養肝需要多喝水1。麥冬泡水
神農本草經上說麥冬“久適，不老不餓”，有開胃健脾的作用。比較適合內火旺盛的人群，如口腔潰瘍頻繁、失眠易怒、大便幹燥等。但麥冬性微寒，不能長時間泡水。建議在醫生指導下飲用。
2.香附泡水
香附屬於肝經、脾經。喝湯劑有疏肝解郁的作用，比較適合愛發無名火，脾氣波動大的人。
養肝要常吃2“草”1。薺菜。
薺菜薺菜是農村常見的雜草，每年早春麥田、野地隨處可見。薺菜薺菜還有個名字叫“長壽菜”，意思是吃薺菜可以延年益壽。薺菜雖然沒有那麽神奇的功效，但是可以清肝，熱解肝毒，特別適合慢性肝炎患者食用。
2.苦苣菜
苣蕒菜類似於野生蒲公英，主要作用是消炎解毒，有助於預防黃疸型肝炎。如果有急性腸炎等。，苣蕒菜也能幫助疾病的恢復。
辣木種子
辣木籽的凈化作用非常顯著。科學家實驗，1顆辣木種子可以凈化4升水。這種凈化功能作用於人體各系統，尤其是肝臟，具有抗肝纖維化活性，可明顯增加血管流量，改善肝臟微循環。同時辣木籽中含有的辣木油加速人體新陳代謝，快速代謝排出血液中的毒素和垃圾，從而達到凈化身體各器官，排出毒素的功效。
菊花茶
建議身體毒素堆積明顯的人可以用菊花茶調理身體。菊花也是壹種常見的食物，具有清熱降火、解毒消炎的作用，還能起到清肝明目的作用，養肝護肝效果明顯。如果肝火旺盛，肝氣郁結明顯，可能會降低肝臟的解毒能力。這個時候可以用菊花來幫助調理身體。所以，以上三種食物是肝臟天然的“排毒王”。如果妳堅持多吃，也許能把肝臟毒素都排出去！