1、秋天幹燥傷身
九月了，下了幾天雨，而且還有些微風吹來，天氣逐漸轉涼，不像七、八月時，動不動就上看攝氏三十七、八度的高溫；秋天來臨，隨著季節的變化，中醫生提醒，入秋後，就要防範秋燥，尤其是過敏性疾病，很容易在此時節惡化，平常可服用壹些中藥來保養。
(1)過敏性疾病易在秋天惡化
長庚醫院中醫_科主任陳俊良表示，過敏性疾病最容易在秋天季節轉變時惡化，過敏性鼻炎與氣喘病人尤其要註意；平常可服用壹些補氣的中藥，例如黃耆、西洋參、紅棗等來補氣，若是有鼻涕倒流容易因此而產生過敏性咳嗽，則可吃壹些川貝及西洋參來保養。
(2)晚上不要超過十壹點半睡覺口幹舌燥可吃清熱中藥
夏天時，由於天氣熱，再加上現代人多晚睡，很常會有口幹舌燥的現象，再加秋燥，更會讓人火氣大。陳俊良主任建議，每天晚上睡覺，最好是不要超過十壹點半，以免對身體健康造成影響，有過敏疾病者很可能會使病況更加重；此外，若是有口幹舌燥現象，也可服用清熱中藥例如黃連、金銀花、決明子和菊花等。
(3)皮膚幹燥是因為陰虛與血虛這些中藥可滋陰
入秋之後，早晚的溫度下降很多，甚至還有些涼意，不像夏天時那麽熱，經常是汗流_背的難以入眠；但是，皮膚卻顯得幹燥。陳俊良主任指出，入秋之後，很多人會有皮膚幹燥的問題，嘴唇也覺得很幹，這都是因為陰虛與血虛，除了使用乳液保養皮膚之外，也可以服用中藥麥門冬、百合與山藥等來滋陰。
2、滋陰的中藥有哪些
（1）麥門冬
其性微寒，味甘，功能潤肺養陰，清心除煩，養胃生津，適用於肺陰不足，內有燥熱的咳嗽，咯痰粘稠不暢，或幹咳，痰中帶血，心煩失眠，津少口渴，腸燥便秘等癥。
用量：10-15克，但脾胃虛寒，濕痰內盛者忌服，因本品滋膩。
（2）天門冬
其性大寒，味甘、苦，功能滋陰清熱，潤肺止咳，適用於肺陰不足，幹咳少痰，勞嗽咯血，熱病傷陰，或陰虛內熱，口渴舌幹，消渴，腸燥便秘等癥。
用量：6-15克，若將天門冬用水洗凈，浸泡後去皮心，搗爛取汁，用砂鍋文火煎，十成煎至三成，加白蜜，熬至成膏，貯瓶內，7日後服用，每日早晚空腹時，用白開水調1湯匙膏服用，久服可潤五臟，補益身體。
（3）玉竹
其性平，味甘，功能養陰潤肺、益胃生津，適用於肺陰不足，燥熱咳嗽，幹咳少痰;胃陰不足，舌幹口渴;亦用於糖尿病的消谷善饑，冠心病心悸胸悶。
用量：10-15克，但胃部脹滿，不善飲水，痰多，苔厚膩等濕痰盛者忌用。
（4）女貞子
其性平，味甘、苦，功能補腎滋陰，養肝明日，適用於肝腎陰虛的頭暈，耳鳴，腰膝酸軟，須發早白，兩目昏糊，視力減退等。
用量：1-15克，若脾胃虛寒，泄瀉便溏者不宜服用。
（5）旱蓮草
其性涼、味甘、酸，功能養陰補腎，涼血止血，適用於肝腎陰虛之眩暈，須發早白，吐血，尿血，衄血，便血，血痢，帶下，淋濁等癥。
用量：1-15克，大便溏瀉者不宜服用。
（6）山萸肉
其性平、味甘、酸，功能養肝腎，斂陰止汗救脫，為滋補腎陰要藥，主要用於肝腎陰虛證，適用於肝腎兩虛所致的腰膝酸軟，眩暈耳鳴，陽痿、遺精，小便頻數，虛汗不止等癥。
用量：3-9克，火旺者以及濕熱易小便濕滯不暢或尿痛者忌用。
（7）沙參
其性微寒，味甘，功能潤肺止咳，養胃土津，適用於肺熱陰虛的幹咳少痰，久咳聲啞，勞嗽咯血及胃陰耗傷，津少口渴等。壹般說北沙參養陰作用強，而南沙參清肺祛痰作用好。
用量：10-15克，不同藜蘆同用。
（8）黃精
其性平，味甘，功能滋肺，滋腎養胃，適用於肺虛燥咳，腎虛腰酸，頭暈，足軟脾氣不足，倦怠納差，脾胃陰虛，口幹食少及糖尿病等。
若蒸食，黃精與雞肉同蒸，雞熟食用。若燉食，黃精與豬肉燉食，可加蜜或冰糖食用。若水蒸，每劑量為9-15克，鮮者30-60克。
（9）靈芝
其性平，味甘，功能補脾肺，養肝腎，寧心神，強身體，適用於虛勞，咳嗽，心悸失眠，消化不良，腰膝酸軟，耳鳴眩暈等癥。
若酒浸，將靈芝切成塊，浸於米酒中，20日後飲用，每次1小杯，1日2次。若水煎，劑用量為3—15克。若吞服，將靈芝幹燥後，研為細末，每次2-6克。
（10）柏子仁
其性平，味甘，功能養心安神，潤腸通便，適用於驚悸，失眠，遺精，盜汗，便秘等癥。
用量：3-9克，若隔間多痰及大便泄瀉者，不用。
3、秋冬滋陰食物有哪些
（1）銀耳，具有生津潤肺，養氣活血、補腦強身、滋陰養胃的作用。對胃腸燥熱、肺燥幹咳、便秘等癥都有很好的緩解。
（2）百合，大家也都不陌生，百合具有補中益氣、清心安神、清熱利尿、利於大便等功能。對肺癆久咳、虛煩、神誌恍惚等證都有很好的療效。
（3）梨子，是最常見最普通的的水果之壹。梨子有消痰、止咳、潤肺等功效。對幹燥氣候引起的口渴、便秘、幹咳等癥狀都有很好的緩解作用。
（4）甘蔗，味道甘甜，無毒副作用。甘蔗能除心胸煩熱、消痰止渴、主下氣合中，也有清熱解毒的功效。能很好的改善咳嗽痰少，大便秘結等癥。
（5）薏仁，性屬平和，具有美白養顏之功效，補而不膩，愛美女性的最愛之壹。同時還具有滲濕、健脾兩大功能。
（6）牛奶，被中醫學認為是性微寒，具有生津止渴，滋潤腸道、補虛健脾、清熱通道等功效。並且牛奶中所含有的鈣質很容易被人體吸收。