為什麽老年女性容易漏尿？
衰老是每個人都要面對的，誰也無法逃避。隨著年齡的增長，衰老也會到來。當衰老來臨時，身體會發生變化。當身體下降時，身體的器官也會出現衰弱的跡象，用來排尿的膀胱會削弱周圍的肌肉。當膀胱肌肉萎縮松弛時，控尿能力會變差，可能會使女性咳嗽，或者笑起來憋不住尿。
女性盆底損傷，或者健康問題，都會很容易讓女性漏尿。女性盆底會受損，可能與生育、外傷有關。女人生孩子很正常。生產不是小事，會對女性盆底產生不好的影響。女性背部調理不好，會加重盆底損傷，周圍肌肉會變得松弛。時間越長，年齡越大，越容易漏尿。
每個女性的生理結構都會不壹樣，有的女性尿道較長，所以尿意不明顯。但是，有些尿道短的女性容易憋尿。受到外界刺激後，有可能控制不住排尿，憋住了尿。
還有壹些女性長期被慢性健康問題困擾，比如慢性呼吸道問題，總會有咳嗽問題，腹部壓力會變大。腹壓增加後，還會影響盆底的彈性，使其松弛。久而久之，會讓女性憋不住尿。
女人經常憋不住尿，真的很尷尬。怎麽緩解？
建議生活中多做運動，也就是鍛煉盆底肌肉。方法很簡單，睡前做就行了。動作要點是平躺在床上，然後擡頭屈膝，但腳掌要平放在床面上。然後做控尿的動作，可以提高盆底肌肉力量。這個動作重復幾次，做的時候保持呼吸均勻，跟著呼吸的節奏，每天上下做五次。堅持下來，盆底肌肉會逐漸變緊，控尿能力也會增強。
女人年紀大了，會很尷尬，但也不要太難過。也是正常現象。很多女人都會有。只要用合理的方式進行調理，就能逐漸改善問題。除了做這個運動，在日常生活中，也要糾正憋尿的行為，而在飲食上，適當增加水果蔬菜的攝入，有助於補充維生素，延緩衰老，改善問題。