玉米含有豐富的蛋白質和脂肪，還含有豐富的碳水化合物、胡蘿蔔素、維生素等營養成分。經常吃玉米對我們的健康非常有益。而且玉米是壹種粗糧，富含膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助人們消化吸收，還能有效緩解便秘。而且玉米中含有壹種叫做谷胱甘肽的抗癌物質，不僅能有效抗癌，還能與人體內的多種致癌物質發生化學反應，從而使癌細胞失活，保護人體健康。
所以經常吃壹些玉米對我們的健康非常有益。雖然吃玉米有很多好處。
玉米可以幫助人們保養皮膚，延緩衰老。玉米含有較多的不飽和脂肪酸和其他各種營養成分。玉米中的不飽和脂肪酸與玉米胚芽中的維生素* * *結合，可以提高人體血液中膽固醇的指數，防止其存在於血管壁中。所以吃點玉米對血管有問題的人是有幫助的。多吃玉米可以改善視力，提高視力。玉米須還有美容養顏減肥的作用。維生素E可以促進細胞分裂，預防皮膚問題。玉米須有幫助人利尿的作用，也幫助想減肥的人減肥。
但是在日常生活中，這些人最好不要吃玉米，因為玉米可能會對他們的健康造成壹定的威脅。
1，老年人
妳可能會疑惑，為什麽老年人不能吃玉米？玉米屬於粗糧，對我們的健康是不是很有好處？玉米含有粗纖維，不易消化。對於老年人來說，他們的腸胃已經很虛弱了，所以當這種纖維停留在腸胃裏的時候，會對腸胃造成太大的負擔，反而會引起消化不良。所以老年人少吃玉米是很有必要的，但是很多老年人非常喜歡吃玉米，認為吃玉米對身體非常有益。
2.免疫力低下的人
因為玉米含有豐富的維生素，但是這種維生素非常難以消化吸收，會阻礙蛋白質的吸收，從而影響人體對營養物質的攝入。免疫力低的人，自身抵抗力弱，需要補充大量營養。如果他們吃玉米，就會阻礙營養的攝入。經常吃玉米不利於身體的消化，導致體內各器官的功能下降。所以，這樣的人最好不要吃玉米。
3.消化不良的人
玉米的營養價值很高，但是玉米是壹種不容易消化的食物。對於消化不良的人來說，吃玉米會增加腸胃負擔，甚至引起消化不良。