抗過敏吃什麽食物好？皮膚過敏會引起很多癥狀，特別是在皮膚表面，會出現皮疹，有時還會伴有瘙癢。所以如果有皮膚過敏癥狀，可以吃壹些抗過敏的食物，比如葡萄、金針菇等。患者朋友們在日常生活中壹定要註意健康飲食。下面分享的是抗過敏吃什麽食物好。我們來看看吧！
抗過敏吃什麽食物好？1怎麽抗過敏？
1，遠離過敏原
過敏原是過敏發生的必要條件。沒有過敏原，可以避免過敏的發生。這是壹種經濟有效的方法，但並不是對所有過敏患者都有用。有的人對壹種過敏原過敏，有的人可能有幾種過敏原；有些過敏原可以避免，但有些過敏原很難避免；而且很多過敏原還是未知的，所以遠離過敏原是個好辦法，但並不是對所有患者都有用。
2、抗組胺治療
醫院治療過敏的常用方法是使用抗組胺藥，如撲爾敏、撲爾敏、水貂、開瑞坦等。組胺是主要的過敏介質之壹。去除組胺，使其不作用於身體組織，真的可以起到快速抗過敏的效果。但除組胺外，還有白三烯、5-羥色胺、吉格丁等過敏介質，而抗組胺藥只抵抗組胺，不抵抗其他過敏介質，所以對組胺引起的過敏有用，對其他過敏介質引起的過敏作用不大。
3.使用激素
激素對過敏性疾病有明顯的治療作用，但副作用太大，不宜常用。代表藥物:腎上腺素、必可酮、喘樂寧、伯克納等。這種藥通過抑制機體免疫力，從壹開始就能預防過敏反應。雖然立竿見影，但副作用很大，尤其是全身給藥，會引起肥胖、多毛、痤瘡、血糖升高、高血壓、骨質疏松等。所以嚴重的時候只能暫時控制病情，常見的激素會嚴重損傷肝腎等內臟。
4.脫敏療法
利用抗藥性的原理，如果身體逐漸適應了壹種過敏原，那麽這種過敏原就不會引起身體過敏。壹般是先確認什麽過敏原引起機體過敏，然後將過敏抗原制劑植入體內。開始是短時間逐漸加大劑量，時間逐漸拉長，讓身體逐漸適應這個抗原，直到完全適應這個抗原。
抗過敏食物有哪些？
飲食主要是高熱量。除了豆類，還可以吃糯米制品、黃豆、芝麻粉、花生、核桃等食物。還應該補充優質蛋白質，如雞蛋、蝦、魚、牛肉等食物。這些食物富含氨基酸，有增加人體耐寒力的作用。比如魚類中的ω-3脂肪酸，可以防止身體產生過多的抗體，減少由此引起的過敏反應。
需要攝入足夠的維生素和礦物質，如維生素D，具有抗病毒能力。富含維生素D的食物包括大白菜、番茄類蔬菜以及橘子、檸檬等水果。另壹方面，維生素A可以保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸道上皮細胞的功能，從而抵抗各種致病因素的入侵。如柑橘、菠蘿、蘋果:柑橘中的維生素C是壹種天然的抗組胺劑(抗過敏藥的主要成分)。菠蘿中的菠蘿蛋白酶可以消炎。此外，英國的壹項研究表明，每周吃五個蘋果有助於改善肺功能，減少過敏引起的呼吸困難。
多吃富含維生素E的食物，主要是白菜、菜花、芝麻等食物。如葵花籽:富含維生素E可預防炎癥，硒可增強免疫力，減少炎癥。
吃什麽水果蔬菜防過敏？
胡蘿蔔
近日，日本專家發現胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素能有效預防花粉過敏、過敏性皮炎等過敏反應。據相關報道，日本專家發現，β-胡蘿蔔素可以調節細胞內平衡，使實驗鼠不易產生過敏反應。
棗
日本學者研究發現，紅棗中含有大量抗過敏物質——環磷酸腺苷，可以預防過敏反應。有過敏癥狀的患者可以經常服用紅棗。
給藥方法如下:
1，10紅棗，水煎，每日3次。
2、生紅棗，每次10克，每日3次。
3、紅棗10枚，大麥100克，水煎，每日2-3次。以上全部服用，直到過敏癥狀消失。大棗以水煎時打碎為好，水煎時不宜加糖。
金針菇
經常食用金針菇有利於排除重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物，能有效增強機體活力。新加坡研究人員發現，金針菇含有壹種蛋白質，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性疾病。沒有生病的人也可以通過吃金針菇來增強免疫系統。不久前，臺灣省的研究人員進行了類似的實驗，希望用金針菇解決近1/3當地人的過敏性疾病。
芹菜
芹菜含有大量的蛋白質、碳水化合物、糖類、胡蘿蔔素、維生素C、氨基酸等微量元素。多吃不僅能增強體質還能預防皮炎。
