人體缺血和氣血水平低的表現；
告訴妳幾個方法：
1.每天早6--8時前喝壹碗大棗小米粥和生姜紅糖雞蛋湯。生姜帶皮煎
2.應該保證壹日三餐吃熱、吃飽、吃好，三餐不合理，健康遠離妳。物無美惡，過則為災；滿足食物“金字塔結構”，即百分之五十谷類豆類食品，百分之三十新鮮應季蔬菜類食品，百分之十五魚、肉、蛋類食品，百分之五油脂類食品。 註意細嚼慢咽；
3.飲水之道：晨勿多飲，飲必溫熱，不渴不飲，飲必三口，慎選水源；
堅決反對不分青紅皂白“每天8杯水”的大忽悠；水也是陰寒之物。
4.壹定要穿暖和，手足溫熱為標準。防止空調病；停止壹切啤酒冷飲、生冷硬食物 ；
5.不要食用轉基因食品；不要食用色拉油；不要食用反式脂肪酸及壹切制品；
6.慎吃西藥。不打點滴,本來寒濕就重，還要把冰冷藥水身上打，等於雪上加霜；西藥都是各種酸，常用導致身體偏酸性，身體偏酸性容易患癌已經是不爭的事實。不要喝牛奶、咖啡；不要喝飲料，有阿巴斯甜防腐劑甜蜜素等等的，常用導致癌癥白血病； 食用天然食品神造的，不要食用壹切人造的、化學的合成物；
7.睡前熱水泡腳20分鐘，同時趁熱喝壹碗當歸紅糖米酒雞蛋湯。
8.正確的養生之道作息時間：日出而作，日落而息是真理；具體應該：
春天立春-谷雨，早睡早起早睡=19時，早起=3-5時；
夏天立夏-大暑，夜臥早起夜=21時，午時11-13時壹定睡午覺20-60分鐘；.
秋天立秋-霜降，早睡早起所謂點卯：即皇帝卯時{5-7時}對文武百官點名；
冬天立冬-大寒，早睡晚起晚=必待日光； 平時註意睡好子午覺。.
必須保證21時--淩晨5時有效睡眠。建議用硬板床。夜裏是人們長氣血的時間，也是三焦膽肝肺臟的工作時間，對人體的健康極為重要。最好中午11-13時能夠抽30分鐘時間睡午覺，養心怡人；
9.保持開朗愉快的心情,適當運動鍛煉。堅持每天敲膽經穴位立正時，大腿外側手中指處；10分鐘。按壓“足三裏”,拒絕sy;
詳細情況可以看看我的空間或/blog/#m=0