做法:蓮子30g，百合幹30g，粳米100g，冰糖30g，紅棗數枚。蓮子洗凈，浸泡，百合幹、粳米分別洗凈，與蓮子、紅棗壹起放入鍋中，加適量清水，先用武火煮沸，再用小火煮，熟時加入冰糖，微煮。
功效:滋陰健脾，養心安神。對抑郁癥有輔助治療作用。
(2)遠誌大棗粥
做法:遠誌、炒棗仁、枸杞子各15g，大米150g。將上述中藥用大米洗凈，加適量水煮成粥，即可食用。
吃法:每日1次，睡前1小時服用。
功效:有解郁安神的功效。對抑郁癥、焦慮癥有明顯的治療作用。
(3)何首烏桑葚粥
做法:何首烏20g，合歡15g，女貞子150g，小米150g。將上述四種藥物加水煎煮，去渣，取藥汁300毫升，與小米粥同煮5分鐘。
吃法:壹天兩次。
功效:滋補肝腎，不僅可用於抑郁癥的食療，對失眠、健忘、易怒也有很好的改善作用。
(4)養心安神粥
做法:蓮子、龍眼肉、百合各20g，大米150g。蓮子、桂圓肉、大米洗凈，加水適量，煮成粥。
怎麽吃:壹晚上1次。
功效:具有養心安神的功效，可治療抑郁癥、失眠等。這粥嘗起來又香又甜。它不僅可以作為抑郁癥的食療，還可以在心情抑郁、偶爾失眠時食用。
(5)蓮子芡實粥
做法:蓮子50g，芡實15g，大米300g。蓮子、芡實、大米用清水洗凈。將原料同時放入鍋中，加入適量的水，壹起煨。鍋煮的時候會轉小，煮壹會兒。煮粥的時候多放些水，不要把粥熬得太稠。
功效:安神定誌，養心安神，有利於加快體力恢復。對抑郁癥和焦慮癥有輔助治療作用。