主要飲食:
木瓜、魚、肉、鮮奶已經成為我們飲食中的主要食物，因為它們含有豐富的蛋白質食物，是健胸的佳品。
美食搭檔:
讓大豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻和小米成為飲食夥伴，因為種子和堅果是有效的天然豐胸產品。
營養焦點:
讓橘子、葡萄、柚子、西紅柿成為供應重點，因為富含維生素C的食物可以防止乳房變形。
蔬菜必須是:
讓芹菜、核桃、紅蕓豆成為主要蔬菜，因為富含維生素E的食物有助於乳房發育。
任何時候的攝入量:
讓西蘭花、菜花、葵花籽油隨時吃，因為含維生素A的食物有利於激素分泌。
做什麽運動可以快速豐胸？
傲人的胸部是女性昂首挺胸的信心來源之壹。想知道運動豐胸最快的方法？下面為妳介紹幾個簡單的豐胸動作，可以幫助身體調整內心氣息，促進胸部血液循環和營養供給，鍛煉胸肌，集中胸部脂肪，達到快速豐胸的目的。
1，雙腿並攏站直，腰保持挺直，擡頭挺胸，收腹。另外，用力提臀，雙手放在雙腿兩側。
2、慢慢呼氣，同時身體重心向下，呈半蹲姿勢。當妳這樣做的時候，妳會感覺到尾骨向下延伸。
3.第二步的姿勢，吸氣，然後慢慢擡起雙手與地面保持平衡。註意張開雙手與肩同寬。
4.臀部坐在腿上，然後呼氣，雙手向上擡起，手指並攏，脊柱盡量伸展。
5、身體左側臥，雙腳膝蓋彎曲，左手放在右膝側，然後右手帶動身體向後打開，註意眼睛看著右手指尖。做大約3到5次呼吸，然後恢復原來的動作，在另壹側重復這個動作。