛濕化痰，又能行氣消痞。
雖然方中只有兩味藥，但見效快，在進補前或進補的同時，能迅速排除體內濕氣，化痰。
有人會有疑問，可以用六君子丸祛濕嗎？六君子丸既能化痰祛濕，又能健脾益氣，但重點是補脾益氣，而不是祛濕。也有人問是否可以用沈淩白術散。沈淩白術散既健脾又祛濕，但其祛濕作用仍然較弱，且起效較慢。濕氣在體內停滯了很長時間，變成了熱量，也許還有三分之壹沒有清除，所以不需要沈淩白術散。妳明白嗎？