洗澡不僅可以清潔皮膚，還可以通過熱水的溫度促進新陳代謝和血液循環。如果在洗澡水中加入適當的藥材，將藥材的藥性溶於水中，通過水的熱量、氣味和蒸汽將藥性帶入體內，具有治病和保健的雙重功效，能有效緩解感冒癥狀。
2冷水洗澡水的水溫有多高？適合洗澡水的水溫至少要保持在39℃左右，過高的水溫能刺激植物神經，使皮膚血管急劇收縮，血液集中在心臟，使血液上升，心跳加速。此時胃腸系統的血液較少，活動會有所緩解。身體習慣了水溫後，皮膚血管會放松，加速新陳代謝的形成。溫和的水溫可以放松植物神經系統，鎮靜身體，使精神和血壓更加溫和，放松心血管系統，使胃腸系統活動更加安靜，新陳代謝更加緩慢，適合兒童和中老年人飲用。
3洗冷水澡有什麽好的配方？
配料:麻黃10克，薄荷15克，荊芥15克，防風15克，生姜15克。
用法:將上述藥物選擇性洗凈，加水煎煮兩次，合並濾液約500ml。加溫後，每次全身浸泡10-15分鐘。註意保持衛生間壹定的溫度，以免再次受涼。
功效:溫心發汗解表，主治風寒感冒。
公式2:
配料:金銀花、連翹、蘆根、桑葉、菊花、防風各20克。
用法:全身溫水浴，將六味藥洗凈搗碎，放入砂鍋內，文火煨至微沸，濾出兩升藥液，將藥液倒入清洗消毒後的浴缸內，加溫水將水溫調至37℃左右，然後洗澡，每次浸泡20-30分鐘，每日65，438+0次，浴後適當飲水，有助於發汗解表。
功效:清熱解毒，散風熱，治風熱感冒。
公式3:
配料:大青葉50克，板藍根50克，貫眾50克，金銀花30克，連翹20克。
用法:將所有藥物精選，水煎服，趁熱熏蒸，以利發汗，或將藥汁放入浴缸溫水中，全身浸泡10-15分鐘，每日壹次，直至病停。
功效:清熱解毒，主治流行性感冒。
公式4
配料:廣藿香20克，紫蘇20克，厚樸20克，蒼術25克，白芷20克。
用法:將所有藥物洗凈，水煎取1.5L，裝3瓶，放入浴缸溫水中，浸泡10-15分鐘，每日1至2次，病即止。
功效:解表、祛濕、降中、治暑濕感冒。
4洗冷水澡需要註意什麽？洗澡前喝點溫水，因為新陳代謝加快，容易造成水分流失。
通風:洗浴場所要保持環境通風，以免暈倒。
洗身體:入浴前，先用清水沖洗身體，讓身上的汙垢和細菌被沖走，避免不必要的細菌感染。
慢慢入水:入水前可以先泡腳，適應水溫後在水裏泡五分鐘左右，再慢慢把全身泡在水裏，每隔10-15分鐘出來休息壹下。
出水:在離開浴缸或浴池前，要慢慢站起來，以免頭暈，然後迅速擦幹身體，好好休息，再進行氣體活動。