源於吳昕參加的壹個綜藝節目《我的女兒》，裏面吳昕第壹次畫了壹個精致的妝容。當大家都以為她要出去high的時候，吳昕搬出了她的足浴盆，舒舒服服地泡了壹腳，於是“用化妝泡腳”的吳昕把“人生的儀式感”帶上了熱搜。安利成功的網友紛紛表示，從今晚開始泡腳。
在寒冷的冬天，泡腳可以改善局部血液循環，驅走寒氣，尤其是養生，最適合不過了。
但是妳知道泡腳重要的是什麽嗎？泡腳前先化妝？當然不是！
妳知道泡腳的最佳時間和溫度嗎，怎麽泡腳有花紋，誰不能泡腳？泡錯腳還可能危害身體健康！
所以，先別急著泡腳，先來了解壹下泡腳的知識吧！
泡腳的最佳時間和溫度壹般認為泡腳的最佳時間是晚上睡覺前。此時泡腳有利於消除壹天的疲勞，更容易入睡。泡腳時註意以下事項:
泡腳的最佳參考溫度為40℃ ~ 45℃，既要防止皮膚被過高的溫度燙傷，又要避免水溫過低對皮膚的刺激。當然也根據季節和每個人的承受力而有所不同。泡腳時間以30 ~ 40分鐘為宜，全程水溫要保持恒定。飯前飯後30分鐘內不宜泡腳，可能會引起低血糖或影響胃腸道消化功能。加點“料”1鹽水泡腳。
在足浴的水中倒入少量的鹽，可以起到以下作用:
1.可以緩解疲勞，促進睡眠。
2.具有消炎和殺菌的作用，可改善腳臭、腳氣等不適。
有腳傷、皮膚病或燒傷的人不宜泡腳。患有嚴重心臟病、血栓形成、出血性疾病和敗血癥的人禁止泡腳。
2白醋泡腳
在泡腳的水中倒入適量的白醋，有以下作用:
1.可以緩解疲勞，促進睡眠。
2.具有消炎殺菌的作用，可改善腳臭、腳氣等不適。
3.能軟化角質，滋潤皮膚，增加皮膚彈性。
4.有祛風除濕的作用，可改善怕冷等。
3生姜泡腳
姜是生姜的新鮮根莖。辛溫，歸肺、脾、胃經。具有散風寒、止嘔、溫肺止咳的功效。
日常生活中，很多人喜歡在腳上放幾片生姜。生姜中含有姜酚，能刺激心臟和血管，加速血液流動，擴張血管，提高體溫，分泌汗液，排除體內寒邪，緩解疲勞、失眠、手腳冰涼等。長期用生姜泡腳，可以促進腿部血液循環，緩解腿部瘀血，預防下肢靜脈曲張。
4橘子皮泡腳
橘皮味香、辛、苦、溫。橘皮富含揮發油、橙皮苷、檸檬醛、山奈酚酮、維生素B1等。具有理氣健脾、燥濕化痰的作用。
幹皮(即陳皮)加入足浴水中，其營養成分通過皮膚毛孔滲入皮膚，可刺激毛細血管，加速血液循環，滋潤皮膚。橘子皮含有揮發油，也有助於緩解疲勞。冬天橘子皮泡水有溫熱的作用，適合寒性體質的人。需要註意的是，不要用新鮮的橘子皮直接泡腳，因為它的表面有農藥和防腐劑，可能會刺激皮膚。
5片艾葉泡腳
艾葉為菊科植物艾葉。味辛、苦、溫，微毒。歸肝脾腎經。具有溫經、止血、散寒、調經、安胎的功效。用於虛寒出血、月經不調、經期腹痛、宮寒不孕、白帶過多。用艾葉水泡腳，能有效驅散郁火。
泡腳不宜過於頻繁，每周泡腳2~3次為宜。發燒、糖尿病、低血壓患者應在醫生指導下泡腳。
6紅花泡腳
紅花又名紅、藍、草紅花，是菊科植物紅花的幹花。紅花味辛，性溫，入心肝經。具有活血化瘀、通經止痛的作用，主要用於血瘀型痛經、產後腹痛、瘀血腹痛、胸痛、跌打損傷、瘡腫。
紅花開水泡腳有助於治療腰疼、腿部靜脈曲張、預防和改善凍瘡等疾病。將艾葉和紅花同時煮沸泡腳，還可以改善血液循環，預防和緩解靜脈曲張和末梢神經炎，提高睡眠質量。
這藥辛溫，活血強。孕婦和月經過多者不宜用紅花泡腳。
這些人不要泡腳:1。糖尿病足患者。
糖尿病足患者皮膚脆弱，足部周圍神經對溫度不敏感。正常人感覺水很燙，但是感覺不到，所以很容易被燙傷。壹旦燙傷，即使是很小的水皰，如果不及時治療，也可能導致足部感染、潰爛，嚴重的甚至截肢。
2.靜脈曲張患者
靜脈曲張的主要原因是靜脈瓣膜功能不全。足部溫度升高只會增加局部血流量，不會改變靜脈回流的速度。反而可能增加靜脈回流負擔，導致靜脈曲張進壹步擴大，加重下肢充血，加重病情。很有可能腳會越來越腫，所以千萬不要用熱水泡腳或腿，也不要用熱水袋暖腳或洗桑拿。
3.腳癬等皮膚病患者
很多人誤以為泡腳可以緩解足癬癥狀。事實上，用熱水泡腳可能會導致二次細菌感染。對於破皮的傷口，用熱水泡腳更是雪上加霜。壹定要打開傷口，幹燥通風。腳上有皰疹、濕疹等疾病的患者，不宜用熱水泡腳。皮膚壹旦破了，很容易引起感染。
4.兒童
如果孩子的腳不是很冷，就沒必要泡。人的足弓是在童年時期逐漸形成的。此時，如果經常用熱水泡腳，孩子腳底的韌帶可能會變得松弛，不利於足弓的形成和維持。長此以往，會增加形成扁平足的風險。