獼猴桃還是獼猴桃
獼猴桃中維生素C和維生素E的含量很高。它們具有抗氧化作用，能有效美白肌膚。此外，獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，可以促進碳水化合物的代謝，幫助消化，防止便秘。此外，獼猴桃還含有豐富的礦物質。如果能堅持每天喝壹杯獼猴桃果汁，對提高自己的抗過敏能力很有幫助。
蘋果
蘋果除了含有豐富的維生素和果膠外，還含有大量的抗氧化劑，可以防止自由基對細胞的傷害和膽固醇的氧化。是增強抗過敏的有效水果。
抗過敏藥有哪些？
1，免疫抑制劑
代表藥物:環磷酰胺和硫唑嘌呤。
這類藥物主要對機體免疫功能有非特異性抑制作用，對各種過敏反應均有效。主要用於治療難治性外源性過敏性疾病、自身免疫性疾病和器官移植。常用藥物主要有環磷酰胺和硫唑嘌呤。
2、抗組胺藥
代表藥物:苯海拉明、異丙嗪。
組胺是過敏反應時釋放的致敏物質。組胺可與組胺1受體結合產生壹系列過敏反應。若與組胺2受體結合，可增加胃酸分泌。抗組胺藥主要是組胺1受體拮抗劑，如苯海拉明、撲爾敏(撲爾敏)、異丙嗪(吩嗪)等。它們能與組胺競爭致敏細胞上的組胺1受體，使組胺不能與之結合而產生過敏反應。
3、過敏反應介質釋放抑制劑
代表藥物:色甘酸鈉、酮替芬。
這些藥物可以穩定致敏細胞膜，防止組胺和其他過敏反應介質的釋放，如血清素和緩激肽。常用藥物有色甘酸鈉和酮替芬。
4.其他藥物
代表藥物:糖皮質激素、中藥、維生素。
糖皮質激素
比如氫化可的松和曲安奈德(也稱曲安奈德或曲安奈德-A)，屬於糖皮質激素，具有抑制免疫反應的作用，所以可以緩解過敏反應癥狀。皮質類固醇作為非處方藥，僅外用，主要適用於過敏性皮炎、脂溢性皮炎、瘙癢癥。這些藥物不應長期使用。
中藥
有甘草、五味子、麻黃、柴胡、熊膽、辛夷、黃柏、黃連、苦參等。實驗研究表明，這些中藥通過抑制肥大細胞脫顆粒和增加毛細血管通透性而抗過敏。
維生素
維生素C具有很強的抗氧化作用，可以幫助人體清除自由基，保護人體組織和細胞免受自由基的傷害和破壞。鈣劑(維生素D膠態鈣、葡萄糖酸鈣)可以增加毛細血管的密度，降低其通透性，減少滲出。輔酶Q10是壹種自由基清除劑，能改善線粒體呼吸功能，抑制線粒體過氧化，從而保護細胞膜功能，減少或避免過敏反應。
抗過敏食譜推薦
桂花黃芪茶
配料:桂花1g，絞股藍2g，抗仙草2g，黃芪5g，枸杞5g。
練習:
1.將黃芪、枸杞洗凈備用；將桂花、絞股藍、康仙花放入杯中，倒入開水至無茶，5秒鐘內倒出茶湯，使茶葉濕潤。
2.然後將黃芪和枸杞加入茶杯中，再倒入開水中，蓋上蓋子浸泡5分鐘左右即可飲用。
野菊花紫蘇薄荷茶
材料:紫蘇葉3克，野菊花3克，幹薄荷葉3克。
練習:
1.準備壹個玻璃杯，將紫蘇葉和薄荷葉分別切絲，和野菊花壹起放入玻璃杯中。
2.倒入開水，直至沒有茶葉，5秒鐘內倒出茶湯，使茶葉濕潤，然後再次沖入開水，浸泡3-5分鐘左右後飲用。
絲瓜蝦仁湯
材料:絲瓜、蝦、熟火腿、蒜末、水澱粉、鹽、胡椒粉、植物油。
練習:
1.絲瓜洗凈，去皮，切成滾刀塊；將蝦挑去腸線，洗凈；將熟火腿切片。
2.將鍋放在火上，加入少量油，加熱後放入蒜末翻炒，放入絲瓜塊，翻炒至絲瓜變色。
3.鍋中倒入水，大火燒開後放入蝦仁和熟火腿，加鹽和胡椒粉調味，水澱粉勾芡。
抗過敏吃什麽食物好？2抗過敏食物有:
1，大棗，日本學者研究發現，大棗中含有大量抗過敏物質環磷酸腺苷，可以預防過敏反應。大棗十枚，可水煎，每日三次，也可生吃。
2、金針菇，常吃金針菇有利於排除重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物，能有效增強機體活力。
研究發現，金針菇的柄中含有壹種蛋白質，能抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性炎癥。普通人吃金針菇也可以調節免疫系統。
3、大麥籽，大麥籽含有糖蛋白成分，具有抗補體活性，與抗過敏有關。
其他抗過敏食物包括富含維生素C的蔬菜和水果，如青椒和木瓜。維生素C具有抗組胺作用，緩解組胺釋放的化學物質引起的過敏現象。
多吃omega -3脂肪酸，包括三文魚、沙丁魚、亞麻籽油或補充深海魚油。ω-3脂肪酸可以抑制炎癥和過敏反應。